大家好，我是北极星，19期加入的基础班。

刚开始是想找个合适的健身方法给他人，自己先来尝试看看效果，没想到一发不可收拾，越锻炼越想琢磨透里面的深层原理，加入得明健身刚刚一年了，这一年里收获良多，特别是加入火箭班，可以说让我重走了一遍一年半前刚开始站桩遇到的状态，火箭班还没开班就两次拉伤，每天勇猛精进是常态，不仅仅是因为健康，更想迈进生命科学之大道，明心见性，两次的拉伤，让我停了下来，好好反省，看看黄帝内经，希望能够用医理指导练功，根据自身的情况来纠偏，没想到被我慢慢纠正了，此处省略一万字，在火箭班开班之际，没想到老师说出来的锻炼要点，正好自己摸索过来了，太欣喜，这两个月也是自己进步最快的时候，不过这进步代价有点大，也值得了。

工作压力大，思虑多，锻炼也有了个度，多养气养神，炼养结合，正如老师所说的阴阳之道！

在这里给小伙伴们些许建议，我们的锻炼每天不能停、不能停、不能停，也要有个度、有个度、有个度！

感谢得明，感谢老师，感谢各位教练[玫瑰][玫瑰][玫瑰]