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身体怎么养啊？动静结合，静以养体，动以养用，一点一滴让身体好起来。人身体的功用也是一点点的起来的，你要着急，打造一个什么东西，这玩完了，一定要酝酿出一个东西来，不要打造，偶尔打造，要以酝酿为主，打造为辅。
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(报)
宴迪
/ 2026/5/8 / 宴迪 / 2026/5/9
孰能浊以静之徐清 这个说的非常重要的一点，一阳来复，怎么来的。真气是怎么来的？静之徐清，就是你放一杯水，慢慢的蒸发，这蒸发就徐清。一杯浊水放在那，慢慢的澄清了，这个叫徐清。真气一点一滴的缭绕、升华、蒸腾、变化，都在静之徐清里面体现。就像我们身体不好养，身体怎么养啊？动静结合，静以养体，动以养用，一点一滴的让我们的身体好起来。人身体的功用也是这样一点点的起来的，你要着急，打造一个什么东西，这玩...
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真气从无中出，从无中养，点点滴滴的，就像一个山谷一样空旷，但里面会不断的生出东西来。无中生有，我们的真气就是这样出来的。
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宴迪
/ 2026/5/7 / 宴迪 / 2026/5/9
旷兮其若谷 真气从无中出，从无中养，点点滴滴的，就像一个山谷一样，空旷的，但里面会不断的生出东西来。下头讲了，浊以静之徐清，安以动之徐生，这个东西都从这个谷中生出来，无中生有，这就是我们的真气，就这样出来的。 原文链接：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=168055 @1
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养生占用日常生活很多时间，生出了健康。就像金字塔般底盘大且敦实，生出一个小尖角，不能是竖个棍，没有基础，棍一推就倒了，金字塔推不倒。
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宴迪
/ 2026/5/7 / 宴迪 / 2026/5/8
敦兮其若朴 什么意思啊？也就是我们讲过的金字塔，底盘要大，要敦实，底盘大当中生出一个小角来，就上边那个角，也叫尖。一个巨大的无当中生出一点有，我们的养生就是平时的巨大的占用我们更多时间的平常的生活当中，生出了我们的健康，叫敦兮其若朴。你不能说是竖个棍，没有基础，棍一推就倒了，但金字塔你推不倒。 原文链接：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?i...
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病气或者不调之气，由不调的状态涣散开来崩溃、瓦解、消散，就像化冰一样，慢慢而然的。正气来复，也像冰之将释一样，一点一滴的，这个冰就开始瓦解了。我们攒正气去邪气就是这么难。
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宴迪
/ 2026/5/6 / 宴迪 / 2026/5/7
涣兮若冰之将释 什么意思啊？就是你的气机，咱比喻，如果病气或者不调之气，他由不调的状态涣散开来崩溃、瓦解、消散，就像化冰一样，慢慢而然的。或者你的正气来复，也像冰之将释一样，一点一滴的，这个冰就开始瓦解了。就是我们攒正气，就是这么难，去邪气就是这么难。 原文链接：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=168055 @1
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上盛下虚，应该把气血基础在腹中先打牢，慢慢自然生长到头上去，像金字塔一样底盘足够大之后，能够自然支撑的情况下自然生长。而不能倒过来，都跑上面去了，下面没根。
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宴迪
/ 2026/4/29 / 宴迪 / 2026/5/6
刚才咱们说了上盛下虚，应该怎么办呢？应该把这个气血基础先打牢，在腹中打牢。当慢慢生长出来，自然生长的眼目口鼻到头上去，这个就好，像金字塔一样。底盘要大，底盘足够大之后，在这基础上，能够自然支撑的情况下自然生长。而不能倒过来，都跑上面去了，下面没根。 现在很多人，下边虚之后，首先腿脚不利索了啊。上盛下虚，盛是什么盛？邪盛。按理都不应该上的那些东西，应该下去。下去也不是强压，是自然地就下去了。只...
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气不要上来，都要下去。但下去不能抑，要和缓地下去。要是一拳头打击下去，把气血也打击下去了，没有往上发展的空间，人就憋死了。
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宴迪
/ 2026/4/28 / 宴迪 / 2026/4/28
如果是一个人身体的话，糖分、营养这些物质都从细胞间质或从细胞当中抽离出来，流入到血液当中产生血液糖分过高，大量的糖堆积在血液里面，这就是流动性过剩。按理说糖应该老老实实地扎根在细胞里，结果都跑出来了。 同样，经济的流动性过剩也是致命的，是病态的。这些钱都应该扎到各个工厂里面去，不应该抽出来。实业钱太难赚了，怎么办呢？不赚了，现在很多企业老板搞投机、金融去了，这样搞来搞去，社会经济就变成一个糖...
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做好自己首先要适己，让自己活得自在，舒适，同时照顾到你所扮演的角色，不能全委屈了自己，都成全了别人，活不出自我来了。都为别人活着，那你活着一辈子为了什么？
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宴迪
/ 2026/4/28 / 宴迪 / 2026/4/29
问：如何在家庭中、在单位中，做好自己的角色？ 师：在这个过程中，首先要适己，首先让自己起码能够活得自在，舒适一些，同时照顾到你所扮演的角色，不能说全委屈了自己，都成全了别人，那你活着啥意思啊？很多人这样说，活不出自我来了，都为别人活着。那你活着一辈子为了什么？还有的人他完全为自己活着，以自我为中心，从来不为别人考虑，那你活着一辈子为了什么？ 原文链接： 大千老师讲道德经课后问答（1） ht...
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小事人做主也得符合道，你不能违道，啥叫小事啊，你吃一生鱼片叫小事吗，你肚子凉又喝了大量凉水这叫小事吗？做事要符合道。
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川渝晨曦
/ 2026/4/24 / 川渝晨曦 / 2026/4/26
小事人做主也得符合道，你不能违道，啥叫小事啊，你吃一生鱼片叫小事吗，你肚子凉又喝了大量凉水这叫小事吗？做事要符合道。 原文链接：20130918师讲道德经第七讲 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=4472117 @1
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人的情绪来源于两方面，一是心，二是神。身体差，你确实开心不了，气不顺，气沉，你就开心不了，这个要调身。另一方面你自己陷入情绪惯性当中，这个要想办法解决。
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川渝晨曦
/ 2026/4/23 / 川渝晨曦 / 2026/4/24
人的情绪来源于两方面，一是心，二是神。身体差，你确实开心不了，气不顺，气沉，你就开心不了，这个要调身。比如说把身体搞壮、搞强，补气血啊，通过锻炼啊，让自己身体的机能能改变啊，带动你的情绪；另一方面你自己陷入情绪惯性当中，这个要想办法解决。解决无非是，如果自己办不到，改变不了自己情绪，那么要跟开心的人在一起，让他带动改变你的情绪。比如说跟一个天天嘻嘻哈哈乐起来没完没了的人在一起，见了面就逗你，很少有...
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做事要尽量忽略锁碎细小、不重要的这些东西，不要让它占据你更多的时间，打扰你的心境，影响你的情绪。好钢要用到刀刃上。
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川渝晨曦
/ 2026/4/22 / 川渝晨曦 / 2026/4/23
什么时候做事都要抓大弃小。锁碎的事，小小便宜的事，占你生活和工作可能是80%甚至更多。真正有意义重要的事情，占不到20%甚至10%。那么这个时候大家做事要尽量忽略锁碎细小、不重要的这些东西，不要让它占据你更多的时间，打扰你的心境，影响你的情绪。好钢要用到刀刃上，你要全神贯注的解决10%或者20%真正重要的东西，其他的嘻嘻哈哈就可以了。 原文链接：20130918师讲道德经第七讲 https:...
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【大千老师金句】人不要太直，做事不要太直，很多事情都是曲折办成的，没有顺顺当当。
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川渝晨曦
/ 2026/4/21 / 川渝晨曦 / 2026/4/22
人不要太直，做事不要太直，很多事情都是曲折办成的，没有顺顺当当。你说一定要马上解决，要办成，要直线，那就不行。一点一滴地来，挫了再上，上了之后再挫败，然后再沉淀，再积淀，再上，反复几次这事就成了。比方说这个小苗也是，从土地里拱出来，它不是直直地起来的，它是弯着起来的，起来之后两个子叶打开，再伸直生长。 原文链接：虚怀若谷——大千老师讲道德经节选（25） https://dmjs.info/m...
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所有事物都是成住坏空，所有事物都不属于你，你只是一个过客。任何不管是美好痛苦，都不可能长久。你有使用权就可以了，甚至使用权你都要放开，你只要享受当下良好的状态就行。
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川渝晨曦
/ 2026/4/17 / 川渝晨曦 / 2026/4/18
任何事物它都像沙一样，在你手中流走，你根本把握不住。所有事物都是成住坏空，所有事物都不属于你，你只是一个过客，他也是个过客，这一个鸟从远处飞过来，落在你这了，明天又飞走了。他在你这暂住一夜，仅此而已，就任何不管是美好痛苦，都不可能长久。你明白了这个，你慢慢就破除这个自私心了，是不是你没有必要去拥有它呀？你只有你这段时间内你有使用权就可以了，甚至使用权你都要放开，你只要享受当下良好的状态就行。 ...
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生活即健身，如果你把健身融入到生活的方方面面，你想想啥效果，这就相当于把你投放到美国学英语一样
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川渝晨曦
/ 2026/4/16 / 川渝晨曦 / 2026/4/17
生活即健身，如果你把健身融入到生活的方方面面想想啥效果，这就相当于把你投放到美国学英语一样。扫地是健身，唠嗑的时候也在健身，走路还在健身。这东西你想想，别人一天拿多少时间去花在健身房，也没法跟这个比。这是健身方式的一个重大变化，也是对健身理解的一个重大变化。 原文链接：大千老师谈生活即健身 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=362802 @1
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怎么做到我心光明，一是心理上，二是肉体上，就是让收缩起来的这张白纸重新展开没有皱纹
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川渝晨曦
/ 2026/4/14 / 川渝晨曦 / 2026/4/15
怎么做到我心光明，一是心理上，二是肉体上，就是让收缩起来的这张白纸重新展开没有皱纹，这就成了，你展开的程度就是你境界的高低。 小孩是一张白纸，慢慢随着年龄的增加，阅历的增加，失败成功，社会各种诱惑，导致这张白纸越来越缩。你说有谁天天哈哈乐，啥事没有的，这种人很少，心灵的场是扭曲的，同样身体的场也是扭曲的，身体的各个经脉都是扭曲的，扭曲着往回缩，凝缩在小腹、胸、胃、脑子、四肢，就会产生结，这个结有...
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【大千老师金句】作为人要有怀疑一切的精神，要有拼尽全力的精神，要有弄清真理的精神，怀疑一切，学习一切，敢于向权威说不。但要缜密论证，大胆实践，要不断推导，然后再建立，最后证明自己对，还是对方对。这是一个艰难漫长的工程，最后可能自己是错的，但是路必须这样走。
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川渝晨曦
/ 2026/4/6 / 川渝晨曦 / 2026/4/7
作为人要有怀疑一切的精神，要有拼尽全力的精神，要有弄清真理的精神，怀疑一切，学习一切，敢于向权威说不。但要缜密论证，大胆实践，要不断推导，然后再建立，最后证明自己对，还是对方对。这是一个艰难漫长的工程，最后可能自己是错的，但是路必须这样走。 原文链接：20210516 得明中医群 师讲听音辨病和古文（东北组开心） https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=...
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【大千老师金句】二屁理论，就是别人是个屁，我自己也是个屁，其实这个意思是什么呢？就是说不要把别人太当回事，同时也不要把自己太当回事
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川渝晨曦
/ 2026/4/3 / 川渝晨曦 / 2026/4/6
二屁理论，就是别人是个屁，我自己也是个屁，其实这个意思是什么呢？就是说不要把别人太当回事，同时也不要把自己太当回事。二屁理论，虽然听着不雅，但是就这么回事。很多人之所以烦恼、放不开、在乎，往往是不知道，不会运用二屁理论，太在乎别人的眼光，太在意别人的看法。处处想着别人怎么看自己，这既是太看重别人了，同时也太看重自己了，是不是这样？ 原文链接：大千老师谈得明健身三大特点之“身心同健” https:...
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【大千老师金句】你要有一个非常稳定的内环境，这个内环境欣欣向荣，对外环境的抵抗能力非常强，不惧风霜雨雪，严寒酷暑，所以你看那些寒暑不侵的，冷了、热了都能自适应的人，他的身体非常好啊！
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川渝晨曦
/ 2026/4/2 / 川渝晨曦 / 2026/4/3
你要有一个非常稳定的内环境，这个内环境欣欣向荣，对外环境的抵抗能力非常强，不惧风霜雨雪，严寒酷暑，所以你看那些寒暑不侵的，冷了、热了都能自适应的人，他的身体非常好啊！ 如果你看一个人他不怕冷，但是他非常怕热，一热就出汗的不得了，这种人身体并不好。 原文链接：大千老师火箭班带操理论文字版 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=8811951 @1
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【大千老师金句】"静之徐清"，就是放一杯水，它慢慢蒸发，这蒸发就是徐清，一杯浊水放在那，慢慢澄清了，这个叫徐清，就是真气一点一滴缭绕，升华，蒸腾，变化，都在这"静之徐清"里面体现。
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川渝晨曦
/ 2026/4/1 / 川渝晨曦 / 2026/4/2
"静之徐清"，就是放一杯水，它慢慢蒸发，这蒸发就是徐清，一杯浊水放在那，慢慢澄清了，这个叫徐清，就是真气一点一滴缭绕，升华，蒸腾，变化，都在这"静之徐清"里面体现。 就像我们身体不好养身体，怎么养啊，动静结合，静以养体，动以养用，一点一滴让我们的身体好起来。人身体的功用也是这样一点点起来的，你要着急打造一个什么东西，这行不通，一定要酝酿出一个东西来，不要打造，偶尔打造，要以酝酿为主，打造为辅。 ...
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【大千老师金句】读时胸腔放松，有意识的把字词拉长，气要上拔，这样整个人的气场就会由沉郁的状态变的明亮，气场暗和压抑，整个人生也会如此。
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川渝晨曦
/ 2026/3/31 / 川渝晨曦 / 2026/4/1
朗读时胸腔放松，有意识的把字词拉长，气要上拔，这样整个人的气场就会由沉郁的状态变的明亮，气场暗和压抑，整个人生也会如此。只有自己努力的改变，让自己打开一些，往上走，越是如此，整个人的气场也越发明亮。 一定要学会把胸腔打开去发音。 朗读时中脉要竖起来，要像喷泉一样，先将气顶起来，再拉长音。 原文链接：大千老师讲朗读 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp...
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【大千老师金句】人放松自然，高兴了，喜乐，这个东西才是健康的保证。你无论做任何事情，你天天紧紧张张的，着急忙慌的，这个纠结、压抑、思考，这些东西都不利于身体，你学问再高有什么用？
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川渝晨曦
/ 2026/3/30 / 川渝晨曦 / 2026/3/31
人放松自然，高兴了，喜乐，这个东西才是健康的保证。你无论做任何事情，你天天紧紧张张的，着急忙慌的，这个纠结、压抑、思考，这些东西都不利于身体，你学问再高有什么用？ 还有告诉你个秘诀，很简单，思考要有方法。你放松地去思考，让所有的脑细胞去自由地徜徉，去展开这种思考和联想，你会有意想不到的收获。 你就放松，把脑子完全放开，你就想着你这个脑袋，你一思考脑子就紧，你用你的意识去放松脑子紧的状态，就像你...
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