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舒
舒展
2026/1/5
 15
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记录一下目前的身体状态
左肩没有右肩开，力量差，扭转时没有响动。
左腿能踢到后屁股，右腿差一点
脚后跟光滑多了，不起厚茧了，但还硬。
蹲起能做了，但作不到位
平举三分半。
小腹软了一点
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