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三期上海星星日记总结
星星 2020/11/2 0
昨天早上带操后，趁热练了拉大步蹲起俯卧撑跳跃，结束时已十点多，去新开的永昌盛吃了饱饱的早餐，然后回家，不久躺扒床上看手机，然后想睡觉，然后睡了一下午………是锻炼过头了吗？

全部评论

3楼

后腰臀很僵紧

一一讲四要点：放松，用最小的力,张力，最大幅度（务尽），看起来是不是很矛盾？就是这么微妙精巧！

2020/11/14 20:28:57

0 分享回复

2楼

晚上不想动，还是有惰性，大姨妈快走了，这次明显腰扯着酸

2020/11/10 13:35:16

0 分享回复

1楼

大姨妈来了，腰部左后处一拉扯就发酸，此处经脉气血空虚啊，平时转腰转到这个角度会有些感觉，来大姨妈了就更明显了，多拉扯，把更多的气血引过去吧

2020/11/7 20:34:40

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