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系列课程
十九期基础班
2024/12/26 ~ 2025/12/1
【得明健身是什么】 得明健身是依据中国传统医学理论，结合现代人身体素质和生活特点所创立的一种独特的东方健身方式。 得明健身理论系统源于我国博大精深的传统文化，秉承《道德经》、《周易》、《黄帝内经》、《伤寒论》的精髓，通过适合现代人的经络导引术，锻炼经脉的通顺性和活性，从而使人远离疾病，获得健康与活力。
【得明健身三大特点】
经脉健身
得明健身依据传统经脉运行理论，有针对性地通过一系列健身方式来疏通人体的主要经脉，达到祛病强身、提高免疫力与身体素质的目的，效果显著。
身心同健
传统医学认为身心不二、身心一源，即身体状态与心理活动及情绪有直接的关系且二者互相影响。在得明健身的过程中，通过打开经脉、开阔心胸，可使情绪得以有效疏解，使人心胸豁然开朗。
生活即健身
得明健身无需固定的场所，不需限定时间，健身项目随时随地可练,得明健身为上班族创造了随时随地健身的机会，时间不再成为健身的掣肘，效果自然显著。 我们每个人都要有一颗活到老、健身到老的心，才能一直保持好身材、好心情和好身体，活出自己的精彩人生！
【课程预期效果】
初步养成健身习惯，初步通调十二经脉能量场，强壮三焦能量场，激发肩、胯部能量中枢，通达胸腹内盘结能量区域，让能量自由畅通到身体末梢，动感爆棚。
一周
改善身体懒、困、沉、僵、麻痛现象，体验经络疏通的神奇过程
两周
改善肩颈疼痛、腰背酸痛、脾胃不调、肝胆不调、睡眠障碍等不适
一个月
身体抵抗力大幅度提升，身体逐步进入正常均衡状态，
两个月
身体越发灵活、心态积极阳光，人体由内而外焕发活力
三个月
全面摆脱亚健康状态，可以熟练掌握得明健身基础班的动作，形成健身习惯，并融入到生活中，开启新生活。
特别注意：
在锻炼得明健身过程中，一定会经历翻病。就是由于个体身体上的不调，存在潜在病灶（或已有表现症状），通过得明经脉健身（或中药干预）触动了病邪，进而出现的一系列的身体反应，我们统称为翻病。遇到翻病不要担心害怕，这是身体逐步变好的表现，是好事。通过翻病身体素质可以再上一个台阶。有任何疑问，都可以联系教练，会根据具体情况给与详细指导。
【课程形式】
线上课程为主（app直播教学），线下指导为辅。一年健身学习，含集训期，每次一个月。日常有线上线下的指导交流。
【课程内容】
1、三十余节云健身精品课程，三大类二十余个动作，基本掌握无余导引的导引技巧，全方位锻炼人体十二条经脉
2、30节精品云健身带操，大咖云集，是掌握理论和动作后的巩固阶段
3、每周两次由千老师亲自讲解健身理论课程：得明健身理论基础、心法要诀和注意事项
4、针对个人的线上动作指导课
5、各地方不定期线下健身教练指导，线上线下结合，指导更全面，身心不断上台阶！
【注意事项】
1、得明健身基础班报名缴费成功后，即刻成为得明会员，享有会员福利，有效期一年。会员福利详情，
【点击查看】
2、得明健身课程一经售出，概不退款。
负责人：曹社艳，微信15820276125
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疏通经脉
身心同健
能量激发
2024得明生态园冬季少儿健身营-第二期
2025/2/3 ~ 2025/2/9
大千老师说过，生命力是一个孩子未来的核心竞争力，孩子的健康不仅关乎个人成长和家庭幸福，更关乎国家未来和民族希望，坚持运动，不仅能增强孩子的体魄，更能使孩子经脉畅达，促进脑体发育。
绽放生命活力
打造核心竞争力
2024得明生态园冬季少儿健身营-第一期
2025/1/17 ~ 2025/1/23
大千老师说过，生命力是一个孩子未来的核心竞争力，孩子的健康不仅关乎个人成长和家庭幸福，更关乎国家未来和民族希望，坚持运动，不仅能增强孩子的体魄，更能使孩子经脉畅达，促进脑体发育。
绽放生命活力
打造核心竞争力
无余技法五期
2025/7/11 ~ 2025/12/31
无余头面技法能达到的效果 准确判断头面经络的气态分布与性质，发现经络不调的具体问题。以气机为着眼，以穴位为核心，以经络为走向，立体地激活经络所行区域，从而达到: 1.绽放头面部 最大程度活化局部气血，迅速绽放局部组织，改善头脸不调问题； 2.滋养容颜 达到不滋润而气血通畅自养的融通之效，绽放头部生命能量场，从根源上获得端庄明朗的面容； 3.调理身体 能够通调五脏六腑，坚持无余调理，能够逐步解决各种疾病和亚健康状态，让人拥有健康的身体和高境界的心灵状态。 负责人联系方式：QQ76072320（春春）
【注意事项】
1、得明健身无余班报名缴费成功后，即刻成为得明会员，享有会员福利，有效期一年。会员福利详情，
【点击查看】
2、得明健身课程一经售出，概不退款。
绽放头面
滋养容颜
调理身体
2025秋季火箭班
2025/8/19 ~ 2025/12/12
亲爱的伙伴们， 一年一度的春季火箭班开班进入倒计时啦！
【火箭班的教学目标及内容】
★
教学目的：
得明健身就是要通顺十二经脉，调达五脏六腑，使能量通道宽敞调达，能量充分得到释放！ 火箭班的训练目的：通过力量导出训练、扭转训练、肩胯训练、胸腹能量训练，进一步激发十二经脉能量场，加强十二经脉及五脏六腑的通畅性，激活胸腹能量中枢。 ★
教学内容：
持续的力量导出训练：
力量导出训练贯穿基础班一直到量子班的全过程，力量导出训练的目的在于激发身体的潜能、调动气血冲击淤滞、通达经脉！
四关扭转训练：
扭转训练的目的在于将我们已经盘死的肩背，两胯及胸腹通过不断地扭转，不断地相互拉扯，逐步地变活，变松，使经过肩胯的十二经脉变得更加通顺粗壮！
深化抻拉训练：
抻拉项目可以说贯穿在得明健身的整个阶段中，而每个阶段抻拉的感觉都会有所不同。火箭班的抻拉是在四肢力量不断加强及四关扭转灵活的基础上进行的，此时的抻拉效果更加高效，更能拉到五脏六腑的郁结和深层的经脉！ ★
在火箭班身心能取得哪些收获
经过火箭班的训练，我们身体的四关从原本僵硬的状态逐步变得灵活，力量进一步增强。抻拉效果越来越明显，郁结的打开由浅入深，经脉越来越通畅，初步体会到能量释放出来的快感。 经过这个阶段，绝大多数人原有的病症都会在不知不觉间改善或者消失，此时大家对健身的需求会不自觉地从解决病症上升到追求正身形、突破固有思维，想要实现自我价值、不断绽放自我的更高层面。 🚀
【招生对象】
火箭班招生对象为全体基础班学员、得明外聘教练，以及有三年及以上工作经验的各位社会健身教练。 🚀
【火箭班报名条件】
通过考级中心组织的二级考级（B级以上算通过，C级不通过）。 🚀
【报名费用】
学费：5000元/人，学生半价2500元/人（全日制在校大学生），报名即赠送一年的会员年费。
【注意事项】
1、得明健身火箭班报名缴费成功后，即刻成为得明会员，享有会员福利，有效期一年。会员福利详情； 2、得明健身课程一经售出，概不退款。
负责人联系方式：QQ38996672（泥巴）
能量释放
冲击淤滞
通达经脉
2024秋季火箭班
2024/8/19 ~ 2024/12/12
亲爱的伙伴们， 一年一度的春季火箭班开班进入倒计时啦！
【火箭班的教学目标及内容】
★
教学目的：
得明健身就是要通顺十二经脉，调达五脏六腑，使能量通道宽敞调达，能量充分得到释放！ 火箭班的训练目的：通过力量导出训练、扭转训练、肩胯训练、胸腹能量训练，进一步激发十二经脉能量场，加强十二经脉及五脏六腑的通畅性，激活胸腹能量中枢。 ★
教学内容：
持续的力量导出训练：
力量导出训练贯穿基础班一直到量子班的全过程，力量导出训练的目的在于激发身体的潜能、调动气血冲击淤滞、通达经脉！
四关扭转训练：
扭转训练的目的在于将我们已经盘死的肩背，两胯及胸腹通过不断地扭转，不断地相互拉扯，逐步地变活，变松，使经过肩胯的十二经脉变得更加通顺粗壮！
深化抻拉训练：
抻拉项目可以说贯穿在得明健身的整个阶段中，而每个阶段抻拉的感觉都会有所不同。火箭班的抻拉是在四肢力量不断加强及四关扭转灵活的基础上进行的，此时的抻拉效果更加高效，更能拉到五脏六腑的郁结和深层的经脉！ ★
在火箭班身心能取得哪些收获
经过火箭班的训练，我们身体的四关从原本僵硬的状态逐步变得灵活，力量进一步增强。抻拉效果越来越明显，郁结的打开由浅入深，经脉越来越通畅，初步体会到能量释放出来的快感。 经过这个阶段，绝大多数人原有的病症都会在不知不觉间改善或者消失，此时大家对健身的需求会不自觉地从解决病症上升到追求正身形、突破固有思维，想要实现自我价值、不断绽放自我的更高层面。 🚀
【招生对象】
火箭班招生对象为全体基础班学员、得明外聘教练，以及有三年及以上工作经验的各位社会健身教练。 🚀
【火箭班报名条件】
通过考级中心组织的二级考级（B级以上算通过，C级不通过）。 🚀
【报名费用】
学费：5000元/人，学生半价2500元/人（全日制在校大学生），报名即赠送一年的会员年费。
【注意事项】
1、得明健身火箭班报名缴费成功后，即刻成为得明会员，享有会员福利，有效期一年。会员福利详情； 2、得明健身课程一经售出，概不退款。
负责人联系方式：QQ38996672（泥巴）
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冲击淤滞
通达经脉
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