一、学习内容

得明健身以传统中医的经络学说为基础，特别是十二正经、奇经八脉等经脉理论，以通畅人体的经脉为目标，通过无余导引导邪外出，从而实现祛病强身，健康快乐的高品质生活。

基础班分为两大阶段的健身学习内容，分别为：

第一阶段：习惯养成及能量积蓄期

跨步走 拉大步 持续激活胯部能量场

三走四举 初步通调十二经脉能量场

三俯四扩 通导太阳经和胸前经脉能量场

三压 激发胯部能量中枢

……

第一阶段结束，帮助大家正骨骼、顺经脉、启动生命能量的同时养成良好的经脉健身习惯。

第二阶段：能量激发及巩固提升期

正踢腿：疏解下焦腹胯能量

翻棍：简单高效、直接实用，进一步打开胸肩。

立式拉腹：梳理三焦，通肠胃，绽放生命之花。

卡丁车 ：强壮腰部，激活八髎及盆腔能量区

……

第二阶段结束，帮助大家改善身体能量供给，建立良性大循环。

教学亮点

1.金牌教练云健身授课

气学中医理论与健身动作相结合的方式，告诉你如何做动作更高效达到去病强身的效果。

2.专业教练一对一点评

击鼓传花一对一视频指导，得明金牌教练现场点评，吃透每一个动作，指导学员如何更高效的健身。

3.专业教练线上带操

早中晚集中小块时间锻炼，让健身融入生活，高效快速全面提高身体素质。

4.金牌中医师授课

帮助你了解疾病的缘由，人体生命的奥秘，为健康之路保驾护航。

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来来来，请点进来看看伙伴们在这里丰收了怎样得健康和快乐……

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二、学习方式

1、专业教练云健身授课

针对上班族工作忙，时间紧，采取网上统一教学、答疑的方式，课后有课件整理，方便随时补课、复习。

2、辅导员全程跟踪辅导

针对学员个体情况，采取辅导员全程辅导模式，随时解决学习中遇到的各种问题。

3、线下教练指导与学员分享相结合

各组线下定期举办丰富多彩的健身活动。组长、教练线下面对面指导健身动作，方便学员交流心得体会。

4、基础班集训期与常规训练相结合

在基础班集训期，教练会陆续教授各类健身动作，教练还会在常规训练期带动大家持之以恒地锻炼，让我们经脉更加通畅，身心状态更加良好。

5、融入健身大家庭

加入得明健身，相当于加入了一个正能量满满的健身队伍，日常有教练网上答疑，有往期学员交流分享健身心得，有同城线下教练当面指导动作，新老会员互相切磋。大家充分交流、互相砥砺，不知不觉中自己也会成为一个小太阳！

6、改变生活的方方面面

加入生活会员，可以充分实践得明生活理念，如：生活习惯、饮食、旅游、文化、各种兴趣等，从而彻底改变生活、改变环境，享受生活活出自我、身心健康的幸福和快乐！

声明

1、得明健身所有课程，一经售出，概不退款。

2、学员不得随意泄露学习资料，一经查实，将取消学习资格，并追究相关责任。

3、开具电子发票，请私信各组长个人邮箱

链接1：得明健身简介

http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=143020&k=

链接2:基础班报名常见问题解答(FAQ)

http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=143520&k=%B3%A3%BC%FB%CE%CA%CC%E2