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80岁阿姨感慨进入得明后身体灵活人人可练
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洛洛
/ 2026/3/26 / 洛洛 / 2026/3/26
80岁阿姨感慨进入得明后身体好转人人可练 我的耳鸣已六十年了，跟你们不一样是由于头晕吃中药引起的，从那以后一直到现在没停过。没办法只有锻炼， 那时没有得明，只是打太极拳，或者是练气功，我选择了打拳。 所以我虽然耳鸣没好但我的身体比别人好，没三高，各种动作都敢作，身体灵活。 我遇到了得明，动作单单，但是精隨。人人可练。 我有信心一定能有好转的！ @1
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火箭班命定重生师姐26年1月总结日记
洛洛
/ 2026/2/2
火箭班命定重生师姐26年1月总结日记 今天是2026年1月31日，是1月份的最后一天了，回想1月份的锻炼收获还是满满的，总结如下。 (1)右胳膊上的老年斑神奇的自己拖落了！老年斑拖落证明了经络淤堵的已经打开了！ （2）左腿也就是病腿的麻木不知不觉得没有了！ （3）手上和脚上的干裂现象也是锻炼后的劳动成果的表现！干裂基本经过了大约两周时间，已经基本恢复了！ （4）听老师讲答...
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健身+无余后：舌苔变自然、脚后跟光滑，心态也随之变化人心也更加开阔
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洛洛
/ 2026/1/31
健身+无余后：舌苔变自然、脚后跟光滑，心态也随之变化人心也更加开阔 来一波小反馈，本来我总觉得身体变化不大，昨天看了一下一上一下自己两个部位身体的变化，真的要好好感谢遇见 健身配合无余按摩 整体+局部 肉眼可见的好了那么多 让我们更多的伙伴看看看，健身+无余是多么的牛逼 逆天改命不是梦 还有心态的变化，本来无趣的人生，现在变得更加开阔了，这个就更加妙不可言了 对，在...
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火箭班运动后反馈，八髎开了，挑战四泳320个
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洛洛
/ 2026/1/12
火箭班运动后反馈，八髎开了，挑战四泳320个
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火箭班命定重生师姐的2025年年终总结：脚不怕冷、牙床不疼痛、记忆力和精神提升、痔疮也好
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洛洛
/ 2026/1/6 / 洛洛 / 2026/1/14
通过运动，改善了好多身体毛病：脚不怕冷、牙床不疼痛、记忆力和精神提升、痔疮也好 @1 家人们好，请家人们欣赏我的年终总结！ 光阴似箭，岁月如梭！今天是2025年12月31日，是2025年的最后一天了，回想这一年加入得明健身的收获还是满满的！ (1)左脚(病脚)怕冷经过两次重修已经恢复了！ (2)牙龈肿大，牙床疼痛的翻病也没有了！ （3）脑残的改变也很大，尤其是记忆力和精神方面有了极...
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火箭班学员反馈：锻炼后颈肩练好了，软和了
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洛洛
/ 2026/1/6 / 洛洛 / 2026/1/14
火箭班学员反馈：锻炼后颈肩练好了，软和了 @1 以前颈肩疼二十年， 睡觉躺不平难受， 颈肩现在练好了，软和了， 下面胸椎像瓦片一样感觉展不开。 时时刻刻都在抻着才舒服
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火箭班学员反馈：运动后睡觉后背排寒气了
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洛洛
/ 2025/12/29
火箭班学员反馈：运动后睡觉后背排寒气了
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火箭班老师带操后会员反馈：三阳插天、后背热了
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洛洛
/ 2025/12/29
火箭班老师带操后会员反馈：三阳插天、后背热了
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80多岁的阿姨在火箭班锻炼全身都有汗手脚都不凉了
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洛洛
/ 2025/12/28
80多岁的阿姨在火箭班锻炼全身都有汗手脚都不凉了
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火箭班学员跟大千老师操时老人斑自动掉落了
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洛洛
/ 2025/12/27
火箭班学员跟大千老师操时老人斑自动掉落了
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火箭班73岁阿姨分享以前走路腿都疼现在运动后可以三跳啦
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洛洛
/ 2025/12/19 / 洛洛 / 2025/12/19
火箭班73岁阿姨分享以前走路腿都疼现在运动后可以三跳啦
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广东组 文婷师姐火箭班毕业感悟（气色变好、牙龈出血、荨麻疹、腿疲劳都好了）
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洛洛
/ 2025/12/16 / 狼妈 / 2026/1/5
广东组 文婷师姐火箭班毕业感悟 大家好，我是文婷，从小比较安静，脾胃弱，身体弱小，又不爱运动，3月份入基础版，9月份入火箭班，没想到在得明能坚持并爱上了健身,得明真的是一个身心绽放的地方。 一天没动动，就感觉身体不得劲，从基础班养成健身习惯，到火箭班开始一定力量训练，整个人气色也好很多，很多小毛病比如牙龈出血、荨麻疹、腿感觉疲劳等也在锻炼中不知不觉就好了，精...
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四川组 狼妈师姐火箭班毕业感悟（身形挺拔 头油改善、成就感慢慢、气色变好爱拍照了）
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洛洛
/ 2025/12/16 / 三十三 / 2026/4/9
四川组 狼妈师姐火箭班毕业感悟 大家好，我是狼妈。去年在网上刷到大千老师育儿的理念，十分认同。之后顺理成章加入了19期基础班，刷新了我对健身和健康的认知，上课的时候练的还是蛮认真的。 但惭愧的是，课程结束后，懒癌泛滥，没有好好坚持练习。直到今年暑假，想给孩子报夏令营，想给孩子树好榜样。那时川渝群里组织晨起团练，挣扎了又挣扎，我才又开始锻炼起来。虽三天打鱼两天晒网，但好歹动...
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浙江组 品品师姐火箭班毕业感悟（母女一起运动，孩子体重增加、妈妈精神和记忆力变好）
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/ 2025/12/16 / 三十三 / 2026/4/9
浙江组 品品师姐火箭班毕业感悟 大家好，我是杭州的品品。 因为想给孩子调理身体，加入了得明。我一直很认同得明的理念，每天除了自己练习，还会在孩子放学后带着她一起练。 三个多月的时间，我的身体更加轻快有力量了，我女儿从一直吃不胖的状态，到体重长了4斤。同时我经历了比较严重的排病反应。在基础班时，手臂的湿疹发了三个多月，牙痛了十几天，现在是下半身湿疹大爆发，期...
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广东组 北极星师姐火箭班毕业感悟（锻炼每天不能停，也要有度）
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/ 2025/12/16 / 三十三 / 2026/4/9
广东组 北极星师姐火箭班毕业感悟 大家好，我是北极星，19期加入的基础班。 刚开始是想找个合适的健身方法给他人，自己先来尝试看看效果，没想到一发不可收拾，越锻炼越想琢磨透里面的深层原理，加入得明健身刚刚一年了，这一年里收获良多，特别是加入火箭班，可以说让我重走了一遍一年半前刚开始站桩遇到的状态，火箭班还没开班就两次拉伤，每天勇猛精进是常态，不仅仅是因为健康，更想迈进生命科学之大道，明心见性...
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广东组 简单师姐火箭班毕业感悟（怕风怕冷症状减轻、饭量增加、人精神很多）
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洛洛
/ 2025/12/14 / 三十三 / 2026/4/9
广东组 简单师姐火箭班毕业感悟 大家好，我叫简单。我自小身体素质偏弱，2001年产后身体状况更是急转直下，怕风、怕冷、易出汗的问题越来越严重，此后便一直奔波在求医问药的路上。直到2022年7月，经同事介绍，我才明确自己患上了产后风，随即开始服用老师调配的中药调理。服药半年后，听从老师建议，我在2023年加入了得明健身；坚持服用两年中药后，又在2024年秋天换成奇风继续调理，2025年我顺利进...
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河北南组 yangguang师姐火箭班毕业感悟（人身自有大药、把健身融入生活、得明将成为一生的陪伴）
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洛洛
/ 2025/12/14 / 三十三 / 2026/4/9
河北南组 yangguang师姐火箭班毕业感悟 大家好，我是yangguang。在2025年9月的时候，在组长的鼓励下，我通过基础班考级进入了火箭班，以前有肚子胀毛病，有时候吃了消化不好，在这锻炼期间肚子也会疼，胀，前几天突然拉肚子了，一天好几次的那种，在这期间肚子有点不舒服，但不是以前那种疼了，处于翻动状态，整体不太疼了，我感觉好开心，现在胃口特别好。老师说人身有大药，最根本的是要进行...
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湖北组小花师姐火箭班毕业感悟（睡眠好、面色好、改善腰痛腿软、改善牙龈萎缩、动作标准很重要、放松很重要）
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洛洛
/ 2025/12/14 / 三十三 / 2026/4/9
湖北组小花师姐火箭班毕业感悟 大家好，我是小花。我是因着孩子的问题时不时在网上浏览，今年五月份在小红书上接触得明的，当时就被老师的话吸引。之后几天在育儿群一直询问孩子的问题，当时育儿群的师姐就推荐我健身和无余（其实我的身体也有很多问题，不过一直没有把焦点放在自己身上），没过几天我就报名21期基础班。其实我在基础班身体已经有很多变化了，不过当时就想着早点使身体再上一个台阶再去上班，所以在基础班...
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江西组水秀师姐火箭班毕业感悟（胆子变大、不再焦虑、精神好了）
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/ 2025/12/14 / 三十三 / 2026/4/9
江西组水秀师姐火箭班毕业感悟 大家好，我是来自江西组的水秀，今年6月加入得明健身会员的，9月12日加入火箭班的。 在基础班的几个月锻炼过程中就已经使我身体很多症状消失了，在进入火箭班之后身体有些症状又回来了，后来又消失了，应该是属于翻病，真的不仔细回想好像没有什么大的变化，但是认真体会还是有挺多变化的。 我自己感觉我胆子大了些，以前不敢喊呼啦，现在敢喊了，精神更好了，以前焦虑的心态也好了...
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广州组真成师姐火箭班毕业感悟（身材好了、越来越开心、找到身体健康的密码）
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洛洛
/ 2025/12/14 / 三十三 / 2026/4/9
广州组真成师姐火箭班毕业感悟 大家好，我是18期广州组真成，9月29号加入火箭班，基础班泡了一年，老感觉自己还没练好，身体没有大的改变，但回头看看之前的我，才感觉到自己已今非昔比了，今年穿秋装发现身材好了，越看越开心[偷笑] 进了火箭班也感觉身体好了好多，也不断的翻病，随着翻病过后，身体又上了一个台阶。 在得明，我找到了身体健康的密码，老师的博学多才更是颠覆了我的认知
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