3.27 昨天咨询山东组群里，坐看云起老师指导我停掉甘麦大枣汤，先喝奇真奇壮壮，昨晚喝了一袋壮壮，不知道是因为心里有事还是壮壮原因睡不着，好不容易睡着后，一晚虽不很安稳，右肩膀前侧疼，带动胳膊麻到手，给女儿盖被子，感觉到她腿蹬到我了，但半夜没有起来也没有睡不着。昨天又感觉腰有点疼不舒服，以为是动作不对或是累着了，群里老师指导是好事是翻病，其他姐妹老师的鼓励也让我有信心继续坚持

3.26 十天了，先是整晚上做梦，醒来所有的梦在脑子里转，大约五六天后，梦没那么清醒了，一点半左右开始醒了睡不着，或者迷迷糊糊辗转反侧，还伴有燥热，或许是更年期症状开始了？不清楚。每天喝奇真气血汤，调理更年期燥热的甘麦大枣汤。肩膀一直疼，上下前后活动疼有响声，上背部包括颈椎难受僵紧一直没好，手指仍然抓握无力。每天一直跟练操，群里打卡的高抬腿等，虽然一口气最多五十个高抬腿，但少量多练，气力比从前已经大了许多。