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师:开肩开胯就是日积月累，没有更好的办法，找到了方法，还需要每天去做，常年坚持他才能一点点打开，每次打开都会经历一次翻病，每次翻病都会非常痛苦，筋发生变化，症状也会发生变化，每上一个台阶，都要经历思想，肉体的折磨，你才能往上走，只要不是练伤，突然出现一些症状加重都是好事。
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三十三
2025/11/24
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原图 下载 师:开肩开胯就是日积月累，没有更好的办法，找到了方法，还需要每天去做，常年坚持他才能一点点打开，每次打开都会经历一次翻病，每次翻病都会非常痛苦，筋发生变化，症状也会发生变化，每上一个台阶，都要经历思想，肉体的折磨，你才能往上走，只要不是练伤，突然出现一些症状加重都是好事。 查看得明学习引导>>
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