这个月开始喝药酒+奇真，每天有点晕乎乎，精力有点差。

果园回来收获太大了，以前讲的要点突然体会了很多，还是得线下??

前几天黑哥指导后，找到了放松的感觉，现在做动作时身心愉悦，错胯也找到感觉，现在胯的各个方向都胀痛，右侧凹进去的环跳穴起来了很多。奇风正在喝，这两天也在用无余技法按脸，昨天下午下班裤子湿一半，晚上睡前用精油揉了肚子，半夜12点起来打肚子，今天白天也3次，不知道是什么起作用了，😂下午发现脸咬肌的位置出了好多红疙瘩，无余技法太神奇了，继续每天蹂躏自己！😍

中午错胯扭胯时间10分钟，下午睡起来10分钟，没多久就去两次厕所，拍淤效果明显😂左肩扣肩就能拉到那个大结，感觉肩膀松了一点点

昨天回看上周老师和黑哥教的架肩活肩的课，多角度冲臂时右肩胛骨深处隐约有个结，很难拉到，冲右手左边肩膀嘎嘣响和左边肩胛骨的大结拉的很痛。冲臂向上阻滞明显，特别是右锁骨凹陷处，右肩问题开始暴露明显了。

昨天晚上聚餐，可能吃的有点多，不知道是不是运动过量了，昨天睡眠多梦，一直在思考白天的事情，需要去除我执，过去的就不想它了，今天爬山有点累的感觉，锻炼有点减量，明天再观察下，加油！