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2026年火箭班河南北kiki日记
kiki 2025/12/20 11
今天情绪还可以不紧张，左脚前脚掌无名指附近走路有咯噔咯噔的感觉，平扩找不到胸口一张一合的感觉，明天继续吧。

全部评论

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27楼

早上比平时早起十分钟，连着一周做五分钟平举，肩膀很舒服。

2026/3/24 15:41:09

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26楼

春天到了，跟操的感觉很不一样，天都是蓝的。

2026/3/21 7:32:11

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25楼

今天感觉还好，腰部不适有所改善。

2026/3/11 7:48:12

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24楼

跟老师做俯卧撑，心口硬，做下蹲，心口闷。

2026/2/7 8:02:51

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23楼

昨天晚上练过了，夜里失眠快四点了才睡着??

2026/2/4 20:50:58

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22楼

今天看经络揭秘，认知大开，虽然听课或跟操经常听到其中的片段，但看书看文字看图片感受大不一样，老师是大识之人。

2026/2/3 21:54:32

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21楼

夜里失眠了，脑子停不下来，工作上稍微多点体量，生活就失去了正常的节奏。

2026/1/28 6:38:20

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20楼

越来越喜欢星期天，早上跟完操，再跟一场无余，很舒服。

2026/1/24 9:21:03

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19楼

晚上跟操，太想动，好像没力气，简单做一些动作。

2026/1/22 7:37:52

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18楼

昨晚加班，偷个懒，路上没走打车回家了，回家也不想动，没有跟操，早上起来再跟操就有些惰性来了，还是得规律，规律才自觉，自觉才舒畅。

2026/1/13 7:55:58

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17楼

今天逛街走了两万多步，走走停停，倒也没觉得跟以前那么累，坐一会儿就恢复了，继续锻炼吧，持续下来，目标是老师说的屁股像融化了一样。

2026/1/10 19:56:01

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16楼

早上跟老师操，上举，后腰有一个地方发热了???

2026/1/9 7:43:22

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15楼

最近梳头，头上长两个小疙瘩，梳到就疼。

2026/1/8 7:21:15

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14楼

今天状态有点不太好，两个肩膀有点硬，是紧张，要是不上班就好了，不上班天天听老师的课，听课是放松的大药。

2026/1/7 12:57:45

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13楼

通勤路上，地铁两头两公里跨步走，身上出汗，头热，但是头发里没汗???，额头和两侧有。

2026/1/6 8:29:59

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12楼

今天跟操有一件很神奇的事情，后脑好像没出汗，从前面两侧先出来的汗，虽然后二侧也有些流汗，这种感觉，这几年都没有过

2026/1/5 7:06:22

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11楼

走路前脚掌不敢使劲，左脚无名指这根筋太疼了

2026/1/4 8:18:58

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10楼

昨天走了15000多步，好像还行，没有很累，回家有些晚，就没跟晚操。

2026/1/1 5:19:23

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9楼

昨天失眠了，可能吃完二胶高有些晚，再跟节操，就到九点多，十点多咋也睡不着，今天酌情减少了运动量。

2025/12/29 21:28:32

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8楼

早上跟完操，加量50个高抬腿，1000个迈毛，再来点俯卧撑，后腰胯疼。

2025/12/28 13:24:41

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