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得明无余+健身太绝！得明会员大方调愈家人慢病、淡斑挺鼻，得明会员女侠210天练出好牙、强肠胃～ 纯手法通气血、正进邪退，普通人坚持也能改写健康，速看真实蜕变！
默兔
/ 2025/12/3
77人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
甲流高发不用慌！大千老师创“无余技法”，调真气、通全身，扶正祛邪是关键～ 激活阳气+刮膀胱经两步护健康，避暴力按摩误区，日常养护+应急调理全搞定，大人小孩少中招！
默兔
/ 2025/12/2
59人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
娃不爱动、没活力？来学千爸爸养娃理念 娃上学睡眼惺忪、久坐不动？长大易生病！得明老师支招：上学路上蹦跳投举、大声说话，用砖头投掷练活力，再找对兴趣点（哪怕是游戏），拒绝"笼中养娃"！家长自救从现在开始～
默兔
/ 2025/12/1
54人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
无故暴躁、暗气暗憋超伤身体！中医说“肝主情志”，经络堵了、能量亏了才容易炸毛～不如练得明健身疏肝胆、通经络，把压力通过运动排出去，别硬忍成内伤，通畅才会真开心😊
小桔灯
/ 2025/11/30
48人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
暖气火锅虽爽，口腔溃疡难熬！口腔溃疡皆因脏腑火上炎，舌尖心、唇侧胃、腮内肝、深处肾，位置定根源。实虚夹杂常见，寒瘀也能包火。疏导气机对症调，健身疏肝解顽疾～
小桔灯
/ 2025/11/29
44人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
被脚气“折磨”多年？一抹就好、一停就犯的坑别踩了！真相是寒湿淤堵导致脏腑经络不通，外用药治标不治本。锻炼后脚气复发？那是身体在排瘀！调内通经络，才能彻底摆脱烦恼～
小桔灯
/ 2025/11/28
79人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
别忽视耳内“嗡嗡声”！耳鸣成因多：外耳堵塞、中耳炎症、全身慢病或心理焦虑都可能诱发。西医抓早期治疗，中医针灸中药调经络，康复核心是放下烦恼、规律作息、强健体魄，别让耳鸣缠上你！
小桔灯
/ 2025/11/27
69人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
别再靠“躺平静养”补能量啦！得明健身说透核心：现代人多是经络淤堵、能量被压，而非油尽灯枯～ 拉四关、通经络，让能量顺畅运转，越练越有精气神，告别越睡越累的循环！运动才是激活生命力的关键，正能量爆棚的感觉谁练谁知道。
小桔灯
/ 2025/11/26 / 小桔灯 / 2025/11/26
81人浏览·1人点赞·0人评论·1人收藏·1人转发
中医说“阳入阴则睡”，失眠多是中焦不通、阳不潜阴～ 梦飞是上盛、梦堕为下盛，梦怒肝气旺、梦哭肺气盛！鬼压床要警惕阳气弱，别让神识在阴界久留～ 睡好不是贪多，身心俱健才是真养生！
小桔灯
/ 2025/11/25
108人浏览·2人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
胃经是多气多血的富贵脉，管着颜值和健康～ 脸黄唇干、胃胀拉肚子，大概率是它堵了！摸肚子硬、小腿按回弹慢、脚面绷着疼，都是信号～ 拉伸胃经护脾胃，气血足才会白里透红有精神！ 健身妙招 | 人体一条富贵脉，满面红光就靠它了
小桔灯
/ 2025/11/24
154人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
胃怕冷、后心凉，吃不下拉不顺，都是肠胃盘曲郁堵！像屋里潮了开窗，咱得把肠胃拉开。站着平举胳膊，大口呼吸通郁气，比吃药管用。脾胃养好了，吃嘛嘛香，身子骨硬朗，赶紧练～
默兔
/ 2025/11/23
92人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·2人转发
得明学习导引
春春
/ 2025/2/24 / 佳怡 / 2025/11/23
9129人浏览·16人点赞·5人评论·11人收藏·57人转发
【得明理论分享】 可别再把颈后的富贵包、砍头纹当福气啦！这俩都是气血通道上的拦路虎，堵得大脑缺营养，整天头昏脑胀、没精神，颈肩僵得转头都费劲。颈椎是气血枢纽，赶紧疏通淤堵，消了这俩玩意儿，气血通了，头脑清、身子爽，精气神才能回来！
默兔
/ 2025/11/22
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什么叫做吃上药之后先重后轻？什么叫做翻病？吃上药5天之后开始剧烈咳嗽，然后持续咳嗽，看似加重，看看老师的回复，多么笃定！
默兔
/ 2025/11/21
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《周易》藏千年智慧！立阴阳分天地，辨刚柔明动静，从处世抉择到人生节律全涵盖～ 雷天大壮、复卦等卦例藏生存密码，四大功能助你洞察规律！
默兔
/ 2025/11/20
56人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
中西医对亚健康定义不同，中医重身体感受！学生、白领易中招，表现为肩颈痛、失眠、乏力等，核心是心脉闭、肝气瘀。
默兔
/ 2025/11/19
68人浏览·1人点赞·0人评论·0人收藏·1人转发
30岁疲于奔命，40岁只会更糟！别总拿忙当借口，挤点碎片时间动一动，经脉通了，疲惫才会真正消散。精英都在拼健康，你还在葛优躺？挣扎一次，跳出内耗循环，把人生的主动权稳稳拿回来～
小桔灯
/ 2025/11/16
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解锁身心舒服的关键：让能量畅行！得明健身打通十二经脉，畏寒感慢慢消失，气血上达头部补精力、下归脏腑助睡眠，告别昼困夜醒，越练越通透自在～
小桔灯
/ 2025/11/15
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心慌睡不着、做梦像追剧、情绪差就心悸？中医拆解心悸的5大诱因，不管是年轻人的心神不宁，还是中老年人的气血不畅，都能找到对应解法，养生从护心开始～
小桔灯
/ 2025/11/14
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不经历翻病的“阵痛”，哪来身心的通透？得明健身和中医调理的路上，打嗝、放屁、腹泻都是排毒信号，说明身体在发力赶走邪气～ 别怕不适，这是健康在靠近的证明呀！
小桔灯
/ 2025/11/13
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