二屁理论，就是别人是个屁，我自己也是个屁，其实这个意思是什么呢？就是说不要把别人太当回事，同时也不要把自己太当回事。二屁理论，虽然听着不雅，但是就这么回事。很多人之所以烦恼、放不开、在乎，往往是不知道，不会运用二屁理论，太在乎别人的眼光，太在意别人的看法。处处想着别人怎么看自己，这既是太看重别人了，同时也太看重自己了，是不是这样？ 原文链接：大千老师谈得明健身三大特点之“身心同健” https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=420946

你要有一个非常稳定的内环境，这个内环境欣欣向荣，对外环境的抵抗能力非常强，不惧风霜雨雪，严寒酷暑，所以你看那些寒暑不侵的，冷了、热了都能自适应的人，他的身体非常好啊！ 如果你看一个人他不怕冷，但是他非常怕热，一热就出汗的不得了，这种人身体并不好。 原文链接：大千老师火箭班带操理论文字版?https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=8811951

"静之徐清"，就是放一杯水，它慢慢蒸发，这蒸发就是徐清，一杯浊水放在那，慢慢澄清了，这个叫徐清，就是真气一点一滴缭绕，升华，蒸腾，变化，都在这"静之徐清"里面体现。 就像我们身体不好养身体，怎么养啊，动静结合，静以养体，动以养用，一点一滴让我们的身体好起来。人身体的功用也是这样一点点起来的，你要着急打造一个什么东西，这行不通，一定要酝酿出一个东西来，不要打造，偶尔打造，要以酝酿为主，打造为辅。 原文链接：蔽而新成——大千老师讲道德经节选（18） https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=168055

朗读时胸腔放松，有意识的把字词拉长，气要上拔，这样整个人的气场就会由沉郁的状态变的明亮，气场暗和压抑，整个人生也会如此。只有自己努力的改变，让自己打开一些，往上走，越是如此，整个人的气场也越发明亮。 一定要学会把胸腔打开去发音。 朗读时中脉要竖起来，要像喷泉一样，先将气顶起来，再拉长音。 原文链接：大千老师讲朗读 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1521529

人放松自然，高兴了，喜乐，这个东西才是健康的保证。你无论做任何事情，你天天紧紧张张的，着急忙慌的，这个纠结、压抑、思考，这些东西都不利于身体，你学问再高有什么用？ 还有告诉你个秘诀，很简单，思考要有方法。你放松地去思考，让所有的脑细胞去自由地徜徉，去展开这种思考和联想，你会有意想不到的收获。 你就放松，把脑子完全放开，你就想着你这个脑袋，你一思考脑子就紧，你用你的意识去放松脑子紧的状态，就像你手抓一个鸡蛋一样，你松开，你思考时候松开，那样去思考。 原文链接：20190511师讲黄帝内经<第一讲> (精编版) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1195619

今日火箭班带操核心理念整理： 一、核心健身理念 1.?动作标准：无统一标准，适应自己的就是最好的，顺其自然；反对社会过度标准化，认可世界的多样性。 2.?多样性与稳定性：以洛书九宫格为依据，1-9数字排列多样但横竖斜相加均为15，印证“想要稳定，必须多样”。 3.?锻炼原则：强调“作所不能”，努力做自己做不到的动作，不避重就轻；运动后身体出现酸痛、拉稀、呕吐等反应，是“排邪外出”的好现象。 4.?气与力的运用：气越用越有，不要攒劲、惜力；通过动作打开肩膀，避免心肺受压，保持积极的精神状态。 5.?思维延伸：反对过度攒钱，主张“敢花敢挣、能花能挣”，建立良性循环，人生困顿期攒钱往往适得其反。

今日火箭班带操核心理念整理： 一、核心健身理念 1.?动作标准：无统一标准，适应自己的就是最好的，顺其自然；反对社会过度标准化，认可世界的多样性。 2.?多样性与稳定性：以洛书九宫格为依据，1-9数字排列多样但横竖斜相加均为15，印证“想要稳定，必须多样”。 3.?锻炼原则：强调“作所不能”，努力做自己做不到的动作，不避重就轻；运动后身体出现酸痛、拉稀、呕吐等反应，是“排邪外出”的好现象。 4.?气与力的运用：气越用越有，不要攒劲、惜力；通过动作打开肩膀，避免心肺受压，保持积极的精神状态。 5.?思维延伸：反对过度攒钱，主张“敢花敢挣、能花能挣”，建立良性循环，人生困顿期攒钱往往适得其反。

中医是祖国的瑰宝，是中国东方文明的一个体现，所以说学好中医必须全面了解中国传统文化和里面精髓的思想，如果单纯学中医的话可能眼界要窄很多，也不可能触类旁通。所以不识庐山真面目，只缘身在此山中嘛！如果把中医比作庐山，那希望大家跳出庐山来看中医，万事万理皆通嘛！我们并不只是在养生的过程中才能学中医，在工作、生活等各个方面包括吃喝玩乐中希望大家都可以体会中医的道理。上次打过这样的比喻，就像鱼在水中一样水就是气道，因为人都在气道之中所以不识气道，就像鱼在水中不识水一样。

天地能量注入我们的身体一定是存在的。就像鱼生活在水里而不知水，我们生活在天地能量里而不知道天地能量。我们呼吸的空气，还有气场、电磁波、地气等等，它们相互促进共同产生一个场源源不断地滋润我们，这就是天地能量，我们的生命能量和天地能量是完全统一的。人体是个通道，只要放松下来，天地能量就会源源不断地注入进来。

人体就是一个通道。得明健身所做的就是让我们这个生命通道变得宽敞，让肉体的通道变得宽敞。身心是一体的，整个生命通道既包括身体也包括心灵。 得明健身就是要让大家真正的达到一个身心的绽放。这个绽放就是要放弃执着，放弃更多的执着，一层层放弃。我们要从粗到细，从浅到深，从表到里，层层放弃，同时你的肉身必须跟上。 原文链接：大千老师讲得明健身是对我们身心深入改造的过程 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=5587140

你必须激发自己的原始本能，你的生命活力必须通过你自己调动出来，这叫主动。这个东西是无穷无尽的，是最有力量的。 像一个孩子一样，所有人逼他学习，他可能会出一些成绩，但是都没有原动力，只有真正认识到学习的重要性以及具有浓厚的兴趣，才能激发孩子的学习能力、创造潜力。 我发现光靠外在的去改变一个人，他的整个气场还是那样，不会有太多的改变。只有他主动的去参与经络的拉伸，绽放经脉，就是去搞身心建设才能获得真正的健康。 自主地、有觉悟地、觉醒地搞身心建设才是大学问。 原文链接：20240622得生活健身篇-大千老师主讲、洛洛分享 http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=3523367 原图 下载 查看得明学习引导>> 全部评论 暂无评论, 快来说两句~ 确认过眼神，你是发评

牙龈出血、萎缩、松动、怕风怕冷等症状，根源不在牙齿本身，而是牙齿与身体内部连接的营养通道堵塞，导致气血无法濡养牙龈和牙齿，并非单纯的“牙病”。 原文链接：1.5得明读书会笔记 《牙龈总出血，牙齿怕风还怕冷?》 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=11395776

一定要做符合孩子生长的事情，要按客观规律办事，动静结合，劳逸结合，脑体结合，主动学习与被动学习相结合，学习与娱乐相结合，应试教育和启发教育相结合。都是一阴一阳，不然的话就会导致火克金，金一旦被克，他向全身输送营养能量，滋润五脏六腑的能力就没了，这个孩子就干枯了。任何事物都要在平淡中见神奇，飘风不终朝，骤雨不终日，过于热烈激烈的都不能长久。

如果不学习聆听小无余老师的课程，很难领悟到： 小无余与周易的深刻关联——初爻、二爻、三爻，初爻和爻相应，二爻和五爻相应，三爻和上爻相应，隔二为应，天人相应。 如果不学习聆听小无余老师的课程，真的不知道： 原来人身体里面所有的正面的、侧面的、后面的、里面的问题，都可以通过我们的无余按摩面部部位来调整。 亲爱的伙伴们： 你是小无余几期学员？长期坚持小无余后，你的身体有那些变化呢？生活中你是如何把小无余运用在家人健康管理上呢？效果如何？ 你有哪些独到的实践心得或感悟呢？ 大家都可以在小无余板块新开一个帖子把内心的感触写出来，让更多的人知道我们小无余的高级，吸引更多伙伴奔赴而来；同时，我们也期待通过您的反馈帮助我们优化后期小无余的教学，让我们的小无余课程越来越好、造福更多的伙伴，谢谢大家。

师：减肥不仅是单纯减肥的问题，整体身体素质、精神面貌、骨骼肌肉肠胃通顺性全都上来了，咱们倡导的不是病态减肥。饿着不吃饭！那是病态减肥，人是瘦了身体也完了。咱们健身同时顺带减肥，其实得明经络健身主要还不是减肥，但是它就有这效果。

你必须身心两方面，也就是形神两方面达到一种法于阴阳的程度，你才有可能有一个健全的身体，也可以说健全的身心，所以说我们追求养生，追求长寿，必须是神与形双修，也就是养神而全形。这里面最重要的一句话是法于阴阳，和于术数。虽然这句话很抽象，但是却是整个养生的总括。 原文链接：大千老师讲《黄帝内经——上古天真论》之古人与今人的差异与特点 https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=325414

一定要做符合孩子生长的事情，要按客观规律办事，动静结合，劳逸结合，脑体结合，主动学习与被动学习相结合，学习与娱乐相结合，应试教育和启发教育相结合。都是一阴一阳，不然的话就会导致火克金，金一旦被克，他向全身输送营养能量，滋润五脏六腑的能力就没了，这个孩子就干枯了。任何事物都要在平淡中见神奇，飘风不终朝，骤雨不终日，过于热烈激烈的都不能长久。

用一个炉灶和笼屉表示的话，肾就是炉子，脾胃就是人的灶，心胸和肺就是笼屉，就是蒸馒头用的，蒸出馒头里面都是气，这一套就代表人身之机。 原文链接：养气就是养生（下） https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=2035731

人这一辈子，最怕的是跟自己较劲，身体有自己的节律，人心有自己的柔软。硬撑、硬争、硬逼，只会让气机淤堵，让身心俱疲。

立掌两面撑的要点： 双手平举，五指张开伸直，呈立掌，肩关节、肘关节、腕关节同时向两侧发力拉抻。 十指配合发力，想象要推开两侧的门，最大程度向两边拉，感到肘窝、胸肩部打开。 建议运动量和注意事项： 立掌两面撑锻炼到的经脉是手六经。可以改善胸闷气短，心口不适，肩颈问题，抑郁等症状。