下午两点半，喝完气血汤之后，老觉得鼻腔有东西，咳出两口痰之后好多了，这是第一次咳痰。下午加上奇悦和奇壮各一包，看有什么反应。

今天早上煮了气血汤，喝了一半去吃午饭，后来后出现了拉肚子，这是在排寒毒吗？哈哈

今天早上跟着凤凰教练做早操，学会了用棍开肩，打算多买几个棍去。发现呕吐的深度加深了，次数增加了，但没吐出来。10点煮了气血汤，喝了一半去吃午饭，后来后出现了拉肚子，这是在排寒毒吗？哈哈

20210421昨天下午单位组织长征健步走6000多米，最近气血不足走到了队伍最后，今天早上起来忽然发现跨步没感觉了，莫非我的胯开了一点[呲牙]

黑哥胖了，说明胖也是一种反复的过程。

今晚八点量子班四期开学典礼，等风来的经验是奇真加奇壮，我打算试试。另外瓜络理论讲了背的重要性，发热发痒都是夺回阵地的表现，是表层打开的表现。深层打开会出现发冷的感觉，这么说我的背算是开了一次了。好吧。喝了气血汤之后，发现下面比以前更通了。等风来说屁股可以皮肉分离了，后面还有骨肉分离。黑哥练到了膜开化液的境界，鼻腔里流出一小碗鼻涕，然后开目开脑。好吧，这下算是知道远方有什么了。最近有点轻微的流鼻涕。

今天继续煮了气血汤，在办公室里，下午4：20单位举行健步走，前后6000米走了一个小时，还是明显感到脚踝发酸，气血供不过来了，好吧，是不是可以考虑一天喝两包奇真，好在奇悦已经到了。今天健步走之后感觉有一种排血污气的味道，今天下焦走开应该是没有什么问题了，就是感到气血明显不足，那种力不从心和脚 发飘的感觉真的不太好受哇。不知这种现象什么时候可以改善哦。今天晚上是量子班开班的日子，好吧，好好休息一下，迎接八点的到来。

这两天气血不足的时候，感觉两只手又开始皲了

20210420，和昨天一样，4：30就醒了，并且不觉得很累，晚上大概是10：30睡的，这样差不多比较规律，后面观察一下看，是不是可以固化下来。早上还是有一点拉肚子。

到晚上十点，背上还是有点凉意，晚上拉了两次肚子，有这么神奇吗？

中午煮的气血汤，还没喝完。后来我观察了一下，发现喝完气血汤之后，在下午和晚上都出现了几次不同程度的背上发凉现象，这是上午跟操能量耗多了吗？今天有一次呕吐差点吐出东西来了。今天还出现了便意和便血，好久没有出现过便血，这和气血汤有关系吗?今天感觉下午的排气现象比以前次数多了许多，以前是因为缺乏能量没有排出来吗？好吧，进入量子班后，还没有开班就有这么多的变化，真是很历害。晚上八点半比平时多排了一次便，甚至感觉到排出了寒意，真是不一般的感觉。

今天下午2:30第二次感觉到背上发凉的感觉，气血不足，11点跟了小刚教练的回放，感觉有点跟不上

昨天喝完气血汤之后，早上不到五点就醒了，并且不感觉到累，早上坐在电脑前，感觉全身热乎乎的，特别是第一次感到胸部发热了，以前都是背部发热，好神奇呀。贵在坚持。

20210419，昨天第一次喝了气血汤之后，发现今天手脚无力的感觉几乎没有了。看来气血汤真的很神奇。我突然发现进入量子班以来的所有不适感都可以归纳为气血不足，如睡不饱，手脚无力，脚踝发酸等，都是气血不足，今天开始买奇悦了，然后再加上气血汤，这样应该差不多。我突然明白一个道理，很多事情真的是知易行难，我相信有很多人知道气血汤的配方，但是又有几个人能坚持每天喝呢。我现在特别相信日积月累的神奇功能，一件事情再小，每天坚持去做，真的有神奇的功效。好吧，希望我是那个坚持到最后的人。昨天晚上忽然有个灵感，想到5月份在广州会遇到田老师，赋诗一首，怕忘了，先以这种形式记下来：毕业离鄂十五载，在穗重逢双鬓白。从教方知师恩长，行到难处常忆怀。感谢所有帮助过我的可爱的老师们。

今天第一次煮了气血汤，到晚上的时候，手脚没力的现象得到了改善，很神奇，看来得坚持喝，需要找到一个简单易行的方法。

早上跟着6师兄的回放做了一遍，感觉锻炼之后身体发热，不错，找到一点冲臂的感觉

20210418，最近总有点腰酸，手脚没力气，总算明白了是因为锻炼的深入，需要的能量更多，导致气血不足了。打算把奇悦和气血汤补起，没力气的感觉不好哦。昨天上午11点出去锻炼，后背第一次出现了发凉的感觉，气血不足哦。

另外打嗝时可以拍胸或扩胸，或找人拍后背。

给各位教练分享一下近期的健身体会:最近比较嗜睡，昨晚几乎从七点睡到现在，晚十点起来洗漱了一下。最近打嗝几乎都是每打5个嗝伴随一次呕吐，比干呕更深，但没吐出东西了。自从四月初感觉体内运行之气清新之后，感觉能量下降了，比如走路走快走多了一点后，脚踝酸得不得了，能量是螺旋上升或波浪式上升吗？欢迎教练点评，谢谢，嘻嘻姐的回复是，空间变大了，气就不足了，还有一部分气去冲淤滞了，会消耗一些能量。要少量多次。感觉腿部能量不足时，可以小幅度提胯或小幅度蹲起，让能量下去一些。

最近其实左边的牙龈肿了，但是一点都不痛，好奇怪，今天真的呕吐了，虽然还是没有吐出东西来，但是更频繁了，更深了。