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迟 迟鸽 2021/4/21 0
昨天量子班开班了,听了第一节课,感觉很不错,老师讲课又给了我新的启发。

1.灵活性也需要多练,以前没想过

2.找阻力点,多方位去动,突破一点点



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1楼 迟 迟鸽
今天听了黑哥的指导课,发现自己又忘了胸腹放松的重要性,课后练了一下,果然效果不一般,打嗝不止,身上阵阵发冷。另外,最近忽略了力量训练,包括肩膀,腰部的力量,力量不起来,放松也做不到。看来还是得加强力量,俯卧撑,蹲起,卡丁车。
2021/4/22 22:31:26 0 分享 回复

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