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2025年火箭班西南橙墩墩日记
橙橙墩墩 2025/12/14 8
今天第一天火箭班跟操，一开始动就打嗝了，很舒服。做下后举转体，放松下来以后感觉胸口很紧，堵得慌。

全部评论

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29楼

贵阳星星

加油，墩墩，两个月的集训，一定要好好坚持跟练，有时间有感受多写日记

2026/5/14 21:35:23

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28楼橙 橙墩墩

轻微着凉以后，喝了生姜红糖桂枝陈皮水再跟操，好舒服。中途又打了好几个打喷嚏，把寒排出来了。

2026/3/17 16:33:17

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27楼橙 橙墩墩

这几天做了很多平举高抬腿，小腹里面有气在窜来窜去，很痛。跟完操打了几个喷嚏，昨天着凉嗓子疼，喝了红糖生姜水，今天已经没啥症状了。

2026/3/9 17:55:49

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26楼橙 橙墩墩

今天跟基础班的操，挑战了三次平局举高抬腿，胯部好酸！这个月痛经有很大的改善，继续努力。

2026/3/8 20:33:26

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25楼橙 橙墩墩

今天跟操，一次性50个高抬腿做得好费劲，到20多个胯就非常酸了。锻炼完以后打了喷嚏，出了很多汗。

2026/2/27 10:14:35

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24楼橙 橙墩墩

跟操做左右够，感觉扯到腰胯连接处了。这两天做平举转体，后背都有点疼。

2026/2/26 11:02:53

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23楼橙 橙墩墩

做上扩突然觉得肚子是僵硬的

2026/2/25 10:22:59

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22楼橙 橙墩墩

上午还有点犯困，赶紧起来跟了一节操，浑身冒汗，人也精神了。

2026/2/21 12:04:44

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21楼橙 橙墩墩

最近心口开始疯狂长痘，膻中穴上面一块区域。

2026/2/8 20:06:38

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20楼橙 橙墩墩

今天跟操做平举转体时发现右边肩胛骨扯着疼。换成以前就要歇着了，但是现在知道更应该多活动活动，把僵住的地方拉开。

2026/1/30 19:30:03

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19楼橙 橙墩墩

胸口又开始出现堵的感觉了，希望通过健身早日冲开瘀滞。

2026/1/29 17:25:45

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18楼橙 橙墩墩

今天回顾基础班第二节理论课，重新听了一遍平举和上举。按照老师说的，做所不能，上举的时候有意识把腋窝掰开，瞬间感觉就不一样了，浑身都热了。

2026/1/27 16:47:51

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17楼橙 橙墩墩

今天跟了一下基础班的操，真是常学常新。做一平一上转体，按照老师说的有意识的每个部位都用力，一转完手臂放下来，一股暖流就充斥了整个背部。

2026/1/26 11:59:56

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16楼橙 橙墩墩

这两天零下，在办公室上班手脚都是冰凉的。晚上跟操以后，身体和脚都发热了，但是手掌还是和冰块一样。

2026/1/22 20:21:04

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15楼橙 橙墩墩

今天跟操，做拉风箱的时候后背刷的一下就热了。胸口堵得更厉害，感觉那股气已经顶到嗓子了。

2026/1/20 12:14:26

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14楼橙 橙墩墩

最近几天又开始出现胸口堵的感觉了，总是要清嗓子，感觉有异物黏在嗓子里。

2026/1/19 23:04:16

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13楼橙 橙墩墩

今天用气血汤?奇真做饮料，一边喝一边跟操锻炼。一会儿就出汗了。感觉很想打嗝但是打不出来。

2026/1/13 11:25:56

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12楼橙 橙墩墩

大姨妈走了，今天下午小腹又有不适感，就和前几天痛经感觉一样。像是有团气在里面顶住了、瘀住了，排不出来引起的痛感。如果能放屁会有缓解，但是很难放出来。

2026/1/10 18:01:34

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11楼橙 橙墩墩

这次大姨妈到第五天了，居然还会痛，而且每天痛的部位不一样。如果锻炼了感觉会更痛，那种坠痛感觉。

2026/1/6 20:14:31

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10楼橙 橙墩墩

今天跟了两次操，现在跟操很少放屁，更多的是打嗝。感觉嗝来自更深层的地方，但是没有足够的气力打出来，短短的一个就没了，不痛快。

2026/1/1 17:01:52

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