这几天又开始锻炼，以前是喜欢跟操，最近想把理论好好学学，边听课边跟着动，今天听黑哥讲开四关，又领悟了不少。 在摇肩之后，突然想使劲做几个掀背，上次听风雨教练讲了掀背，我已经记不起是哪个点触发我了，但是今天我使劲往上再砸出去，也可能是这两天身体也松了一点，这次掀背拉扯的很深，其中肩胛骨有一根肌肉拉到钻心的痛，做了几个又做另一边，另一边也是很深，甚至可以拉到肩胛骨下面的腰上。 动作太大，我爸出来看了一眼，我还是不好意思在别人面前做动作，不知道是什么心理。停了一会，再做，又找不到那根钻心的疼痛了。已经很累了，歇息一下，下午再做。现在感觉呼吸通畅很多。

今天七点多就醒了，跟练火箭班一节 改变意识之后，起床不再需要毅力，而是一种自然行为 所以要改变行为，就得改变意识 也同样说明 每个行为都有底层逻辑意识

今天休息，九点多起来锻炼。 没有在床上墨迹。 今天想把被子叠的更好一点。 醒来鼻子太干了，熬米汤喝，蒸了玉米红薯鸡蛋 跟练了火箭班第17节

虽然昨天睡得很晚，今早七点多了也没有继续睡。 打开空调，在房间里锻炼。 最近很喜欢早上起来边锻炼边整理房间。 因为老师的节奏刚刚好，做动作的时候一起做，歇息的时候我就见缝插针，擦擦桌子，叠叠被子，整理一下。 很喜欢这种见缝插针的感觉，到锻炼结束的时候，不仅身体打开了。房间也整齐了。 从小我妈让我叠被子我都觉得没有意义，不喜欢叠被子，因为早上叠上晚上还得打开，这几天不知道为什么突然悟了，叠被子是一种生活态度！！！ 其实很多事情都是如此，在我看来，很多事情都没有意义，人出生就要死亡，一切都是空的。 但我们为什么还要做，因为做，就是一种积极的生活态度！！！ 世人追逐的一些东西在我看来没有意义，但我们不为意义而做，不为东西而做，而是为了，积极的面对生活而做。 突然感觉，我的躺平的人生阶段终于快过去了。 从上学时在乎一切，在乎老师的评价，在乎名誉，在乎同学的尊重而拼命努力，表现优秀。 到大学以后看淡一切，不知道该追求什么，觉得什么都没有意义，哪怕睡醒了也没有动力起床的躺平。 再到今天，从起床叠被子开始，活出积极的生活态度。 我想，我的一个人生阶段已经过去，一个崭新的人生阶段已经开启。

昨天前天有事打卡失败，以前觉得失败就不想再开始了，但是我调整心态，随时可以重新开始。不要抓住过去没做的，看看现在还能做点啥。 今天虽然没有七点起床，但是八点多起来了呀，起来就比以前好，不是只有零分和一百分，及格也不错呀，只要有进步。 今天跟练火箭班大千老师带操第15节课，今天有个感受，有一会上举转体的时候觉得左边大臂内侧特别不舒服，特别想拉伸一下，需要找动作去扯那里，但是扯不到，我只能拿手捏捏，拽拽，舒服一些了。 身体是有感知的，哪里不通，它会告诉你，但是僵的太厉害就没有反应了。 加油呀，今天又是新的美好的一天 今天又是追求进步的一天