一、课程核心根基：融千年经典，创专属体系

得明健身汲取《黄帝内经》《周易》《伤寒论》《道德经》四大经典智慧精华，结合现代人生活方式和体质需求，创造性提出大小循环理论与喷泉理论，构建起适配国人的健身体系，让养生健身贴合生命规律：

1. 以《黄帝内经》“气脉常通，肾气有余”为核心，立经脉养护的健康根本；

2. 循《周易》“变动不居，周流六虚”之理，让身体律动顺应自然变化；

3. 用《伤寒论》“大气一转，邪气乃散”之法，以气机流转驱散身体病邪；

4. 悟《道德经》“虚而不屈，动而愈出”之道，以动静相宜激发生命能量。

二、三大独特优势，打造全新健身体验

✅经脉健身：依循《黄帝内经》经脉养生精髓，编排契合十二经脉气血循行的动作，打通身体气血通道，滋养脏腑、强化机能，安全实现身心蜕变。

✅身心同健：秉持“身心一体”中医理念，舒展经络的同时疏解情绪、滋养心灵，让身体与内心同归健康平衡，驱散压抑与烦恼。

✅生活即健身：打破时间与空间束缚，无需专属场地，工作间隙、居家日常、户外休闲皆可练，将健身融入生活，让健康成为常态

三、金牌课程配置，专业全程护航

【名师授课，内容硬核】

1. 大千老师亲授10节理论课录播，深度解析经典养生要旨；金牌教练配合打造30节基础班精华课，手把手教练核心动作。

2. 附赠大千老师6节无余技法课节选视频，解锁得明特色经脉疏通手法，搭配健身加速经脉焕活。

3. 赠送30篇系统理论要点，夯实知识基础，助力进阶学习。

【集训教学，多维带练】

集训期采用线上线下相结合的教学形式，全方位保障学习效果：

1. 每周2节大千老师录播理论课，逐点拆解健身核心认知；

2. 每周2次教练团队集中答疑，及时解决练习中的各类疑问；

3. 每日晨起跟练经典带操视频（大千老师为主，金牌教练辅助）+ 教练团队带领工间操，养成每日健身习惯；

4. 学习群每日组织复习、打卡，教练全天值班，一对一贴心指导；

5. 各地线下活动，学员可就近参与，享受面对面手把手教学与交流。

四、学习可达效果

1. 初步养成每日健身习惯，通调十二经脉与三焦能量场，激活肩、胯能量中枢，疏通胸腹内盘结能量；

2. 振奋身体阳气，有效改善无力、懒、困、沉、僵、麻等亚健康状态；

3. 身体更灵活，心态更积极，实现身心双重焕新，摆脱亚健康。

五、主讲名师：大千老师

气学中医文化、得明经脉健身、无余技法创始人，“红脸蛋”育儿计划发起者，得明书院创始人。深耕中医与养生领域20年，以经典为基、以实践为证，打造真正适合国人的健身体系。

大千老师如是说https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6563547

六、招生对象

1. 传统文化与中医养生爱好者；

2. 长期久坐、缺乏运动的上班族；

3. 身体虚弱、亟需恢复的产后妈妈；

4. 被乏力、失眠等困扰的亚健康人群；

5. 三高、慢性病等需科学调理的人群；

6. 希望带动孩子一起锻炼、培养家庭健身习惯的家长。

七、开班信息及会员福利

【核心开班信息】

- 集训时间：2026年3月10日—2026年4月12日

- 课程价格：3000元/人，报名即赠送1年得明健身会员

- 课程期限：会员期内，可反复学习，续费600元/年

【专属会员福利】

1. 正式开启得明健身重塑健康之路，循系统方法实现身心同健；

2. 解锁大千老师专属内部养生资料，深挖生命的奥秘；

3. 免费参加得明各地线下活动，每年春秋两场大型游天下活动，与同好交流探讨、共同进步；

4. 报名得明其他课程、商品，可享受会员专属特惠。

八、特别提醒

1.健身课程并非医疗手段，辅助慢性病亚健康患者身体调理，不能替代药物治疗；

2.健身过程中如有身体不适，请及时咨询群内专业教练，判断是否出现“翻病”反应，此为身体激发潜在病灶、进行自我修复的正常现象，是身体好转的重要标志。

【拓展了解】什么是翻病？常见的5个翻病现象分析：http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1355603

九、报名及咨询方式

1. 直接报名：25期基础班专属报名链接【二十五期基础班】：https://dmjs.info/m/user/fee.asp?classid=11471903

2. 咨询通道：联系群内客服，或添加米多老师（电话/微信：18053989879）

十、学员反馈与干货参考

1. 得明健身改善系列·学员真实经历分享：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6419571

2. 基础班锻炼效果实时反馈：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6422074

3. 得明健身常见问题解答（FAQ）：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6565707

4. 得明健身55个理论概念： https://dmjs.info/m/dv_topic/list.asp?boardid=1981296

十一、温馨提示

1、本课程为网络授课，随到随学，欢迎插班提前学习，购买后即拥有所有基础班课程权限，一经售出概不退费，且课程仅限个人使用，转让无效，请确认后再报名！

2、25期如有特殊情况不能及时跟课，可申请免费参加26期复训。

3、所有课件及群内文件均禁止转发、外传！如有违反约定者，取消其所有班次学习和会员资格！