辉煌
2026/1/23
从2024年4月加入德明第17期基础班，当年9月进入第24期火箭班，2025年1月进入第8期量子班。期间也参加了无余班。近两年时间里，身体变化:左肩左胯疼痛减轻很多，反酸烧心消失，心慌胸闷症状消失，睡眠质量变好，心情由紧绷到放松。 由于身体郁滞严重，左肩左胯疼痛未痊愈，很多锻炼受限，尤其力量型的动作都做不到位。比如吊杠，砖头，棍棒锻炼提升空间非常大。 回头看整个期间对健身理论不够重视，对锻炼的整体性不够重视，对锻炼的多样性欠缺。目前欠缺的地方: 老师提出锻炼的多样式:锻炼+记笔记+唱歌+做饭+线下+爬山……（欠缺记笔记+唱歌+爬山……） 老师提出的5个方向:相信，坚持，实践，交流，分享。（欠缺交流与分享） 5个锻炼方式:拉伸，力量，扭转，跑，跳。（欠缺力量及跑跳） 发力方式目前还不能准确把握: 比如阳经发力，高位发力，深层发力…… 健身时该放松的地方没有放松，有时是不会放松。 最深的感受是，健身不能停，不能停，不能停！中间有半年停止了锻炼，身体马上又打回原形。动作做不到位不怕，锻炼效果慢不怕，最怕停摆。只要坚持，徐徐突之，总会花开见真气。 未来的日子紧跟老师步伐，查漏?缺。生命不息，健身不止。
