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“春阳长，百病消”，做到这6件事，积极利用春天恢复身体
(图)
欣语
/ 2025/3/4
——摘自大千老师讲课实录 @1 一年之计在于春，一天之计在于晨。 中医认为春天万物复苏，人身的生机也开始了又一轮的复苏。 这时如果能积极给身体创造一个复苏的环境，身体整体素质会上一个台阶。无病者会更健康，有病者会病轻。中医管这个叫“春阳长，百病消”。 那么如何配合春天的生机使自己身心更好呢，教大家几点： 1．早起很重要 ...
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春天到了，你的精神活泼起来了吗
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欣语
/ 2025/2/24
——摘自大千老师讲课实录 @1 不知道大家有没有感受到，到了春天，人也变的精神活泼起来了。人的精神、心志也是随着节气的变化而变化的。今天我们就聊聊如何春天人的精神应该是什么样的。 书中关于调志的描述是这样的： 春三月，以使志生；夏三月，使志无怒；秋三月，使志安宁；冬三月，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。 一、生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚 ...
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大千老师讲垃圾的位置与对应的卦象
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欣语
/ 2025/2/20
——摘自得生活社群聊录 @1 师：见到桌子上有垃圾，迅速用手把垃圾扔到地上，这是什么行为？ 学员: 解郁行为，从中焦通到下焦，顺着经络运行，没毛病。 师：如果桌子上堆满垃圾，就是坎卦，主难。如果把垃圾扫到地下，就是震卦，主起。知道为啥吗？ 桌子就代表我们的中焦，桌子堆满垃圾太多，就说明我们中焦堵了。一定要让桌子干净整洁有序，垃圾随时都要排泄出来。 ...
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为什么春天容易走人
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欣语
/ 2025/2/20
注:本文摘自大千老师讲课实录 @1 一、伏邪与春季温病 “冬伤于寒，春必病温”，这个就太常见了，可以理解是两种，一种是伏邪，冬天伤了寒气，人冬天气机闭藏，寒气藏于肉腠当中，不能及时发越，春天到了生机长，寒邪随着生机一下子出来作乱，导致的一种外感病。 什么是温病啊？发热的病就叫做温病。温病它指的并不是现在所指的温病，理解成外感性疾病就可以了。 如...
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大千老师讲什么是阴阳
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欣语
/ 2025/2/20
——本文摘自大千老师讲课实录 @1 问：什么是阴阳？ 这个问题问的非常的好，我不知道大家怎么样回答阴阳。看有没有人来回答什么是阴阳？ 如果大家知道什么是阴阳，可以上到更高的一个层次。 这个问题好像非常大，如果很简单了，阴阳也不称其为阴阳了。 学生回答：阳为发散，阴为收敛，动则为阳。 气的生发与收敛，矛盾的两个方面，事...
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倒春寒！记好5招保健康
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欣语
/ 2025/2/10 / 欣语 / 2025/2/10
虽然立春已有几天时间了，但天气并没有暖和起来，很多地方的气温比去年冬天还低。这波倒春寒，着实让人们感受到了它的威力。 应对倒春寒，做到这五招 一、适当春捂 “春捂秋冻，防生杂病”，春季寒潮来临时，遵循“下厚上薄”的原则，根据自己的体质，适当增减衣服。特别是体质虚弱的人，气温回升后最好观察几天再停止春捂。 二、温阳暖胃 吃点味辛的食物，疏风散寒，...
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大千老师讲父母是孩子出现各种身心问题的根源
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欣语
/ 2025/2/8
注:本文由得生活社群聊录整理而成。 @1 春春：现在孩子体质差，各种误治，邪气跨过边防直接入里。 师：真可怜啊。春春， 为啥咱的孩子都没事。 春春：就是啊，为啥呢？从来没有这些烦恼。 师：平房，大院，独立小环境，有没有关系？ 春春：太有关系了。孩子从小也没有用过任何西药。 师：流感来了，“笼养”的都不行，一传一大片。现在...
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春回大地，启幕新程，做好这4件事让身体重焕生机
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欣语
/ 2025/2/6
@1 今年2月3日立春，昨天2月5日也就是农历正月初八，春节小长假结束，正式开工。 春回大地，启幕新程。中医认为，人们的养生日常，要随着节气变化有所侧重。 《黄帝内经·四气调神大论》中，用“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”来描写春季，意思是春季阳气生发、万物复苏，正所谓“一年之际在于春”。 春天需要积极给身体创造一个复苏的环境，让体内的阳气开始慢慢生发。 俗话说...
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大千老师2025春节寄语——祝大家新的一年心光发宣，照耀无尽
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欣语
/ 2025/1/28 / 欣语 / 2025/1/28
注：以下为大千老师2025新春寄语 @1 我先引用张若虚《春江花月夜》中的四句诗“江畔何人初见月，江月何年初照人，人生代代无穷已，江月年年望相似。” 我们有时会感慨岁月的流逝，人生短暂；有时会感叹造化弄人，命运的不公；但有时也片刻享受人生的美好，甚至美食的美味，这一切都太奇妙了，加在我们人类身上，心理上。真是叹世界之无极，人生之渺小，我们也会动动脑筋去想想这个世界之包罗万...
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节气 | 气温骤降，内补气血，外防严寒，你需要这样做
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欣语
/ 2025/1/6 / 欣语 / 2025/1/6
昨天1月5日，我们又迎来一年一度的小寒节气。小寒是一年中最寒冷的日子。 俗话说“小寒胜大寒”，按节气来讲“三九寒冬”正是在小寒时节，在冬季的最后一关，也是最宜长养阳气的时候。 小寒期间最容易感到阴邪气盛，天气总是雾霭沉沉，而此时蛰伏在自然界的生命活力已经开始酝酿。 @1 一、小寒节气对人体的影响 小寒时节，内部阳气逐渐萌动，外界气候却日渐寒冷，...
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大千老师新年寄语——健康真谛与人生使命的新征程
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欣语
/ 2025/1/3 / 命定重生 / 2025/1/4
——摘自得生活社群聊录 @1 师:2025祝大家新年快乐！光顾着放烟花呢，好像以色列放核弹了。在这全球不太平的年景，我们更加应该照顾好自己，保持好的心情，开放的面对未来，面对未来的未知，要把健康永远放在第1位。 步入2025年，我也正式进入知天命之年，什么叫天命？天命就是你知道你来此一生的使命，我感觉我的使命就是让更多人知道健康的真谛，甚至人生的真谛，让大家不惧恐怖，不再...
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关于便秘，很多人做错了
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欣语
/ 2024/10/17 / 命定重生 / 2025/1/4
@1 生活中，有很多人有便秘的苦恼。 中医认为便秘是由大肠传导失调，同时与肺胃肝脾肾等脏器功能失调有关。 一、便秘的分类 便秘一般分为燥秘，郁秘，虚秘和寒秘。 第一种，燥秘，就是气机干燥，燥热内结导致的便秘。 第二种，郁秘，就是气机淤滞呆滞以后引起的便秘。脾气不好，大便发黏、发青可归于郁秘。 情志不畅，长期紧张忧虑不开心或者...
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现代人神识多散乱，如何凝神
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欣语
/ 2025/1/2
——摘自大千老师讲课实录 @1 问：什么叫凝神？ 大千老师：不是凝住这个神，凝住了就死了。不凝之凝是真凝，就是像水一样，你不晃荡它自然就停在那儿。你拿手捧它、压它、聚它呀，无有是处，越这样神越凝不住。 所以说为什么让大家放松自然呢，就是让这杯水放那儿慢慢地，它不是晃吗，越晃越慢，越晃越慢，最后自然而定，此为凝神。 很多学习存想的，学习呼吸吐纳的，学习各种观法的，很多...
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下焦是生命之根，学员跟操反馈惊喜多
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欣语
/ 2025/1/1
——本文为得生活社群聊录整理 @1 学员：老师，您有时间能不能讲讲，为什么我做蹲起腰就有劲了，肚子就比以前软了，得到了好的结果。 我也想明白这其中的道理，因为刚才看了您的文章，是不是跟这里说的养护气血，锻炼内气有关系呀？ 师:腰腹是生命能量发动机。很多人腰腹堵了，做不了蹲起，腿也不好了，整个人开始衰败。 要想保持青春活力，必须把腰腹腔打开，道家...
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学员分享 | 感冒发烧正确应对，抓住孩子体质变好的契机
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欣语
/ 2024/12/31
@1 近几年，每到这个时节都是感冒高发季，尤其是抵抗力还不够完善的幼儿以及有着繁重学习压力的学生都是流感的高发人群，牵动着每一位父母的心。 那如何正确应对孩子感冒发烧的问题呢？其实孩子每一次感冒发烧都是考验也是机会。父母应对得当，就能助力孩子体质上一个台阶。 我们一起来看三期山东组会员坐看云起的分享。 一、感冒发烧都是考验 我孩子最早感...
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大千老师讲学习传统文化如何去伪存真
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欣语
/ 2024/12/27 / 欣语 / 2024/12/27
——摘自大千老师讲课实录 @1 一、什么是文化 咱们之前讲过不管是得明健身也好，得明健康也好，得明也好，要肩负起推广传统文化的重任，尤其是中国的经典传统文化，也就是真文化。 真文化而不是假文化，我们崇尚真善美，唾弃假恶丑。要讲明传统文化，我们首先要知道什么叫"文化"？ 文化中的"文"是啥意思？苍颉造字鬼神哭，他有文字对不对？你们还听过"文质彬彬...
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道在平常，要想有个好身体必须要从生活点滴做起
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欣语
/ 2024/12/25
——摘自得生活社群聊录 学员：幼儿园的娃在站立写作业，我陪在旁边看老师的书。 师:一定要让孩子站起来，站起来阳气顺。要想有个好身体，必须从生活的点点滴滴做起，而不是寻求灵丹妙药，很多人都本末倒置了，道在平常，道在生活中。 你们养育孩子关键是自己要立起来，上行下效，孩子自然就带动起来了，而不要舍本逐末，自己苦哈哈的，闷闷不乐，我还想培养好孩子，那是不可能的，自己病怏...
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得明线下活动预告 | 大美桂林邀您一起来快乐健身啦
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欣语
/ 2024/12/24 / 欣语 / 2024/12/24
冬至已过，人体内阳气也将随着天地自然的变化慢慢开始生发。冬天适量的室外运动还是非常有必要的，只要把握好度不要过量就可以啦。 近期，得明健身各地站点也陆续举行了精彩纷呈的线下活动。 本期为大家预告西南组桂林站的线下活动通知。 @1 12月29日 西南组桂林公益线下交流活动 在桂林阳朔的遇龙河畔，自然风光旖旎，竹筏悠然，仿佛一幅流动的水墨画，吸引...
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大千老师讲 | 宇宙万象之理息息相关，脸上黑点折射出的身体问题
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欣语
/ 2024/12/24
——摘自大千老师讲课实录 @1 一、黑点全部是主凶的，没有主吉的 有很多人问脸上长黑点是怎么回事？实际我跟你们说，通过我多年的不断实践，我认为脸上所有的黑点都主不好的意思，没有一个好的黑点。 就像一块月饼发霉了，那霉点一样，你说有好的霉点吗？没有。所有的黑点，包括脚底的黑点，眼眉中的黑点，胳肢窝中的黑点，腰间的黑点，屁股上的黑点等等，所有的黑点都是不好的。 ...
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节气 | 冬至一阳生：重在保精全神护阳气
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欣语
/ 2024/12/23 / 欣语 / 2024/12/23
——摘自大千老师讲课实录 @1 我国民间有"冬至大如年"的说法，古人对冬至节气是非常重视的。汉朝将冬至视作“冬节”，官府会举行祝贺仪式，名曰“贺冬”，并照例放假。 古人为什么如此重视冬至节气呢？冬至一阳生的意义又是什么？ 让我们一起来学习大千老师的课程吧（以下为大千老师讲课内容） 一、冬至一阳生的意义 每月初一子时生之阳气和冬至子...
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