基础班好啊，每天解锁一个动作，有教练给出视频示范，有详细的讲解，每天自己打卡上传视频，教练细心指导，清楚自己的差距。尤其是经过依依教练和梨梨教练的两次一对一指导，我更清楚了需要改进的方向，知道如何去发力，要系统地看问题，不盲目地追求结果，而是系统地练习，循序渐进，坚持不懈，把锻炼融入日常生活。锻炼下来，每天都打嗝，尤其是最近一周，密集地打嗝，感觉一天打的嗝比之前一年的还多。刚开始知道乳根穴的时候，一按就疼，第二天隔着衣服碰都疼，后面没有再按了，就跟着健身，现在是按揉乳根穴一点都不疼了。最近放屁也多起来了，以前基本上没有的。以前有些驼背，现在不知不觉就想挺胸抬头。走路喜欢上跨步走，不习惯以前的小碎步了，跨步走大概十分钟，双脚就非常暖和了。最近跟家人的关系更亲近了，贪嗔痴比以前少了。行动力比之前强了。

遇见得明，相见恨晚，能遇见得明是自己的福气。非常感恩各位教练的辛苦付出[爱心][爱心][爱心]

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