女侠师姐感悟

大道至简运用起来非常简单，这其中蕴含的道理无穷无尽，不可穷尽，所以只要遵循道的规律去运用道就可以了。比如想获得健康很简单，多运动，无复烦恼，这叫做大道至简。道并不是无为，有为无为都是相对的。现在人都太浮躁了，不愿意发现现象背后的本质，所以不断追逐无数个现象，仍然迷惑。一件事做一遍不能算能耐，天天做才叫厉害，做对了才叫厉害。

女侠师姐感悟

作为人要有怀疑一切的精神，要有拼尽全力的精神，要有弄清真理的精神，怀疑一切，学习一切，敢于向权威说不。但要缜密论证，大胆实践，要不断推导，然后再建立，最后证明自己对，还是对方对。这是一个艰难漫长的工程，最后可能自己是错的，但是路必须这样走。

女侠师姐感悟

《经络揭秘》书中说：智慧越低，执着的东西越多，智慧越高，执着的东西越少，越往下，形越多！ 看到这句话时，我多了双从心灵出发的眼睛去看社会百态以及审视自我。社会谋生的各个行业里，小摊小贩的生意很容易被淘汰，廉价的劳动力也很容易被取代，而高科技的产品以及模式是被垄断的，几乎达到无竞争。再反观自己从小到大生活的场景里：以前因为穷，每个人大事小事都精打细算，斤斤计较，大家对未来不敢有憧憬，是物质匮乏和生产力低下，同时也是多数人的无力感，导致看不到更广阔的前景，从而低估了人这一生是长期主义的后劲，哪怕捉襟见肘也要依旧胸怀希望。

我坚定学习可以带我往上走，也希望自己能通过读书、锻炼，提高认知，摆脱“形”的束缚，为此终身努力💪

《道德经》说：“圣人不积，既以为人，己愈有，既以与人，己愈多”。每一个生命体都是在无限循环的，有体内无限循环与外在无限循环，只有在通畅状态下不断积累，生命能量才会越来越旺盛。生命能量不是靠节流获得的，而是在不断反复良性循环过程中累积出来的。如果担心生命能量的散失而节流，会导致生命循环受阻，使生命能量整体状态开始下降。只有保持通道的通畅性，能量的进出保持相对的平衡，整体的生命能量才会越来越旺盛。

人体是个通道，只有保持和恢复生命结构的通畅性，才能沟通天地，源源不断获得生命能量-真气。

你必须激发自己的原始本能，你的生命活力必须通过你自己调动出来，这叫主动。这个东西是无穷无尽的，是最有力量的。

像一个孩子一样，所有人逼他学习，他可能会出一些成绩，但是都没有原动力，只有真正认识到学习的重要性以及具有浓厚的兴趣，才能激发孩子的学习能力、创造潜力。

我发现光靠外在的去改变一个人，他的整个气场还是那样，不会有太多的改变。只有他主动的去参与经络的拉伸，绽放经脉，就是去搞身心建设才能获得真正的健康。

自主地、有觉悟地、觉醒地搞身心建设才是大学问。

天地能量注入我们的身体一定是存在的。就像鱼生活在水里而不知水，我们生活在天地能量里而不知道天地能量。我们呼吸的空气，还有气场、电磁波、地气等等，它们相互促进共同产生一个场源源不断地滋润我们，这就是天地能量，我们的生命能量和天地能量是完全统一的。人体是个通道，只要放松下来，天地能量就会源源不断地注入进来。

得明有一个非常重要的理论就是人体是个通道，我们所有人要做的，就是让我们生命的这个通道变得宽敞，这个通道既包含肉体，也包含心灵。得明健身就是让整个生命的通道变成一个宽敞的、能容、能过的，通畅无比的，能进能出的过程。

金句：人体是个通道，既然有通道，就是这边进那边出，就动来动去，要会动，才能保持通道的稳定性和通道的使用性。

金句：健康的基本原则，保持绽放和开放，人体是个通道；掌握火候，少量多次，持之以恒；学会敞开心扉与人分享，身体自然好转，精气神自然生出来。

金句：二屁理论，就是别人是个屁，我自己也是个屁，其实这个意思是什么呢？就是说不要把别人太当回事，同时也不要把自己太当回事。二屁理论，虽然听着不雅，但是就这么回事。很多人之所以烦恼、放不开、在乎，往往是不知道，不会运用二屁理论，太在乎别人的眼光，太在意别人的看法。处处想着别人怎么看自己，这既是太看重别人了，同时也太看重自己了，是不是这样？

每天学一点，关于内耗

师：喜则气缓，经脉缓和畅达之后，你干什么事就有劲，它气血流通特别顺，你要老紧紧张张的，压抑自己，扭结自己，它经脉自己在身体里面就互相打瘪，都产生内耗，所以你吃东西它化不成能量，消化吸收不行，利用不行，所以说你吃多少也没劲。

你们有内耗型，就把手脚的经络练开。

内耗的气儿就出来了，你以后想发脾气就能发，就谁也不惯着。

而且慢慢就没脾气了，因为都发出来，里面没有压力了，再从理上了解一下，就做到心态平和了。

要想好脾气，先要坏脾气，你说好玩吗?要想合，先要分。

这都是大道，古人都说明白了，反者道之动。

48字箴言

以走为基，上下齐练，

侧重拉抻，开通经脉，

随时可练，重在平常。

简单高效，直接实用，

既要舒缓，又讲力量。

阴阳相济，刚柔并重。 进入得明锻炼，完全是48字箴言其中的一句‘随时随地可练’吸引了我，这句话让我想到了工厂每天上班的同事们，他们没有时间去锻炼，考虑到要给他们探究一下具体情况我自己先锻炼看的。24年我整个人有气无力，疲惫不堪，说话都没力气了，锻炼根本提不起劲儿的，加入基础班，当时群里发48字箴言的第一句：以走为基，我第一反应就是，这个走应该很重要或者是最重要，开始就每天强迫自己出去走，第一天500步，第二天1000步，第三天1500步……就这样慢慢的坚持起来，同时也认真读了《中医漫谈》，书中的理论让我瞬间笃定，我就这样固执的认定了这是找回健康的唯一途径，我的笃定完全是老师的理论观点折服的，不是因为看到效果才坚持的。

其实你们绝大多数人的焦虑，来源于对目标的不清晰，随大流，被赶进了羊圈，任人宰割，任人欺负，所以你们腾不出时间，处理真正有意义的事，最终就活得像牛马，毫无力气改变任何事。

锻炼关键是要练到有精力、状态好的程度。

只有当你感觉精神特别足、能量满满的时候，身体里的元真（真气）才会启动真正的修复计划。

这是身体的生命密码，自动开启的。

要变成自己想成为的那个人，必须先去干！

在干的过程中，就成为了那个人。

健康的核心是让气机自然流淌～ 跟着自然节律，饮食有节、起居有常，多运动通经络，少依赖外力干预。气血顺畅了，瘀堵消散，身心皆安，才能远离疾病、精力满满，这才是最本真的养生之道呀

饮食有节，起居有常，身心皆安！要照做养成好习惯！

人体是个通道！记得老师说过，打开门，有人问：“不怕老鼠、邪气进来吗？我记得老师说，邪气会来就会走。人体是个通道用在健身上，可当我不理解健身时，我体会到什么都不是一成不变的，邪会走。人体是个通道，只是过一下而已。所以不要执着在邪气在身体里，它会走的。给我很大鼓舞，并且打破了我的认知。