大开心
2026/1/22
一期学员大开心，2018年加入量子班，进量子班才感受到健身才刚刚开始。
当时量子班教学文字形式，老师拍演示动作视频。那时每天时间一半用在健身，没有间断过。
各种翻病:
练的过程中总感觉肚子像打气球一样，胀胀的肚子变大了，还有胃也是胀胀的这些症状，后面又消失了。
仙人走是到了火箭班才体会到这个动作效果，有次仙人走中拉肚子就水一样，拉完整个肚子感觉特别舒服。
十几年没有高烧，进量子班发居然高烧39度多，连烧三天，自己喝感冒方加点点粉粉，三天烧就退了。那会是一个月感冒发烧二次，月初一次，但很快就好了。月底又发烧，这次没那么快，开始一天喉咙痛，说话声音沙哑，然后咳嗽，又感冒，后来几天就狂吐痰，痰是灰色和黄色，吐出来后感觉喉咙舒服多了。之前吞水总是感觉喉咙有东西堵住，但这次翻好像通畅了。
进量子班后翻病比较频繁的，记得，2019年年底喝奇悦，有一天感觉身体非常热，体温正常的，身体像是发烧的那种烫，体温正常，但全身很烫，后背比较明显，当时大家都劝我去医院看，当时群里面又说是武火，后背就像烧起来那种感觉，感冒，咳嗽，很频繁的。
因为我以前就比较紧，动起来肯定会出现各种的疼痛，这个要坚持下去，把不通的地方给冲开，过后感觉身体又上一个小台阶。觉得健身太神奇了，是一种可以改变人生的东西，所以在这种崭新的理论下，不停的去实践，去努力，在这个理论的指引下，一直去坚持就可以改变人生。
动作体会:
之前自己的做动作太粗，老师经常强调动作做细，后面慢慢去体会老师讲的练，掀背轻松的把后背就拉起来了，肩胛明显能发力，慢慢体会一边伸直，一边曲肘左右拉伸动作，拉的话更明显，以前拉有感觉，但是没有那么明显把前胸这个地方，各不同方向不一样去拉，能抻拉到两侧面少阳经感觉，当时做其他的动作，感觉不到有拉伸感的，后面肩，胯，后背活开了，我才体会怎么叫拉少阳经，前胸，心口，两胁，肩胛骨位置有那种被撕裂开的感觉，听到像筋跟肉扯开吱吱响的声音，现在更明显有那种感觉太奇妙了。
今年有点偷懒，工作原因，练的少，人容易累，身体明显下滑，心胸气短，心口好紧，产品调理一段时间有明显缓解。脾气暴躁，吼吼吼一下心情会好些。
最近跟老师各班操，感觉到哪哪都紧。在量子班团队打卡开背，右边肩胛还是紧使不上劲拉伸不强。上周跟到老师量子班带操，练起来感觉松开了点。
接下来好好练起突破开，后腰酸胀痛，心囗这块问题。
