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20251205小无余开班热身打卡第10天:按苹果肌和合谷（按苹果肌带练，更有感觉，热乎乎，痛，卡点）
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无余分享
明媚
/ 2025/12/6
1人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发
20251204小无余开班热身打卡第9天:按苹果肌和合谷（苹果肌痛，打嗝放屁，肚子咕噜咕噜，激发，松，痛）
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明媚
/ 2025/12/5
8人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发
20251203小无余开班热身打卡第8天:按苹果肌和合谷（苹果肌酸，痛，热乎，条索，打嗝放屁）
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明媚
/ 2025/12/4
11人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发
基础班23期学员反馈：跟上半个小时操比推拿一个钟强太多了
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红
/ 2025/12/3 / 红 / 2025/12/3
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20251202小无余开班热身打卡第7天:按苹果肌和合谷（苹果肌痛紧，有筋节，热乎，慢，力透进去）
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明媚
/ 2025/12/3
9人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发
20251201小无余开班热身打卡第6天:无余下颌按摩（承浆穴疼，变黑，痛，冒痘痘，松软，热乎，筋条，打嗝，眼睛亮）
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明媚
/ 2025/12/2
10人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发
无余配合精油，祛痰效果太惊艳！
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洛洛
/ 2025/12/1
6人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发
无余+健身一小时，缓解学员妈妈多年腰痛腰椎突出症状！
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陕西开心
/ 2025/12/1
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无余后的大鱼际饱满了，青筋也消失了！
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陕西开心
/ 2025/12/1
5人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发
20251130小无余开班热身打卡第一周:无余下颌按摩（硬经，痛点，痘痘，水泡，温热）
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明媚
/ 2025/11/30
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20251129小无余开班热身打卡第一周:无余下颌按摩（筋结，痛点，疙疙瘩瘩，打嗝放屁，热乎，软）
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明媚
/ 2025/11/30 / 明媚 / 2025/11/30
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基础班23期学员日记分享：变化好多，状态越来越好：胀气两三年的肚子没那么胀了，肚子是平软的；讲话中气足了；身体没那么困乏了；没那么怕冷了；当经脉疏通后再站桩，效果完全不一样
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基础班分享
红
/ 2025/11/13 / 朱娟红 / 2025/11/29
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健身+无余后变化：牙龈长起来了、山根起来了、眉心更舒展了
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洛洛
/ 2025/11/29
14人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·0人转发
20251127小无余开班热场打卡第1周：盘下巴（承浆穴痛，条索颗粒痛，按后轻松，排气，冒痘）
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明媚
/ 2025/11/28 / 洛洛 / 2025/11/29
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20251128小无余开班热身打卡第一周:无余下颌按摩（颗粒条索痛，肿了，牙龈出血，变松，嘴唇厚了，打嗝）
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明媚
/ 2025/11/29 / 洛洛 / 2025/11/29
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20251126小无余开班热身打卡第一周:无余下颌按摩（颊车穴酸痛，疼，有颗粒感，打嗝不断，盘热乎了，上厕所）
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明媚
/ 2025/11/26 / 洛洛 / 2025/11/28
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无余推脸，大变样，皮肤白嫩，抬头纹没了，眉毛更有型
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陕西开心
/ 2025/11/27
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盘什么不如盘自己
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洛洛
/ 2025/11/27
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无余轻松解决便秘
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陕西开心
/ 2025/11/26
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基础班21期学员分享：经过5个月的锻炼，脸紧致了，精气神状态好了很多，眼睛里有光了，年轻20岁
(图)
基础班分享
红
/ 2025/11/25 / 重庆梨梨 / 2025/11/25
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版主：程佳圣,承蒙时光不弃,嘻嘻,米丫,春春,梅惜,福建小乔流水,小乔流水,不二,黑土地,随风,依依,大刚,水木,海晶,三十三,洛洛,狼妈,大千兔子
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