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西北组灵文健身日记
灵文 2020/11/25 0
今天开个日记，发现有时候锻炼有点想法和感悟需要记录一下，月总结间隔时间太久，有些内容会忘掉。论坛真是好地方，现在专门开了日记区，不怕没地方写了。

全部评论

3楼

这几天早上跟量子班操，勉强能跟上，动作就追求形似，打嗝放屁，尾椎疼了两天，有一天拉肚子也不知道是不是吃坏东西了。左肩和右肩没法比，这边不够灵活，现在里面感觉憋着呢，有个疼点，一直没出来。

现在动作只是浑沦吞枣似的练下来，但还是不到位。后面要做的就是每个动作想要做好，要单独训练，仔细深究各个位置，特别是不同层次，基础班火箭班量子班，体会从浅入深的变化，这样可能会更有效，体会才深刻。

2021/3/12 8:21:56

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2楼

刚进量子班，跟着老师教肩部发力视频做了几个肩部发力，肚子里面就抽抽了，疼，打嗝。。。。这效果有点太快！看来以前动作不到位，很多地方没动到。

2021/2/26 20:38:14

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1楼

锻炼是个用进废退的事情，这几天恢复正常锻炼，久违的酸痛感又来了。嘴唇溃疡，屁股上也起包?

2021/2/8 7:36:24

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