今天才突然发现自己有些骨盆前倾，

果然还是腰部力量不够

直播结束，锻炼了半个小时，

摇腹时，能摇动拉痛到胸上部的经络了

今天再拍考核视频时，

发现自己的动作比上个月更有持力感，拉伸感，

直冲冲的感觉少了很多

8月处理完毕，情况应该会好很多。

听了教练的指导，这周锻炼的时候，

开始放慢一点速度，

更充分的去感受拉伸的感觉

摇到腹部的经都不痛了，

然后我以为把经都拉通了，

现在练加入各种转体动作，

拉到了更多以前没拉到的经络，

特别是腹部上部分，尤其是腋下两侧的位置

再去练基础班的动作，明显感觉不一样了。

比如以前练四举，肩膀死，

所以拉伸感不明显，

现在再去练，拉伸感很明显了，

动作做的更到位了

用手按压的时候

穴位会酸痛，

估计是拉到结了吧

举了一会儿就有打哈欠、手心发热的现象了

纠正了自己架肩、扣肩时心口没放松的问题

真的非常好，

这两天都在练，

能拉伸到脖子上平常不易拉到的筋络

在群文件里看到很多大千老师的锻炼视频，

受益颇多

感觉肩部肌肉灵活了很多

左臂练起来比右臂

更自在、更有力量，

右臂细细的感觉