英姿飒爽

2026/1/21

多年不写月总结了，是因为没有坚持练。 月初在鼓励下坚持锻炼，平举三分钟，吊杠抬腿5个，立式拉腹，俯卧撑5个每次，加初级班拉伸，大概三天一次。本月痛经竟然时间缩短，经前烦躁不明显。以前我经前总要跟人吵架，昨天只是情绪稍有波动。而且本月没喝什么补药，太惊讶了！ 年龄在增长，工作又是久坐，身体素质只会持续下降，不坚持健身就等着早衰早亡早进医院多受罪。 感谢鼓励我健身的小伙伴！

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