蓝花雨
2026/1/23
时间过得真快，从19年7月加入得名健身到现在，转眼间已经6年半了。由于二胎产后，身体虚弱，莫名的就有想吃中药调身体的想法，后面通过同事找到虚峭医生，并在他那调理身体同时了解到得名健身。当初加入得名健身的想法很简单，就是觉得中药不好喝，希望通过锻炼可以减少吃中药的量。
我从小身体不好，疳积，便秘，从小夜尿，肝胆经淤滞也很厉害，二年级的时候脖子两侧就长了好多淋巴结，那会也是用中药扎针治好的（用补衣服的一把针蘸中药往上扎，很多小孩是很难忍受），只有读大学后身体稍微改善一点，生老大后身体还好，怀二胎的时候身体就特别重，在黑板写字的时候，手都抬不起来，果然，后面老二早产了。
通过得名健身的这6年多中，身体得到了很大的改善，但同时也是经历着各种翻病煎熬的一个过程。下面我来细数下我的改善和翻病历程：
1.二胎后最大困扰我的问题是产后盆底肌和妇科问题（阴道壁膨出、子宫脱垂、盆腔积液、腰痛），还有隔三岔五的落枕问题。落枕应该是属于最轻的问题，在加入得名健身锻炼后的十几天我锻炼就出现了落枕的症状（之前在自己的意识中，落枕是属于睡觉枕头没睡好导致的），刚开始觉得很奇怪，赶紧向群里的师兄师姐请教，当天症状就得到缓解，后面就没有再出现过落枕问题了。对于盆底肌的问题，是在我锻炼半年左右，我感觉我的阴道壁好像上去了一点，后面就没太关注，到一年后的体检，说我的盆底肌的问题大部分都改善了。腰痛问题就相对时间长一点了。在我没锻炼之前，我的腰稍微多站一会就很难受，锻炼后这个问题改善了一点，但自从锻炼开始，我的腰每天早上5、6点钟就会酸胀醒来，但只要起来的就没有感觉了，我没太在意，就当是把我叫起来锻炼的闹钟，这种情况持续了2-3年，今年上半年还出现了类似的情况，但时间不是很长。腰现在站一天也没什么问题了，明显感觉更有力了，现在做蹲起和俯卧撑，能感觉到腰持力，但还是不太足，有待于继续改善。
2.我由于脾胃不好，疳积，从小就便秘。从有记忆以来，我大部分都是一个星期左右上一次厕所，而且还经常羊屎蛋，那种在屁股眼拉不出的感觉真的好难受，那会还不敢跟父母说。一直也不知道那是问题，直到参加工作之后才知道这是便秘。也尝试过很多方法，吃香蕉，用决明子煮水喝，还有中药对我的便秘改善也不是特别大，我应该就是属于顽固性的便秘。通过这么多年的锻炼，便秘问题也慢慢改善了，到现在基本上每天都能上厕所，偶尔会2-3天一次。便秘也很奇怪，我回老家基本不便秘，在南昌会偶尔出现(这应该就是一方水土养一方人吧）。
3.牙痛的问题。我自己认为应该是胆经和胃经的翻病吧。23年4月份有一次吃艾米果，突然间有一种牙酸的像掉了的感觉，当时我以为那个牙齿掉了，赶紧用手去摸，呵呵，牙齿还在。从此，牙痛问题就断断续续的伴随了我两三年(以前从没有出现牙痛问题)。也试着喝了中药，也是只是能缓解，过段时间又开始了。之后在我锻炼和无余双重作用下，这一两年痛的就比较少了，就算痛，用无余手法按一下基本就好了。
4.屁股左侧里面有一个点痛，这个点翻病过两次，每次翻病时躺在床上都是痛的，有时甚至翻身都困难。每次我都会积极和教练沟通，继续坚持锻炼，一般3-4天就能缓解。
5.生小孩侧切缝针的地方有一处特别痒，这种痒是你不揉它能感觉到有痒，你越揉就越痒，钻心的那种痒，要是以前我肯定直接去妇保了。现在只要不影响生活，我就认为是翻病。那会刚好跟老师学中医讲了中药，我就自己试着在附近拔了一些去痒的中药煮水洗，还试着涂了肉桂精油，效果都不大，25年上半年，担任江西组长后每天早上组内带操锻炼交流了几个月后我发现居然不痒了。
6.从小夜尿的问题，我一直以为是正常的。从25年开始，我突然发现我晚上起来夜尿的次数越来越少。现在就是偶尔起来。
7.25年下半年突然有一天晚上，我左侧季胁有个点突然之间痛，也是痛得翻身都艰难，但我仍继续锻炼，只要做拉胆经的动作就是钻心的那种痛，但锻炼完身体会轻松，但晚上又会痛，后面发展到后背心那一条抽抽的痛，坚持几天后去爬山，让进昌和游鱼帮我抓了几下，后面就慢慢好了。
以上几点是我这些年大致经历的，我觉得还好我的信念比较足，所以一直坚持，也一直有收获。
原文链接:
