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锻炼一个多月有力气、爱动、产后漏尿好了、痔疮没再犯，体重减重10斤
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红
/ 2025/5/19
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一个月的练习➕中药调理，骑车没以前怕风，内耗已好很多
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/ 2025/5/18
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一个月的跟操，养成了健身生活化的意识
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/ 2025/5/18
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分段锻炼后身体更有活力，身心更轻松，锻炼是个循序渐进的过程
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/ 2025/5/18
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每天锻炼的习惯已养成，时不时抬抬手，转转跨，体质好了，不焦虑
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/ 2025/5/17
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右腹胀气明显减轻，每跟操后感觉全身舒畅
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/ 2025/5/17
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胸闷，气短，手半夜麻醒，跟练半个月其本消失
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/ 2025/5/17
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由吃产品到健身，身心舒畅愉悦
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/ 2025/5/17
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连跟三期，每期都有新体会，唤醒“渴望动起来”的本能，更加自信、绽放
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/ 2025/5/17
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认同得明理念，带动家人一起锻炼
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/ 2025/5/17
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人变得绽放开放，精力变得充沛，失眠心悸蹬腿消失了
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/ 2025/5/16
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做任何事先从改变自己开始，让自己不焦虑了
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/ 2025/5/16
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翻病：浑身冒疹子
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/ 2025/5/16
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眼睛不干涩了，坐骨结节筋结打开了
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/ 2025/5/16
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高抬腿容易饿
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/ 2025/5/16
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得明健身的特点和四十八字箴言，让我知道怎么锻炼才是有效果的
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红
/ 2025/5/16
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精神面貌提升了一个台阶
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/ 2025/5/16
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肩膀疼痛明显减轻，入睡困难、精神萎靡、身体僵硬得到改善
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/ 2025/5/14
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得明健身的确不一样
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/ 2025/5/14
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严重失眠、多痰口苦、乏力无感得到改善
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/ 2025/5/14
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版主：程佳圣,承蒙时光不弃,嘻嘻,米丫,春春,梅惜,福建小乔流水,小乔流水,不二,黑土地,随风,依依,小刚,水木,海晶
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