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必读：师聊食疗与健身相结合的决窍
(图)
(顶)
雅雅
/ 2024/5/31 / 雅雅 / 2025/9/27
师：任何事物都是阴阳结合，身体的改善也需要主动与被动相结合，运动与食疗相结合。通畅经脉与补充能量相结...
1229人浏览·
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千式麻辣豆腐
(图)
雅雅
/ 2026/1/7
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千式水煮的肉片
雅雅
/ 2026/1/7
【千式水煮肉片】直播开始了, 就等你来^^^11357048^^^复制这段话打开得明健身APP即可查...
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萝卜羊肉牡蛎汤
(图)
雅雅
/ 2025/12/20
精选温阳散寒的生姜，补益气血的羊肉，搭配萝卜顺气解腻、去除膻味，再取2-3个大牡蛎蒸煮，收集滴落的汤...
189人浏览·
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千式鸡汤
(图)
雅雅
/ 2025/5/5 / 雅雅 / 2025/5/5
这是2025年4月泰山游天下时老师讲的一个方子。
459人浏览·
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千式小饼
(图)
雅雅
/ 2025/4/26 / 雅雅 / 2025/4/26
有图有视频。感谢浙江组小伙伴大鱼的收藏！
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千式鲫鱼汤
雅雅
/ 2025/4/8
食材（选材:1鲫鱼，2西红柿，3哈蜜瓜，4香菇，5生姜，6枸杞，7食盐。） 美味清新不油腻 有健...
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酸菜豆腐
雅雅
/ 2025/4/8
千氏酸菜豆腐做法 1.肉切片，用葱姜煸香，下入温水，加酸菜 2.加入快姜，八角，煮10分钟 3...
249人浏览·
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千式炖鸡：
(图)
雅雅
/ 2025/4/8 / 雅雅 / 2025/4/8
原料：千年大公鸡一只，黄酒，醋，花椒，生姜，山蘑，百合，莲子，红小豆，落花生 作法：大公鸡洗净切段...
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扇贝柱炒芹菜
(图)
雅雅
/ 2025/4/8 / 雅雅 / 2025/4/8
大千老师掌勺 扇贝柱炒芹菜嘎嘎香 要点: 自己榨的花生油，六成油温下入姜蒜末儿，稍煸炒出香味，...
273人浏览·
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大千美食之萝卜炖猪肉
(图)
雅雅
/ 2025/4/8
用咱得明熟榨的花生生油作为底油，油热三成下入切好块儿的肥瘦相间的猪肉进行煸炒，炒至肥肉卷边儿下入生姜...
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冬瓜豆腐炖黄花鱼
(图)
雅雅
/ 2025/4/8
大千之冬瓜豆腐炖黄花鱼 药膳哦！！ 肾病水肿湿气大的可经常做，老少皆宜。 做法:黄花鱼两面改刀拍面粉...
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刮油去腻三白汤
雅雅
/ 2025/4/8
三白汤：原料：面片，白菜，白萝卜。 制作方法：1.锅里添清水，烧开，把面片、白菜、白萝卜下锅。...
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春季养生汤
雅雅
/ 2025/4/8
陈皮10 生姜3片 乌梅4肉桂1 红糖适量。加适量水熬 姜糖水打底，辛甘化阳，生姜发散，姜糖水...
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养生麦仁粥
(图)
雅雅
/ 2025/4/8
养生麦仁粥，麦仁，花生，莲子，赤小豆，大米，糯米，冰糖，水1:12，熬制两个小时
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滋阴养颜糖醋萝卜丝
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雅雅
/ 2024/5/31
用料：心里美萝卜一个，糖，醋 作法：萝卜切丝，加入糖，醋，杀出汁来。 食疗作用：滋阴养颜
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炸虾
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雅雅
/ 2024/5/31
用料：虾，面粉、鸡蛋、五香粉、胡椒粉，盐 作法：将面粉、鸡蛋、五香粉、胡椒粉、盐调成稀糊状。起锅烧...
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麻辣鲜香醋溜黄花鱼
(图)
雅雅
/ 2024/5/31
用料：黄花鱼2条，姜、蒜、花椒，料酒，醋，糖，干辣椒。 作法： 黄花鱼一劈两半，加少许盐、姜、蒜...
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葱炒鸡蛋
(图)
雅雅
/ 2024/5/31 / 雅雅 / 2024/5/31
用料：大葱，鸡蛋，盐 作法：大葱切碎，打入鸡蛋，加适量盐搅匀。油烧热，下入鸡蛋炒熟即可 要点...
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糖醋鲤鱼
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雅雅
/ 2024/5/31 / 雅雅 / 2024/5/31
用料：鲤鱼一条，葱，姜，蒜，八角，醋，糖 作法： 鲤鱼一劈两半，下锅炸锅定型捞出 锅中留少许底...
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版主：雅雅
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