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【专题导航】得明基础班：学什么、怎么练、多少钱、怎么报（一篇看全）
游客
/ 2026/11/9
写在最前面如果你是被失眠、便秘、颈肩腰腿痛、怕风怕冷、精力差这些问题拖着，试过很多办法都没解决，这个...
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得明健身是什么：一套以经脉为核心的身心健身体系
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游客
/ 2026/11/9
一、一句话说清得明健身由大千老师创立，以中医经典《黄帝内经》为理论源头，通过疏通经脉、调畅气血来改善...
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29 期基础班招生简章：11 月 15 日开班，35 天集训 + 一年会员，3000 元
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游客
/ 2026/11/9
一、招生对象· 各类颈肩腰腿痛、身体僵硬人群· 亚健康人群：失眠、怕风怕冷、便秘、痔疮、大便不成形、...
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从报名到毕业：基础班这 35 天，你每天会经历什么
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游客
/ 2026/11/9
第 0 天：报名之后交费成功即开通得明 APP 与论坛学习权限，进入班级群，领取课表。开班前可以先登...
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报名前最想问的 12 个问题：能不能练、多久见效、翻病是什么、多少钱
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游客
/ 2026/11/9
1. 我完全零基础，动作学得会吗？会。基础班的动作是生活化的，要求舒展自然、不用蛮力，5–20 分钟...
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大千老师讲理论（七讲合集）：从气学思维到进阶心法，一套完整的健身底层逻辑
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游客
/ 2026/11/9
为什么先看理论动作可以照做，但没有理论，练到平台期就卡住、就想放弃。这七讲是得明健身的「说明书」，讲...
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仙人走与高抬腿：为什么说「双腿是筷子」，一个走路动作就能撼动下焦
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游客
/ 2026/11/9
一、先说说「仙人走」这个名字得明健身最基础、也最核心的动作之一就是仙人走。它原来叫跨步走，后来改叫仙...
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他们练了之后：7 位学员的真实改变（失眠、便秘、膝盖、结节、育儿焦虑）
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游客
/ 2026/11/9
为什么要看别人的记录宣传话术可以不看，真实记录值得看。这七位学员写的是自己身上的具体变化，也写了怀疑...
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报名入口与咨询：29 期基础班 11 月 15 日开班（附条件、价格、联系方式）
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游客
/ 2026/11/9
一、关键信息开班时间：11 月 15 日课程周期：集训期 35 天 + 会员期一年课程价格：3000...
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版主：大千兔子,春春,大凌
得明健身 https://dmjs.info/m/dv_topic/listMore.asp?boardid=20377629
