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得明帮助我从喜欢宅家到爱上外出运动； 养成了每天锻炼的习惯； 找到了一些动作身体发力的感觉； 学习到了很多健康养生的知识； 开始把健身融入日常生活，进行了站立式办公、睡前揉腹、穴位按摩等健康习惯的培养。
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