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七期量子班辽宁小东日记
小东 2026/3/17 21
3月17日今天给了黑土地教练的操，扭转幅度很大，自己降低了难度来做的。肩胯的灵活度还是不够。原图下载原图下载原图下载

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14楼

4月2日舌苔照

2026/4/2 12:40:58

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13楼

4月2日感冒症状上了很多，右侧头部闷感很轻。右侧太阳穴附近胀痛感依然存在。

2026/4/2 12:40:21

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12楼

26年4月1日头两侧和后侧很沉，这两天稍微着凉。胀痛感依然在

2026/4/1 14:19:24

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11楼

3月31日目前肩膀打开的动作越来越深入，做起来比较吃力，还需要锻炼。太阳穴和后脑勺还是有点闷闷的感觉。

2026/3/31 12:45:51

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10楼

3月30日最近几天总感觉有点疲累，太阳穴周围断断续续有胀痛感，不知道是不是量子开练后，气血更进里的一种表现。

2026/3/30 12:46:09

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9楼

3月27日太阳穴附近偶尔胀痛，昨晚左腿小腿抽筋，今天走路时还有疼痛感。没有大的翻病现象。

2026/3/27 12:53:00

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8楼

3月26日中午跟了黑土地十分钟的操，右侧太阳穴位置疼的明显了些，马上就要征服它了感觉。

2026/3/26 12:49:25

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7楼

3月25日跟老师操后，变得很困。近几天右侧太阳穴有轻微痛感。

2026/3/25 13:05:56

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6楼

3月24日今天开始慢慢听量子班理论课，中午锻炼完后，右侧太阳穴后侧又出现疼痛感。

2026/3/24 12:56:32

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5楼

3月23日天气越来越暖和，马上可以脱秋裤了。跟着大千老师中午至少锻炼25分钟。把自己的动作务尽。

2026/3/23 12:45:19

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4楼

3月20日工作虽有压力与烦恼，但是要努力化解掉。高抬腿时50个，前侧大腿根酸。

2026/3/20 12:45:31

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3楼

3月19日舌苔

2026/3/19 12:41:51

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2楼

3月19日进入量子班后拉伸强度加大，大腿内侧筋疼，两胯有轻微感觉。

2026/3/19 12:41:25

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1楼

3月18日阳光好风很大，跟了小刚教练的拉伸及冲臂，尽量找感觉。昨天腿部拉伸大腿内侧筋有感觉。

2026/3/18 12:44:24

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