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四期磊量子班日记
磊磊 2021/4/21 0
昨天看了听了老师的课，练了架肩和冲臂，找到感觉很重要，老师说的错误做法就是我的做法，😓！练得感觉肩膀紧，脖子两边也紧。看到大家都在上视频，感觉动力做，要好好练

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8楼磊磊

上周老师的课里，依依教练说自己以前像干柴，我感觉我好像也是，人家要减肥，我要增重。老师的理论太好了，我锻炼到现在，肩膀比以前要开些了，但是还是能感觉到中脉堵，尤其颤中那。腹部左边，小腹下方结明显。胯要进一步拉开。下肢的走和跑做的不够

2021/5/21 16:00:34

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7楼磊磊

老师说的对，要开背掀背开肩才能拉开腹部，心口，找到一点感觉了。拉大步对整个身体都要作用，不仅仅是下三焦。背腹是我的大问题所在

2021/5/12 18:48:25

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6楼磊磊

老师说的对，要开背掀背开肩才能拉开腹部，心口，找到一点感觉了。拉大步对整个身体都要作用，不仅仅是下三焦。背腹是我的大问题所在

2021/5/12 18:42:33

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5楼磊磊

周期的课程看了回放，没看完，我就感觉我的中脉紧，架肩和冲臂时明显感觉肩甲那里太紧了，拉不开，做不到自然

2021/5/8 10:42:17

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4楼磊磊

周期的课程看了回放，没看完，我就感觉我的中脉紧，架肩和冲臂时明显感觉肩甲那里太紧了，拉不开，做不到自然

2021/5/8 10:14:00

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3楼磊磊

最近才发现跨步走做的有问题，胯部还是有点僵硬，揉腹时腹部问题多多，接着练，慢慢体会。

2021/4/25 11:54:11

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2楼磊磊

架肩和冲臂时明显感觉肩甲紧，架和冲都不能充分，好像背拽住一样，练习量还要加强一下

2021/4/24 16:07:43

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1楼磊磊

架肩和冲臂时明显感觉肩甲紧，架和冲都不能充分，好像背拽住一样，练习量还要加强一下

2021/4/24 16:07:32

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