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得明健身理论体系论述之第一章经络
(顶)
小邱
/ 2021/3/13 / 水木 / 2023/3/6
目录 第一章 经络 一、经络学说的发展 二、经络是生命能量运行的通道 （一）生命能量高于物质存在形式 （二）经络系统组成了人体能量通道网 （三）整体看待生命能量运转 三、经络的实际应用 （一）经络与养生 （二）经络与中医临床 （三）经络与健身 四、经脉健身是适合国人体质的健身方式
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得明健身理论体系论述之第二章通顺性
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小邱
/ 2021/3/13 / 水木 / 2023/3/6
第二章 通顺性 一、《黄帝内经》对经脉及脏腑通顺性的重要论述 （一）通顺性对经脉的重要作用 （二）通顺性对五脏六腑的重要作用 二、经脉的通顺性影响五脏六腑的通顺性 三、亚健康的重要原因是经脉不通 （一）现代人的几种典型亚健康症状分析 （二）“治本”才能彻底消除亚健康症状 四、得明健身的目的是提高身体的通顺性
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得明健身理论体系论述之第三章生命大循环
小邱
/ 2021/3/13 / 水木 / 2023/3/6
第三章 生命大循环 一、什么是大循环 （一）得明健身生命大循环是生命能量运行的势态和运行体系 （二）得明健身生命能量大循环的中医理论依据 1.小循环是生命能量的基础和核心 2.大循环是小循环的外延和升华，是生命活力的保证 （三）得明健身生命能量循环理论和现代医学循环理论的不同观念 1.现代医学的循环是精准分类的有形循环 2.得明健身生命大循环是一个互相合作的综合的整...
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得明健身理论体系论述之第四章肩胯
小邱
/ 2021/3/13 / 水木 / 2023/3/6
第四章 肩胯 一、肩胯的重要性：肩胯的活性是生命活力的重要体现 （一）肩胯是四肢与躯干连接的重要部位 （二）从解剖角度看肩胯的活性 （三）从肩胯发力的角度看生命活力 二、肩胯是脏腑与四肢经络间的桥梁 三、肩胯通顺是实现大循环的关键 四、打开肩胯，重启生命活力 （一）强调肩胯发力 （二）拉伸和扭转训练 （三）力量激发训练 （四）拓展肩胯 （五）手脚锻炼...
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得明健身理论体系论述之第五章健身过程
小邱
/ 2021/3/13 / 水木 / 2023/3/6
第五章 健身过程 一、经脉健身是一个长期性、持续性、螺旋式上升的过程 二、经脉健身是一个由表及里，由四肢及胸腹，由经脉及脏腑，由浅层及深层逐次打开人体经脉，络脉，进而彻底通畅五脏六腑，激活人体生命能量的过程 （一）调畅五脏六腑，是健身的终极目标 （二）由表及里，是健身的科学次序 （三）先阳经后阴经，是通畅经脉的合理顺序 （四）离心式外展，贯穿经脉健身的始终 三、经脉健身的...
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版主：春春,青花鱼有礼貌,小邱,水木,可乐,依依
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