重塑健康人生，解锁适合国人的身心养护方式！得明健身扎根传统养生智慧，由大千老师融合多年实践经验与团队打磨而成，贴合国人身心特质与现代生活节奏。本次25期基础班重磅开启招生，以科学的身心养护方法为核心，助你养成良好运动习惯，舒缓身心状态，开启健康生活新征程！

一、课程核心理念：融传统智慧，贴合现代生活

得明健身汲取传统养生经典中的身心养护思路，结合现代人的生活方式、体质特点与运动需求，打造适配国人的身心养护体系，让日常运动贴合身心规律：

1. 借鉴传统养生中经络养护的理念，注重身体气血循环的舒缓与畅通；

2. 遵循自然变化规律，设计符合身体律动的动作，让运动更贴合身心状态；

3. 以气机顺畅的养护思路为参考，通过合理运动舒展身体，舒缓身心郁结；

4. 秉持动静相宜的养生原则，通过科学的动与静的结合，激发身体活力。

二、三大课程特色，打造优质运动体验

✅经络舒缓运动：参考传统经络养护思路，编排贴合身体经络走向的动作，通过温和运动舒展身体，畅通气血循环，舒缓身体机能，让身心在温和运动中得到养护。

✅身心同养：秉持身心一体的养护理念，在舒展身体的同时，通过轻松的运动氛围疏解情绪、舒缓压力，让身体与内心同步得到放松，回归平和状态。

✅生活即运动：打破时间与空间的束缚，无需专属场地与专业器械，工作间隙、居家日常、户外休闲均可开展，轻松将运动融入生活，让健康成为日常。

三、专业课程配置，全程贴心指导

【专业授课，内容扎实】

1. 大千老师亲授10节理论课录播，深度解析传统养生与现代运动结合的核心思路；专业教练团队打造30节基础班精华课，手把手指导核心动作，零基础也能轻松上手。

2. 附赠大千老师6节无余技法课节选视频，解锁特色身体舒缓手法，搭配日常运动，让身体舒展更到位。

3. 赠送30篇系统理论要点，夯实运动养生知识基础，助力后续进阶学习。

【多维教学，高效学习】

集训期采用线上线下相结合的教学形式，全方位保障学习效果，轻松养成运动习惯：

1. 每周2节大千老师录播理论课，逐点拆解运动养生核心认知，理解运动背后的逻辑；

2. 每周2次教练团队集中答疑，及时解决练习过程中的各类疑问，避免错误运动方式；

3. 每日晨起跟练经典带操视频（大千老师为主，专业教练辅助）+ 教练团队带领工间操，利用碎片时间养成每日运动的习惯；

4. 学习群每日组织复习、打卡，教练全天在线值班，一对一贴心指导动作细节，及时反馈练习问题；

5. 各地线下交流活动，学员可就近参与，享受面对面手把手教学与同好交流的乐趣。

四、学习预期收获

1. 初步养成每日运动的良好习惯，通过温和运动舒展身体，舒缓身体经络与胸腹状态，激活肩、胯部位活力，让身体更舒展；

2. 提升身体活力，有效舒缓日常乏力、困倦、身体僵硬、麻木等身体不适状态，改善精神面貌；

3. 让身体更灵活，心态更积极，在持续运动中实现身心状态的改善，拥有更健康的生活状态。

五、主讲老师：大千老师

得明经脉健身、无余技法研发者，“红脸蛋”育儿计划发起者，得明书院创始人。深耕传统养生与现代运动结合领域20年，结合国人身心特质，打造贴合现代生活的运动养生体系，累计帮助众多学员养成良好运动习惯。

大千老师养生理念分享：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6563547

六、适合学习人群

1. 传统文化与传统养生爱好者，希望学习科学的运动养生方法；

2. 长期久坐、缺乏运动的上班族，想要改善身体僵硬、乏力的状态；

3. 身体处于恢复期，希望通过温和运动提升身体活力的产后妈妈；

4. 受日常乏力、失眠等问题困扰，希望通过运动改善身心状态的人群；

5. 希望通过科学温和的运动，辅助调节身体状态的中老年人群；

6. 希望带动孩子一起运动，培养家庭健康生活习惯的家长。

七、开班信息及会员福利

【核心开班信息】

- 集训时间：2026年3月16日—2026年4月19日

- 课程价格：3000元/人，报名即赠送1年得明健身会员权益

- 课程期限：会员期内，课程可反复学习，会员续费600元/年

【专属会员福利】

1. 开启得明健身科学运动之路，通过系统方法实现身心同养，养成良好运动习惯；

2. 解锁大千老师专属内部运动养生资料，深入学习运动与养生的结合技巧；

3. 免费参加得明各地线下交流活动，每年春秋两场大型户外交流活动，与同好交流探讨，共同养成健康生活习惯；

4. 报名得明其他课程、周边产品，可享受会员专属优惠。

八、重要须知

1. 本课程为运动养生类课程，非医疗手段，仅可作为日常身心养护、辅助调节身体状态的方式，不可替代药物治疗及专业医疗服务；

2. 运动过程中若出现身体不适，请立即停止练习，并及时咨询群内专业教练，部分人群在运动初期可能出现身体的正常反应，教练将为你专业解答并调整练习方案；

3. 拓展了解：运动初期常见身体反应及应对方式：http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1355603

九、报名及咨询方式

1. 直接报名：25期基础班专属报名链接【二十五期基础班】：https://dmjs.info/m/user/fee.asp?classid=11471903

2. 咨询通道：联系群内客服，或添加米多老师（电话/微信：18053989879）

十、学员交流与学习参考

1. 得明健身学员运动体验分享：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6419571

2. 基础班学员运动状态改善反馈：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6422074

3. 得明健身常见问题解答（FAQ）：https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=6565707

4. 得明健身核心运动养生概念： https://dmjs.info/m/dv_topic/list.asp?boardid=1981296

十一、温馨提示

1. 本课程为网络授课形式，支持随到随学，欢迎插班提前学习，购买后即可拥有基础班全部课程学习权限；课程因虚拟产品特性，一经购买除产品本身问题外，不支持退费，课程仅限本人使用，不可转让，请确认后再报名；

2. 若25期因突发特殊情况（如重大疾病、意外事故等）无法及时跟课，可凭相关证明申请免费参加26期复训；

3. 所有课程课件及学习群内文件均为得明健身专属资料，仅限学员本人学习使用，禁止私自转发、外传；若违反约定，将取消其课程学习及会员资格，追究相关责任。

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