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每天公开动作100个，配合调整饮食，瘦了6斤，血糖也正常了
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小高兴
/ 2026/8/10 / happy-miduo / 2026/8/29
我最近，每天练，数量保持每个动作100个。状态挺好，出汗没有以前那么多了。即使运动锻炼，也不像以前那...
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坚持高抬腿迈毛练习，痔疮睡眠手脚麻木皆好转
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小高兴
/ 2026/5/28 / happy-miduo / 2026/8/28
我这几天一直有坚持做高抬腿和迈毛的动作，效果真的太惊喜了！困扰我很久的痔疮好多了，牙缝也感觉变密了，...
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日常简易动作疏通下焦，减轻痔疮便血、疼痛问题
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小高兴
/ 2026/7/21 / happy-miduo / 2026/8/27
之前有痔疮，通过练习迈毛，已经不出血，不痛了之前天天搽药都没有好转，通过迈毛就不知不觉好了。去年底偶...
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乳腺改善汇总
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好运来福气到
/ 2026/8/21
坚持平举扩胸高抬腿半年，6mm的乳腺结节消失！
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想长肉的看过来 长肉分享汇总
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好运来福气到
/ 2026/7/31 / 好运来福气到 / 2026/8/20
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大便改善汇总
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好运来福气到
/ 2026/5/27 / 好运来福气到 / 2026/8/19
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思维、心态好转 分享汇总
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好运来福气到
/ 2026/8/16
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虚弱、牙龈流脓、身体紧、情绪不稳都好了，慢蜗牛
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改善了
大牛
/ 2021/1/27 / 悦之风 / 2026/8/14
凌晨1点，思绪自由的流淌，回顾这一路走来…… 2019年经历了初级班、高级班、火箭班。 ...
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脚底脱皮 分享汇总
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好运来福气到
/ 2026/8/11
脚后跟脱皮都有好转了 脚底的皮肤都红润有光泽
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脚底脱皮 分享汇总
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好运来福气到
/ 2026/8/10
脚后跟脱皮都有好转了 脚底的皮肤都红润有光泽
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骨折恢复 汇总
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好运来福气到
/ 2026/8/10
尾椎骨断裂，高抬腿三四天就不疼了
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灰指甲改善汇总
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好运来福气到
/ 2026/7/20 / 好运来福气到 / 2026/8/7
灰指甲好转了，长新指甲了[强][强][强]
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身材紧致 气血充盈 汇总
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好运来福气到
/ 2026/6/11 / 好运来福气到 / 2026/8/5
平举+迈毛 胸部、臀部都丰满结实了，说明气血充盈了
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耳鸣改善汇总
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好运来福气到
/ 2026/8/5
坚持迈毛，高抬腿打卡，左耳耳鸣消失
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坚持高抬腿和迈毛，耳鸣消失，一停就复发
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小高兴
/ 2026/8/5
好久没在群里露面啦，我不在的这段时间发现群里也太热闹了！跟大家分享下我的情况：之前我一直坚持练迈毛、...
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舌下青筋变淡、痔疮减轻，起夜问题改善
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小高兴
/ 2026/7/26
感恩你，让我进群，更深的了解得明，其实已经受很大益了，痔疮已有很大改善，偶尔发作也只一天就没有了，不...
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失眠改善分享汇总
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好运来福气到
/ 2026/5/26 / 好运来福气到 / 2026/7/25
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健身后 身体全面改善 汇总
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好运来福气到
/ 2026/6/19 / 好运来福气到 / 2026/7/25
公开群打卡锻炼半个月，多次手术虚弱的身体收获了大的改善，得明经脉健身助力病患走向健康，逆天改命[加油...
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脾胃改善汇总
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好运来福气到
/ 2026/6/30 / 好运来福气到 / 2026/7/23
胃口好很多，身体也轻松了
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坚持锻炼一个月，顽固性便秘得到显著改善
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小高兴
/ 2026/7/21
我练了一个月，便秘缓解了不少，最近每天都排便？以前三四天解一次，干结难解，很痛苦。现在就是睡眠还不好...
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版主：得明晨曦,小高兴,杨娜,三十三
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