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人是自然属性的，人的生理结构和生理功能就是适应自然。身体弱了不调了，是适应自然能力变弱了，你不能迁就这种弱，你应该通过锻炼重新适应自然。
小桔灯
/ 2026/2/25
112人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
长湿疹是内里不调，像发毛的馒头一样。肠胃失调，导致气血出现异常，循环到体表的时候，就以湿的形式向外发，它其实里面出问题，主要脾胃，脾胃调好，气血舒达顺畅，皮肤自然就会慢慢好。
小桔灯
/ 2026/2/24
111人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
生命在于动静之间，在运动与休息之间，在于和风细雨之间。天天撸铁，经常马拉松，生命能量就会不断被消耗，感觉肌肉非常有劲儿，但是身体中气带不起来！
小桔灯
/ 2026/2/14
179人浏览·2人点赞·0人评论·1人收藏·3人转发
人的骨骼肌肉，心脏，内脏都有一定承受能力的，超过了就会造成损害，甚至是永久性的损害，外国人追求极致，我们中国人追求和谐、中庸，现在运动损伤非常多，就是不知道如何科学的运动。
小桔灯
/ 2026/2/13
99人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·4人转发
震是八卦之一，是一切好的事情的开始。震为足，为马，为起，为动，为始，为生机，为根本，为长子，为太子，为将来的帝王，为大国崛起的根基。
小桔灯
/ 2026/2/12
99人浏览·0人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
得明健身无余经络导引术依托中医理论，通过有效拉抻经脉，通畅四肢，从而实现调化五脏六腑，治疗百病，活出自己的目的。
小桔灯
/ 2026/2/11
83人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
《黄帝内经》讲：“五脏之真、元真通利”。五脏六腑里面的真气能够安稳，不互相攻侵、互相挞伐，能够互相流通、共同搞好整个气团的升降开合，整个生机就越来越旺，越来越强壮。
小桔灯
/ 2026/2/10
64人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
咱们走路的时候，整个状态要自在一点，不要像赶场子一样非常急，舒展大方，整个双臂自然摆动，同时目视前方。我感觉从我开始仙人走，再到目视前方，对近视眼有非常好的辅助治疗的作用，同时大家享受这样一个走路的过程。
小桔灯
/ 2026/2/9
134人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
如果我们用胯部走路，包括爬山，爬台阶，会发现非常省力，走起来会很轻松。用胯去走路的时候，大家会发现越走越精神，这才是一个正常的状态。
小桔灯
/ 2026/2/7 / 小桔灯 / 2026/2/7
166人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·6人转发
生姜红糖水，利用生姜的辣味，红糖的甜味组成辛甘发散为阳，对于大多数的寒症，是非常适合喝生姜红糖水的，可以起到温中散寒的作用。 胃寒，肺寒感冒发烧咳嗽都可以喝生姜红糖水。这就是把用方之道通过饮食形象地展示出来了。
小桔灯
/ 2026/2/6
156人浏览·2人点赞·0人评论·1人收藏·4人转发
当你们身体不好的时候，或者你没有养成良好的健身习惯的时候，所有的事情都可以放一放，唯独经营自己的身体，必须提到最重要的议事日程当中来。
小桔灯
/ 2026/2/5
173人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·6人转发
春风吹，时雨降，天地氤氲，万物化春。其实这个瘀滞结啊，解起来非常容易。比如毛巾堆那儿了，其实很简单，两边一撑。不然的话，你光揉毛巾那个结啊，你咋揉都没用。靠揉只是辅助办法，真正要解决这个问题啊，还要两边一抻。
小桔灯
/ 2026/2/4
142人浏览·3人点赞·0人评论·1人收藏·4人转发
高不过膝盖的椅子，带来一个巨大的健康问题。就是你的膝关节，胯关节，弯曲之后的夹角，居然是锐角。这个锐角久而久之，就导致了气血严重不通，过血费劲。
小桔灯
/ 2026/2/3
133人浏览·1人点赞·0人评论·1人收藏·2人转发
肚子里的各种问题，凉、疼、硬、条索、疙瘩等各种问题，都是因为虚寒瘀导致。瘀滞时间太久了，寒气凝结在肚，又虚又滞，瘀滞，寒凝更加严重。伸出舌苔，老厚了，或者舌根厚。
小桔灯
/ 2026/2/2
172人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·4人转发
所谓上中下，应天地人，下焦应地，地不开，万物不生，人就没有精力，没体力。气生于小腹，小腹不开，人就不可能有生机。
默兔
/ 2026/2/1
102人浏览·1人点赞·0人评论·2人收藏·2人转发
大鱼际是看人生命力的第一特征。 大鱼际饱满证明胸廓饱满，气血充足，生命力盛。
默兔
/ 2026/1/31
132人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
有些人半身汗，或者某一个地方爱出汗，比如头，比如后脖子，还有人是手心，这都是相应的经络堵塞，水液不能回流。
默兔
/ 2026/1/28
162人浏览·2人点赞·2人评论·2人收藏·1人转发
人体上下内外都是不停流动的，这个流动的过程当中，如果出现了阻滞，出现了不调，它就会卡在那个地方，导致局部产生病变。
默兔
/ 2026/1/26
168人浏览·2人点赞·0人评论·0人收藏·3人转发
肚子里的各种问题，凉、疼、硬、条索、疙瘩。它们怎么进来的，你要知道，同样要怎么给它请出来。
默兔
/ 2026/1/25
158人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
改善骨盆前倾，有科学方法还超有趣～ 跟着视频练，体态变优美，身心更舒畅，明理又开心，快来解锁健康新姿态～
默兔
/ 2026/1/20
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版主：程佳圣,江南,春春,师一华,大凌,杨娜
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