最近感觉身体突然变得很轻松，早上一觉醒来马上就会起床，起来后也不会像刚上量子班样必须喝奇真才有能量去锻炼，看来真如老师所说，人的身体也是波浪式上升的。

最近跟了黑哥的视频，后肩夹发力做扩胸，拉扯到胸口，持续练了几天痛了一年多的胸口居然现在不痛了，做上肢动作也更轻松自如了。

另个今天与小蝌教练连线，才发现自己冲臂有这么多的问题，下盘不稳，整个腰胯及身体会跟着冲臂的力量上随，另外做上扩腰也要持住劲，不能往前顶，看似简单的动作，做起来却差强人意，看来还是在积极上视频，让大咖们多指导指导。

这次来大姨妈人出奇的轻松，不会像上次样全身乏力，腿脚酸痛，确实感觉自己身体上了一个台阶了，继续加油