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学员反馈，一个动作改善肩颈问题
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蓝天
/ 2026/7/25
学员肩颈痛，求助组长，一个动作让她惊叹连连叫好！
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被教练指导后练习，感受太好了！
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蓝天
/ 2026/7/21 / 蓝天 / 2026/7/21
越练越有，学员反馈被教练指导后每次练起来都有一股热流，感受太好了！
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积极参加线下活动，受益匪浅
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小農
/ 2026/7/9
一对一耐心指导，指出不足，明白动作发力点，更加明确方向！@1
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公开动作练习两个月焦虑大有好转
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王玲玲
/ 2026/7/8
我其实跟你差不多，曾经焦虑抑郁很严重，通过这两个月的公开动作的练习，我觉得焦虑大有好转，相信自己一定...
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跟早操听老师详细耐心讲解示范，感觉收获很大。身体也舒服了许多
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王玲玲
/ 2026/7/5
今早跟早操，虽然只跟了三个动作，后背出汗感觉有点虚，没敢往下做，就看着骆驼老师做，认真听老师详细耐心...
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26期基础班总结：吃奇壮壮+奇风调理，开始翻病，头晕头胀头痛，鼻塞耳鸣，全身乏力，两三个小时就要上床。锻炼后精气神提升，顽固性便秘缓解，打开与绽放，胸闷没有了，消化能力变强了睡觉，翻病翻了一个多月。翻病过后，精气神提升了。
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王玲玲
/ 2026/7/5 / 王玲玲 / 2026/7/5
黎初丽 一.如何与得明结缘因为经常看便秘的内容，公众号给我推送了迈毛的文章。2月22日加入得明公益...
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26期基础班总结：养成了锻炼的习惯。进食基本上不会胀气了，感冒发烧能很快就好，上火长泡也能很快速消去，类风湿性关节炎，手指关节变形多长出来一颗黄豆粒大小的骨头，锻炼一个月基本消了，思想情绪和态度都开放了些
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王玲玲
/ 2026/7/5 / 王玲玲 / 2026/7/5
桂圆籽儿 1.结缘 我以前练气功治病一开始确实是有用但是练了差不多三年到后面越练身体越差，病根还...
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26期基础班总结：锻炼后松弛，喝了气血汤，早上醒来不是不想动了，感觉身体变轻盈有精力了。体力明显提升，精力也旺盛了很多，最重要的是焦虑情绪在减少，心里开始明亮起来了
(图)
王玲玲
/ 2026/7/5
大家好 我是26期川渝组学 员小开心与德明结缘:具体怎么听说得明的记不清了，但是有一天突然想起来...
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26期基础班总结：锻炼期间配合奇家产品一直在翻病，严重的鼻塞，痰多，咳嗽。喝汤药翻病没那么难受了，精力体力比之前有所改善，感觉到胸腔比之前拉开了
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王玲玲
/ 2026/7/5
二十六七广州徐来 1、如何与得明结缘的微信小视频刷到的。 2、通过集训期学习和锻炼收获了什么，身...
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26期基础班总结：短短一段时间，睡眠质量明显提升，深睡眠时间延长；大便干结导致肛裂的问题再没出现过；右肩颈的紧张感大幅减轻，后心区常有的堵胀疼痛也缓解了很多。整个身体变得更柔韧、更有弹性，情绪平稳了许多，杂念少了，心态也开阔了不少
(图)
王玲玲
/ 2026/7/5
如何与得明结缘的今年年初，我突然意识到自己该认真锻炼身体了。一次偶然的机会，我在视频号上刷到大千老师...
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26期基础班总结：体力变好了，睡眠会醒两次但是醒了就能再睡着，醒来也没那么乏、没那么胸闷难受了，背没那么驼了。生活作息变规律了， 心情变好了，自信了，从心慌到慢慢绽放
(图)
王玲玲
/ 2026/7/5
土豆君 1.如何与得明结缘的 最近三年，读博压力太大，焦虑抑郁、长期失眠。后来慢慢试着调整心态，...
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26期基础班总结：养成了早起锻炼的习惯，身体更灵活，僵硬做完早操就改善了。整体感觉更中正挺拔，心情感觉更明亮
(图)
王玲玲
/ 2026/7/5
二十六期基础班：ilovead 1、如何与得明结缘的可心的公众号文章 2、通过集训期的学习和锻炼...
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26期基础班总结：孩子眼部抽动，遛娃配合奇壮壮一周后孩子的眨眼彻底好了，下垂的眼角也长上去了。大人月子病膝盖疼胃疼怕冷，过敏性鼻炎秋天严重，锻炼后不打喷嚏，膝盖不怕凉不疼了，脖子不怕凉了，手腕脚腕也不怕凉了，每天早晨主动大便。
(图)
王玲玲
/ 2026/7/5
二十六期-河南-盛夏 两年前因为小孩经常反复咳嗽，在抖音上刷到大千老师在夏令营讲育儿的视频，那时候...
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26期基础班总结：经过一个多月的锻炼，失眠有所好转，盗汗完全好了，焦虑有所改善，情绪也平和很多，血糖也正常，养成每天锻炼的习惯
(图)
王玲玲
/ 2026/7/5
二十六期-广东(不含广州)-卉卉 去年年底突然急性咽炎我感觉身体免疫力下降了，今年1月份体检血糖高...
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26期基础班总结：每天跟操发现身体板结的地方，不做操身体会酸疼不舒服
(图)
王玲玲
/ 2026/7/4
我是26期学员傅赢，从公众号推送的大千老师去孩子浮梁，长个儿那个视频，结识得明健身。因为动作不难加之...
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26期基础班总结：来得明近4个月，同类食物吃了上火程度减轻，现在伴随着锻炼，大腿，臀部，这些地方都肌肉又逐渐饱满起来了，也更有力了，今年夏天开始穿短袖了
(图)
王玲玲
/ 2026/7/4
春风： 非常同感，感谢教练分享的关于艾灸的这段文字。 这两三年来，身体变得非常容易上火，烧烤一点...
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26期基础班总结：锻炼1个月，身体轻盈很多，夜间不再频繁起夜，噩梦变少，食欲改善
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王玲玲
/ 2026/7/4
我是京津冀米乐多。在小红书上看到娇小玲珑师姐发的关于产后风的文章，才明白自己产后怕风怕冷不是吹风导致...
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26期基础班总结：锻炼1个月，僵硬瘀滞的身体松动了一点，排除肠胃的寒湿，排出胸中的郁气，长疹子排出身体邪气，最重要的是情绪平和了很多，不焦虑
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王玲玲
/ 2026/7/4
我是通过微信视频认识得明的JUN，跟着视频练习了高抬腿和迈毛，觉得睡眠有一点改善，于是就报名了基础班...
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26期基础班总结：练习一个月月经量正常，下班不累，白天不犯困，走路轻快，爬楼梯爬山不气喘嘘嘘，感觉长高了，脾胃改善，鼻头发亮，身体灵，不怕冷，情绪稳定
(图)
王玲玲
/ 2026/7/4
我是26期学员宁静的海。 结识德明健身源于公众号“玉兰爱记录”，当时我正处于中度贫:血的状态，苦苦...
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26期基础班总结：通过快两个月的锻炼和学习，:睡眠变好了、脾胃变强了现在饭量增加了、最重要的是我的心打开了，不那么纠结了，不思虑太多，每天都开开心心的
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王玲玲
/ 2026/7/4 / 王玲玲 / 2026/7/5
二十六七京津冀阎莉，我是在公众号上看到关于得明健身的文章，非常感兴趣，平常就跟着视频做起了高抬腿和迈...
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