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坚持锻炼，做一个健康的妈妈，生一个健康的二宝！孕期加油
大蓝 / 2023/6/5
生活已经很苦了，为什么不每天给自己一些欢乐？快乐的去运动，面对镜头去开心的笑，每天在内心给自己点一个大大的赞。
随风 / 2023/6/4
精神状态总体不错。感觉心越来越打开，有种想和于道的想法，老师也说过。锻炼看似在练肉身，其实是在修行！
大蓝 / 2023/6/3
最重要的一点是，我学会了平等的看待自己，看待别人，尤其是看待领导，我以前特别害怕领导，见了恨不得绕着走。而现在，在这个解决问题的过程中，所有人，包括各级领导，都是我们方案中的一员，按着任务需求，发挥他权利范围，职责范围内应该发挥的作用。
随风 / 2023/6/2
第一次体会到中下焦被激发的感觉。同时，整个春天我的心情都特别好，以前从来没有好好欣赏春天的美，今年觉得花红柳绿、小鸟叽叽喳喳都是那么的美好，让人心情愉悦。
大蓝 / 2023/6/1
总之，一切都在向好，得明健身，经脉健身，简约而不简单！我健康！我快乐！
随风 / 2023/5/31
跟我们的公开操，坚持锻炼了两个月，现在的效果特别好，之前蹲不下去，上厕所都很费劲，现在腿上有劲儿了。没跟着锻炼之前睡眠也不好，现在也能睡一个整觉了！ (图)
大蓝 / 2023/5/30
我最近早上都是跟基础班的操多，重做基础班动时，现在才体会到平常教练说动作要求要领，感觉我肩胯开了一层，身体轻盈了些，吊杠的力量也上来了一点。
随风 / 2023/5/29
报了无余班，每天也会无余一下，还上了经络课，对经络也有了更深入的理解，妈妈的甲状腺结节增大了，我带着她一起锻炼，还帮她做无余推拿，感觉自己所学确实可以帮到家人，家人也慢慢更理解我！
微蓝 / 2023/5/28
感觉肩背开了一点，不像以前那么僵硬了，灵活多了，背都感觉薄了许多似的，天天坚持抓吊杠，手劲越来越大，给家人无余他们直呼力气太大了，哈哈！继续加油，为了自己，为了家人。
随风 / 2023/5/27
健身两个月后感觉比之前要有精神一些，走路比之前快些了，第二个月内左腿没出现过特别紧绷的现象！
微蓝 / 2023/5/26
尽管有很多动作不标准，如侧部压，弓步压，以及蹲起，还有胯部走，但是我身体已经有了变化，颈椎，腰不那么酸疼了，肩胛骨也可以活泛一点了。通过得明我终于摆脱了靠贴膏药维持生活的日子。
随风 / 2023/5/25
得明健身真是个伟大的健身，它随时随地融入我们的生活，不受时间和空间的限制。相信得明，相信自己，持之以恒的锻练下去！
微蓝 / 2023/5/24
一段时间的学习锻炼，我的内心也充满了力量，养成了挺胸跨步走的习惯，内心也放松了需多，学会在短时间内释放自己的情绪，不再和自己过不去。
随风 / 2023/5/23
一周一次的自拍照直白地告诉我，我在从内而外的变好。从眉眼从口鼻从皮肤和毛发都在一点点的感受到好的能量的滋养。穷则独善其身，达则兼善天下。我要用自己好的变化带动身边的人感受加入得明所得。
微蓝 / 2023/5/22
整个春天我的心情都特别好，以前从来没有好好欣赏春天的美，今年觉得花红柳绿、小鸟叽叽喳喳都是那么的美好，让人心情愉悦。
随风 / 2023/5/21
自从遇见得明，我觉得打开了我内在的另一种风格，好像进入了另一种轨道。说实话，几千大洋花的超值，千金难买健康快乐呀！
微蓝 / 2023/5/20
不知不觉间，你就慢慢进步了，惊喜的发现现在吊杆抬腿室外的那种铁杆抓着也不疼了，也能抬好几个了，对用尽废退这句话有了更好更深的体会。
随风 / 2023/5/19
近9年来第1次发烧，发烧后很乏力，高抬腿不起来，整晚睡不好觉，我给自己开了一个药方，每天100个高抬腿，100个侧抬腿，练了几天之后，睡眠变正常了，更加确信健身也能治病！
微蓝 / 2023/5/18
得明，很治愈，让我面对困难依然乐观！得明，很温暖，就像一束阳光伴我前行！
随风 / 2023/5/17

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