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坚持锻炼,做一个健康的妈妈,生一个健康的二宝!孕期加油
大蓝 / 2023/6/5
生活已经很苦了,为什么不每天给自己一些欢乐?快乐的去运动,面对镜头去开心的笑,每天在内心给自己点一个大大的赞。
随风 / 2023/6/4
精神状态总体不错。感觉心越来越打开,有种想和于道的想法,老师也说过。锻炼看似在练肉身,其实是在修行!
大蓝 / 2023/6/3
最重要的一点是,我学会了平等的看待自己,看待别人,尤其是看待领导,我以前特别害怕领导,见了恨不得绕着走。而现在,在这个解决问题的过程中,所有人,包括各级领导,都是我们方案中的一员,按着任务需求,发挥他权利范围,职责范围内应该发挥的作用。
随风 / 2023/6/2
第一次体会到中下焦被激发的感觉。同时,整个春天我的心情都特别好,以前从来没有好好欣赏春天的美,今年觉得花红柳绿、小鸟叽叽喳喳都是那么的美好,让人心情愉悦。
大蓝 / 2023/6/1
总之,一切都在向好,得明健身,经脉健身,简约而不简单!我健康!我快乐!
随风 / 2023/5/31
跟我们的公开操,坚持锻炼了两个月,现在的效果特别好,之前蹲不下去,上厕所都很费劲,现在腿上有劲儿了。没跟着锻炼之前睡眠也不好,现在也能睡一个整觉了! (图)
大蓝 / 2023/5/30
我最近早上都是跟基础班的操多,重做基础班动时,现在才体会到平常教练说动作要求要领,感觉我肩胯开了一层,身体轻盈了些,吊杠的力量也上来了一点。
随风 / 2023/5/29
报了无余班,每天也会无余一下,还上了经络课,对经络也有了更深入的理解 ,妈妈的甲状腺结节增大了,我带着她一起锻炼,还帮她做无余推拿,感觉自己所学确实可以帮到家人,家人也慢慢更理解我!
微蓝 / 2023/5/28
感觉肩背开了一点,不像以前那么僵硬了,灵活多了,背都感觉薄了许多似的,天天坚持抓吊杠,手劲越来越大,给家人无余他们直呼力气太大了,哈哈!继续加油,为了自己,为了家人。
随风 / 2023/5/27
健身两个月后感觉比之前要有精神一些,走路比之前快些了,第二个月内左腿没出现过特别紧绷的现象!
微蓝 / 2023/5/26
尽管有很多动作不标准,如侧部压,弓步压,以及蹲起,还有胯部走,但是我身体已经有了变化,颈椎,腰不那么酸疼了,肩胛骨也可以活泛一点了。通过得明我终于摆脱了靠贴膏药维持生活的日子。
随风 / 2023/5/25
得明健身真是个伟大的健身,它随时随地融入我们的生活,不受时间和空间的限制。 相信得明,相信自己,持之以恒的锻练下去!
微蓝 / 2023/5/24
一段时间的学习锻炼,我的内心也充满了力量,养成了挺胸跨步走的习惯,内心也放松了需多,学会在短时间内释放自己的情绪,不再和自己过不去。
随风 / 2023/5/23
一周一次的自拍照直白地告诉我,我在从内而外的变好。从眉眼从口鼻从皮肤和毛发都在一点点的感受到好的能量的滋养。穷则独善其身,达则兼善天下。我要用自己好的变化带动身边的人感受加入得明所得。
微蓝 / 2023/5/22
整个春天我的心情都特别好,以前从来没有好好欣赏春天的美,今年觉得花红柳绿、小鸟叽叽喳喳都是那么的美好,让人心情愉悦。
随风 / 2023/5/21
自从遇见得明,我觉得打开了我内在的另一种风格,好像进入了另一种轨道。说实话,几千大洋花的超值,千金难买健康快乐呀!
微蓝 / 2023/5/20
不知不觉间,你就慢慢进步了,惊喜的发现现在吊杆抬腿室外的那种铁杆抓着也不疼了,也能抬好几个了,对用尽废退这句话有了更好更深的体会。
随风 / 2023/5/19
近9年来第1次发烧,发烧后很乏力,高抬腿不起来,整晚睡不好觉,我给自己开了一个药方,每天100个高抬腿,100个侧抬腿,练了几天之后,睡眠变正常了,更加确信健身也能治病!
微蓝 / 2023/5/18
得明,很治愈,让我面对困难依然乐观! 得明,很温暖,就像一束阳光伴我前行!
随风 / 2023/5/17
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版主:楚连,承蒙时光不弃,嘻嘻,米丫,春春,梅惜,福建小乔流水,小乔流水,不二,黑土地,随风
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