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那些感动你的情感签
从今天起，你要做一个不动声色的人。不准情绪化，不准偷偷想念，也不准回头看，去过自己另外的生活。你要明白不是所有的鱼都会生活在同一片海里。 ——村上春树
澄涓 / 2022/7/7


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20220119产后风群心理讲座：婆媳矛盾(淡如水)录音+语音转文稿 (图)
20220119产后风群心理讲座：婆媳矛盾 ------国家二级心理咨询师张娟整理：淡如水大家早上好，今天我们来聊一聊婆媳矛盾。我是一个心理咨询师，也是一个普普通通的人，我也是儿媳妇，不管在工作还是生活中，我们都会遇到处在婆媳矛盾中纠结痛苦的人。曾经有一个案例是这样的，一位30多岁的女士，身材匀称，举止文雅，她来到咨询室的第一句话就是：老师，我的生活一团糟，我实在不知道该怎么办。...
淡如水 / 2022/1/19


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20220112产后风群心理讲座：抱怨(淡如水)录音+语音转文稿 (图)
20220112产后风群心理讲座：抱怨 ------国家二级心理咨询师张娟整理：淡如水大家好，今天我们来聊一聊抱怨。我们知道女性同志最喜欢的就是抱怨，在生活中我们也经常会遇到反复的找你倒苦水的，不断的跟你索取情绪价值的人。我们经常要警惕这种关系，因为这个关系是一个负面的情绪，它会对我们有所消耗。但是有时候我们往往自己却成为消耗别人的人，我们这样做会不会给别人造成很大的困难，是不是...
淡如水 / 2022/1/12


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20220105焦虑自评量表（淡如水） (图)
焦虑自评量表以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在每个问题后标明该题的程度得分。其中，“从无或偶尔有”选1，“很少有”选2，“经常有”选3，“总是如此”选4。 50分以下正常，50—59为轻度，60—69为中度，70以上为重度。 _____________________________________________...
淡如水 / 2022/1/5


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20220105产后风群心理讲座：焦虑症(淡如水)录音+语音转文稿
20220105产后风群心理讲座：焦虑症 ------国家二级心理咨询师张娟整理：淡如水各位亲爱的朋友，我们的焦虑和抑郁一样，在我们的日常生活中是作为经常困扰我们身心状态的一个比较普遍和常见的一种症状。今天依然有我们的焦虑量表来为大家做一个测评，大家可以凭着自己的感觉把上面那些做完，然后打分的分值我也在上面给大家明确标示出来了，50分以下都是正常，50分以上的就略有问题，70以上...
淡如水 / 2022/1/5


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20211229抑郁自评量表（淡如水） (图)
抑郁自评量表（SDS）以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在每个问题后标明该题的程度得分。其中，“从无或偶尔有”选1，“很少有”选2，“经常有”选3，“总是如此”选4。53分以下正常，53—62为轻度抑郁，63—72为中度抑郁，73以上为重度抑郁。 ______________________________...
淡如水 / 2021/12/29


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20211229产后风群心理讲座：关于抑郁(淡如水)录音+语音转文字 (图)
20211229产后风群心理讲座：关于抑郁 ------国家二级心理咨询师张娟整理：淡如水各位亲爱的朋友，又到了周三，我们相约在这里。今天我们讲的话题是关于抑郁的话题，在这里我有一个抑郁测量表，这个量表是非常专业的版本，请各位姐妹自己测一测，然后结合咱们今天讲的内容，我们来了解自己是否抑郁或者抑郁有哪些相关的知识。 2012年在曾在微博上看过这样一段话“我有抑郁症，所以就去死一...
淡如水 / 2021/12/29


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20211222产后风群心理讲座：情绪管理之沟通(淡如水)录音+转文字 (图)
20211222产后风群心理讲座：情绪管理之沟通 ------国家二级心理咨询师张娟整理：淡如水各位亲爱的朋友，我们相约周三，这周我们一起来聊一聊沟通，前面我们了解了情绪。我们知道情绪有一个非常重要的点就是沟通不畅，也可以引起我们的情绪。石油大王洛克菲勒也曾说过，假如人体的沟通能力也是和汤、咖啡一样的商品的话，我愿意付出比任何东西都高昂的价格来购买这种能力。从石油大王的这段话...
淡如水 / 2021/12/22


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20211215产后风群心理讲座：情绪到底是什么?做个“知情人”(3)(淡如水) (图)
20211215产后风群心理讲座：情绪到底是什么做个“知情人”(3) ------国家二级心理咨询师张娟整理：淡如水亲爱的各位姐妹，我们今天继续来分享一下情绪。前两讲我们从情绪的起源以及情绪的裂变了解了情绪，今天我们从心理学上的认知疗法ABC理论来了解一下情绪，让我们做情绪的主人。对于认知疗法，艾伦贝克才在前一周去世，他创造的认知疗法ABC理论，为我们许多有问题的人提供了很好的一...
淡如水 / 2021/12/15


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20211215产后风群心理讲座：情绪到底是什么?做个“知情人”(3)(淡如水)录音 (图)

淡如水 / 2021/12/15


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20211208产后风群心理讲座：情绪到底是什么?做个“知情人”(2)(淡如水)录音+语音转文稿 (图)
20211208产后风群心理讲座：情绪到底是什么做个“知情人”(2) ------国家二级心理咨询师张娟整理：淡如水大家好，我们这周继续上一周的关于情绪的分享，我们来进行情绪的第二讲的分享。如何面对情绪以及思维对情绪的影响。我们每个人都有情绪，我们平常所说的情绪一般都指的是负面的，当我们每个人内心升起情绪的时候，就会产生对他人的抱怨，对社会的抱怨，我们觉得我们的人生意义也下降了，...
淡如水 / 2021/12/8


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20211201情绪到底是什么做个“知情人”（1）（淡如水）音频+语音转文字 (图)
20211201情绪到底是什么做个“知情人”（1） ------国家二级心理咨询师张娟整理：淡如水今天咱们产后中心正式开始讲咱们的心理这一块，我叫张娟，是咱们得明四期的小伙伴，也是一个产后风的病人，不过现在康复了，除此之外我还是一位国家二级心理咨询师。今天咱们就来讲一讲情绪，我们知道在日常生活中困扰我们最多的心理问题应该就算是我们的情绪了，所以说管理好我们的情绪是一件特别幸福的事...
淡如水 / 2021/12/1


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