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湖北组小花师姐火箭班毕业感悟（睡眠好、面色好、改善腰痛腿软、改善牙龈萎缩、动作标准很重要、放松很重要）
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(报)
火箭班分享
洛洛
/ 2025/12/14 / 小農 / 2026/7/19
湖北组小花师姐火箭班毕业感悟 大家好，我是小花。我是因着孩子的问题时不时在网上浏览，今年五月份...
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火箭班学员跟操后身体舒爽、脸上光芒四射
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洛洛
/ 2026/7/18 / 洛洛 / 2026/7/18
火箭班学员跟操后身体舒爽、脸上光芒四射 生：刚跟了心月教练昨天早上的操 助教：啥感觉 ...
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火箭班学员分享：找到自己的卡点，破它
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洛洛
/ 2026/7/18 / 洛洛 / 2026/7/18
火箭班学员分享：找到自己的卡点，破它 助教：蹲起不错 师姐现在人比以前胖点了，笑容也比...
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火箭班运动后白头发少了，以后不用染发了
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洛洛
/ 2026/7/13
生：好的。练了四个多月，白发长得慢些了，以前三个月就要去染一次发，最近发现白发少些了，以后也不再去染...
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15期毕业总结-江苏组沈女士-精力充沛，记忆力变好，体温回升，家人一同锻炼，体质都改善很多
曾水秀
/ 2026/7/11
大家好，我是江苏组沈女士，在得明火箭班集训期间，出现腰突、膝盖旧疾问题引起的左膝外侧、后侧疼痛，环跳...
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15期毕业总结-上海组赵颖~得明健身让我明白，真正的健康，是从内而外的通透与绽放。这条路，我愿意一直走下去
曾水秀
/ 2026/7/11
大家好，我是上海班的赵颖，学习得明健身这段时间，我最大的收获不是某个动作做得标准了，也不是身体某个部...
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15期毕业总结-浙江组淡然一笑~塌腰改善，膝盖疼，掉发，腰酸背痛等整体好转很多
曾水秀
/ 2026/7/11
大家好，我是绍兴组的淡然一笑，非常荣幸的能跟志同道合的伙伴们一起度过愉快的2个月，这期间，虽然说没有...
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15期毕业总结-西北组YaJie~抱孩子有劲儿了，不腰疼了，屁股和大腿也不怕冷，生冷食物能吃了
曾水秀
/ 2026/7/11
大家好，我是西北组的YaJie，这一期二胎产后带娃时间紧张，没有每天起早跟操，只有见缝插针的跟练，还...
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15期毕业总结-山东西组~只要跟练，精神就好了，入睡快，睡的深
曾水秀
/ 2026/7/11
大家好，我是火箭班的小杜媳妇，很荣幸跟大家度过两个月的健身时光，很惭愧我没有坚持每天跟练，但是我发现...
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15期毕业总结-河南组阿雅雅~头脑不懵了，清醒了，有精力看书了，遇事不内耗了，心情也好了
曾水秀
/ 2026/7/9
大家好，我是火箭班的阿雅雅（小溪），加入火箭班也一段时间了，身体出现了反复的翻病，包括身体的上的和情...
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15期毕业总结-广州组莲子~受益良多，升级量子班持续精进
曾水秀
/ 2026/7/8
大家好，我是广州组的莲子！ 因平时工作比较忙绿，很少在群里和各位伙伴互动交流。在火箭班学习的这一年...
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15期毕业总结-浙江组益子~腰疼，腰无力，胸闷气短缓解，经历翻病，心力变强，行动力也变强了。
曾水秀
/ 2026/7/8
大家好，我是浙江益子。在火箭班练习的这两个月，我的身体有了明显的改善：腰疼和后腰无力的问题得到了缓解...
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15期毕业总结-西北组彭芬~怕冷，鼻炎冒虚汗等问题改善了，身体上了一个台阶了
曾水秀
/ 2026/7/8
大家好，我是西北组彭芬，参加火箭班2个月，怕冷鼻炎等问题身体有很大改善，不再那么怕冷，不再冒虚汗，鼻...
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15期毕业总结-湘赣闽组ccchen~肩胯更活了，背凉，屁股凉好转，爱笑了
曾水秀
/ 2026/7/8
经过两个多月的火箭班练习，我感觉自己的肩跨都活了一些，情绪稳定好转，背部凉，屁股凉的感觉都在好转，整...
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火箭班运动后不晕车啦
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洛洛
/ 2026/7/7 / 洛洛 / 2026/7/7
火箭班运动后不晕车啦 生：我以前坐车晕车 助教：我以前也晕车厉害，锻炼后就好了，好好练，都会好起...
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15期毕业总结-京津冀组和禾~中焦不通，腹胀积食改善，精气神越来越好，遇事向内求
曾水秀
/ 2026/7/7
大家好，我是和禾，是得明健身22期基础班、15期火箭班的学员。 加入得明，是被常年反复的鼻炎...
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15期毕业总结-上海组黄河~有精神有干劲了
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曾水秀
/ 2026/7/7
大家好，我叫黄河，来自上海组。去年11月中旬加入基础班，从一月底加入火箭班到现在有五月余。 练习得明...
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15期毕业总结-山东组清河~身心都得到改善，明理很重要，用心体会实践
曾水秀
/ 2026/7/7
各位教练、同学们：我是往期火箭班学员清河。两个月来，按照火箭班课程安排计划，认真学习得明健身火箭班理...
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15期毕业总结-河南组王豪~身心更绽放，活力增加，动不动就出汗的情况没有了
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曾水秀
/ 2026/7/7
大家好我是河南组15期火箭班的王豪，在这两个月的锻炼中，身心得到了部分的绽放，身体的活力增加了，夏天...
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15期毕业总结-晋蒙组一蓑烟雨~经历各种翻病，月经不调改善
曾水秀
/ 2026/7/4 / 大若 / 2026/7/7
大家好，我是15期晋蒙组的一蓑烟雨 为期八周的火箭班集训期很快结束了，回首加入得明健身的这四个...
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