飞翔2826/1/23

我是二期的学员飞翔，从2017年进得明已经快十年了，跟着老师从基础班到量子班，又学了无余，我确定跟着老师走得明这条道是无比正确的，身体和精神都上了不只一个台阶。

生活上：状态好的时候只要气温不太低就不开车，走走跑跑去乘公交车，等公交车的时候再活动一下睡了一晚上淤滞的身体，然后提早一站下车，再边做动作边大步走着上班。平时休息时不是选择爬山，就是喜欢在田野上晃荡。

工作上：尽量站立办公，坐着时也提醒自己保持端坐，身形要正，再有空的话，间隙会穿插动作。平时上下楼，五层内的选择走楼梯。

心态上：比如原先因为牙齿从小就不好，一痛父母就带我看牙医，烂牙神经，补牙洞，再不行就拔掉，几乎一口牙都动过了，原先只隐隐觉的不对，因为过段时间又疼了，又破坏牙齿，但苦于没有正确观念支撑还会找牙医，现在有了德明正确的理论知识，牙齿一有问题就知道先找对应的经络，盘一盘，捋一捋，按一按就会缓解。

现在的问题是：

1.锻炼的节奏还是掌握不好，虽然内心尽量把锻炼当做每天主抓的，但有时候因为工作或者家庭琐事太多太累，等处理完也提不起劲去练；有时候练的时候感觉很有劲，停不下来，然后影响到第二天的精力，经常一段时间用力，一段时间懒散，怎么样处理才能保持每天在好的锻炼状态。

2.跟操的问题：在跟老师操回放的时候，一场跟操，我经常跟一个动作都会暂停一下，然后要不就是动作上更缓一点做完或多做几遍才舒服，或者就是做这个动作的时候感觉动到某些点了，或想到加深的类似动作，会对那个点再加上想到的动作，等自己感觉想动的动作做舒服了再回来继续下个动作的跟操，经常这样，跟一个新操会一个半小时左右，不知道这样对不对？

原文链接:https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=11768804&k=%B7%C9%CF%E8&t=1769163169