所谓道生一，一生二。最开始是一个混沌，混沌拉开有天地，产生了南北立极，这时候就产生了水火，水火拉开距离，才会产生水火之间的阴阳反复和循环，那么这个循环就是升降，就产生了木和金。

如果心往下掉，肾往上缩，循环就越来越小，越来越弱，所以说格局一定要拉大了。上身要往上拔，下身要下拉，天高地阔，水火拉拔，才能越活越精神。

今天老师讲上举放松，本来心情比较郁闷，堵得慌ing，听完课，做完上举，心情好些了