2026年火箭班四川尧尧日记-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


2026年火箭班四川尧尧日记
尧尧尧 2025/12/22 47
2025.12.22为了积分，也为了更好地看到自己的努力和进步，坚持写日记今天跟了老师和刚哥的带操，越来越体会到放松享受中去做动作，跟完操，身体舒畅了，头脑不在昏昏沉沉，工作效率高了

全部评论

2-1/35

首页上页下页末页

第页前往

35楼尧尧尧

跟操两次

2026/3/31 22:21:55

0 分享回复

34楼尧尧尧

跟操两次

2026/3/30 19:29:52

0 分享回复

33楼尧尧尧

围观了梨梨对基础班义工的指导，体会到： 1、做动作时胸部和小腹要放松。 2、高抬腿腿部放松，臀部向上发力，拉到臀部和后腰。身体可以微微前倾，更好地放松胸部和肚子。 3、平举手反折，先身体微微前倾放松胸部和肚子，抱树的感觉，然后抱的树越来越大，体会后背持力的感觉，再做平举转体。

2026/3/19 9:47:10

0 分享回复

32楼尧尧尧

跟基础班操，体会同样的动作拉的层次更深了

2026/3/17 22:02:51

0 分享回复

31楼尧尧尧

今天跟了梅惜教练的操，体会到一个地方发力其它地方都放松的感觉。听了梨梨教练的培训课，对着镜子练，自己很多动作进步空间还很大，继续加油哦，一切都越来越好

2026/3/16 22:53:19

0 分享回复

30楼尧尧尧

3月份基本每天都会跟操1-2次，表扬自己。

2026/3/13 16:40:25

0 分享回复

29楼尧尧尧

跟老师基础班操，平举高抬腿加量做，老师带出轻松愉悦的感觉，跟老师的操总是不一样

2026/3/4 22:26:09

0 分享回复

28楼尧尧尧

放假后，回归规律生活，今天跟操两次，感觉有点没精神

2026/3/3 16:48:32

0 分享回复

27楼尧尧尧

跟操一次

2026/2/9 21:42:51

0 分享回复

26楼尧尧尧

跟操一次

2026/2/8 20:41:37

0 分享回复

25楼尧尧尧

跟操两次

2026/2/6 16:18:23

0 分享回复

24楼尧尧尧

晒太阳跟操，浑身暖和。晚上大声朗读，感觉胸腔被打开，心中浊气都吐出去了

2026/2/5 22:58:14

0 分享回复

23楼尧尧尧

跟操两次，边聊天边运动，轻松惬意

2026/2/4 18:37:59

0 分享回复

22楼尧尧尧

继续跟操

2026/2/3 16:20:07

0 分享回复

21楼尧尧尧

晒着太阳跟着操，生活真美好

2026/1/30 16:28:23

0 分享回复

20楼尧尧尧

跟基础班操两次，同样的动作重复听，又有了不同的体会，拉到的地方更深层次了。平扩时向外扩，拉到了整个前胸和后背。

2026/1/28 16:42:50

0 分享回复

19楼尧尧尧

跟操两次

2026/1/27 16:13:00

0 分享回复

18楼尧尧尧

跟狮子吼，跟老师带操，开心胸，解郁

2026/1/24 21:14:03

0 分享回复

17楼尧尧尧

跟老师带操两次，老师的话总是那么经典，在生活中健身，放松享受中去运动

2026/1/23 15:51:48

0 分享回复

16楼尧尧尧

跟老师操，组内打卡

2026/1/16 23:09:29

0 分享回复

2-1/35

首页上页下页末页

第页前往

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

2026年16期火箭班河南盛夏日记盛夏

2026年16期火箭班皖鄂望梅日记望梅

2026年16期火箭班京津冀赵倩日记赵倩

2026年火箭班浙江2苗苗日记苗苗

2026年火箭班重庆阿诗玛日记阿诗玛

2026年火箭班河南北kiki日记kiki

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

2026年火箭班四川尧尧日记 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=11093443