红红：今天晚上是公开群每天锻炼打卡的两个动作平举高抬腿、迈毛，这两个动作练了之后，有一些人身体有反应，他不知道该怎么办，包括自己身体有基础问题，能不能练？多少量合适？我看大家提的都是这些问题，一会儿我们春春师姐会给大家答疑的。
李梦：第一次来，可以做一下高抬腿示范吗？
红红：一会儿我们春春师姐答疑的时候可以问一下，老师有一个专门讲高抬腿发力的视频，在“就是得明”视频号上有一个大千老师的示范。
新进直播间的游客伙伴们，如果一会儿你要问问题的话，需要在评论区去问，游客身份进入的话就不能够评论，可以从我们的得明健身app进入，应用商店可以找到。
有坚持打卡两个动作的吗？可以在评论区扣个1，我看有多少人，每天做多少个，有些人做了平举高抬腿跟迈毛治好了他的很多小毛病，失眠、便秘、痔疮，所以练的有一些勤。还有一些比如说腰不舒服，膝盖不舒服的，练了之后有一些反馈是否正常，都可以提问。今天收集的是咱们公开的13群到19群大家问的问题，一会儿给大家答疑的。
时间到了，我们就开始了，大家都进来的差不多了。我们今天有请到的是我们得明健身的总教练，她在得明练了有十年多了，她的身体的感受是非常有经验的，大家遇到的一些问题，包括从我们理论上讲是怎么回事，都会给大家来答疑。所以我们总教练春春师姐跟我连一下麦，春春师姐好！
春春：红红好！今天主要是答疑，问题比较多，你们如果有同样问题的可以先听着，如果你们有问题现场问的，时间允许的话也会给大家答一些，现在主要是答一下之前我们收集到的问题，许医师在的话也连个麦。
问题1：这个问题有点特殊，本身身体有点问题。得巧克力囊肿有11年了，做过一次手术，后面怀孕以后没有了。去年年底检查一侧复发八公分，医院建议手术，目前的情况是吃西药控制着不来月经。她的目的是想让囊肿缩小，问问能不能健身，医生说不让运动，怕破裂扭转。
许医师：首先说巧克力囊肿这个问题确实很常见，总的来讲就就是女性子宫卵巢这一块这些b细胞不正常的增殖了。西医一般的建议就是这，因为你每次产生月经的时候就是这个细胞脱落导致这个情况出现，那么就不让来月经，特别直观的一个思维就是不让来月经。为什么是这个思路呢？就好像是有的人手上汗分泌很多，汗多，他们就是把那个汗腺切除掉，就完事儿了，发现谁异常了把谁解决掉，他们不会往深了想。所以就和我们的理念不一样，这个会员问的是她们能不能健身，当然这肯定可以的。
但是西医说没啥用，就是刚才那个意思，思路是反着，他们是不让你出血，咱们是让你通。一个是堵，一个是通，所以肯定是反过来的。有一点你要知道，就是在健身过程中可能会有翻病，就是你怕出血，怕怎么样，可能会有一些小腹疼，扯着难受，有一些出血，但是我们关注你整体的状况，你整体的气血状况，只要你整体的精神状况不错，我们就可以继续坚持锻炼，一点一点把压迫你卵巢的这些组织也好，经脉也好给他通开，通开之后压力减轻了，它自然就会好。你不要总想往回塞，一见到脏东西往回塞，塞到最后会给你憋出一个大的。西医他不会管特别多这方面，实在不行转科去那个科就诊，但是你作为你自己身体的主人，你一定要知道你是个整体，你把这个症状塞回去了，他一定会从另一个地方冒出来，而且只会更凶，因为你不断的在往回压他。所以我觉得完全不用担心健身不好，这个不会的。
春春：我简单的补充一下，我见过割四次的，就是胞宫里头长囊肿，他们叫肌瘤，割完又长，长完又割，割完又长，到第四次时候已经长起来了，她跟我爬山的时候说的，我真是震惊。而且她明确说了，西医在给你做这个手术的时候提前告诉你了，他们前面是会把这个东西签在你的手术须知里的，是让你知道做完它再长上来，也不是因为我做的不好，因为他就是会再长的。你说咱们老百姓多可怜，明明人家都已经告诉你说，我把你割了，回头过阵子还得长，咱还去割。
我感觉有时候咱们的教育各方面给大家的这种自我思考力判断力太缺乏了。他告诉你这个东西完了以后还会再长，其实你就应该想：“这应该不能解决问题”，你怎么还能允许他去对你进行一个伤害呢？
你们知道它相当于是啥？它相当于是气机淤堵，咱们有个词叫“神统气，气化形”，那么结节、增生、囊肿这些的都是由于长期的不调，气机淤在那儿，淤的久了以后形成的东西。
咱们老祖宗让大家关注自己的状态，你要跟自己对话，我今天会有点不舒服，这儿隐隐有点酸，这儿有点困，胳膊怎么突然不是那么利了，腿上没劲了，这些东西其实都在告诉你，你的身体可能需要你去关注了。但是老百姓不会，他可能需要仪器查到了他有一个实质性的东西的时候，我有问题了，不相信自己之前的感觉，其实感觉才是最准确的，感觉也是最早能够让你知道你已经要去关照自己的。你在没有长这个东西之前，你身体一定已经有了一些感觉，比如说脾气容易暴躁，来月经前痛经，或者说月经不利等等的，一定在它未长之前，你的身体就有各方面不适的反应了。
对于咱们来说，咱们的方法不是看，不是割，不是杜绝，刚许医师说他们竟然会杜绝，不让你来月事，我真是不能理解。咱们更多的是在于调畅气机，比如你小腹有淤堵，而且女性的胞宫跟肝宝宝有关系，那么你要调整肝淤的问题，去通小腹，通开，气机一畅百病皆消。
我一直在说这个问题，我们所有解决问题的点都在通调补，通顺经脉，调大气就是调你整体身体的循环，补气血、补正气，你抓住这三点，所有的建立在这三点的基础上去进行的事情它方向就是对的。如果是违背这三点，那么它一定是背道而驰的，南辕北辙的，而且他可能还会让你更加伤害。所以说你看咱们得明健身讲究打开绽放，通经脉。
首先第一个就是经脉健身，为什么叫经脉健身？拉通脏腑的，调开脏腑的，出发点就是这个，你就知道他是否对应于你。以前咱们说过一个话，西医让你东的时候，你要记住往相反的方向，你们一定要品这句话。理解了吗？
担心挤到这个东西会破裂，我给你们讲一个点，你们去想象脸上长青春痘的时候，青春痘在什么样的情况下它会破？其实是在气顶的很旺的时候会破，它破了以后你发现就OK了，是吧？它里头的淤滞挤到顶点的时候，就跟火山一样，压力到一定程度以后它能崩开。这个破的根本原因在哪？是因为运动还是因为压力，你们说它要破最核心的点在于什么？核心的点在于你堵的程度越来越深，压力越来越大，跟火山喷发是一样的道理，你要做的事情是减压，减压的方式是不是得通？不通他那堵着，他压力是不是只会越来越大，能理解了吧，不用我多说了吧？
问题2：陈建高说每天迈毛两组，每组一百，现在右膝盖后面那条筋感觉很疼，不严，牙龈老是发言，牙齿松动。还有一个问题就是每次饭后两三小时，或者每次解完大便后，肚子里面就有气，深深呼吸的时候就能听到肚子里的咕咕响，怎么回事？
许医师：首先你现在每天能坚持做咱们的健身，活动腰胯，这个就非常好。
你刚才自己说担心这个可能会影响到你这些情况，你本身身体的症状，膝盖后面筋儿疼，牙齿的问题，其实顺着咱们经脉讲都说的通，膝盖就是肠胃，牙齿也对应肠胃，所以你现在就是要把肠胃这块整好一些。不用太担心，该怎么练怎么练，这些动作不会把你身体这个情况整的多糟，他就是在帮你不断的通经络，不断的一轮一轮的打，打的过程中，可能会遇到一些不通的地方，你可能会有一些不舒服，膝盖也好，其他地方也好，过去就好了，这个没什么问题。
问题3：卷云舒问的是平举练习后锁骨附近肌肉紧绷、疼，颈椎后面发凉是什么原因？
许医师：因为不通嘛，肩膀、后背不通所以会凉，会僵硬，僵硬。
春春：所有直播间的人，你们现在就按这个肩窝，使点劲按，看有没有痛点，会不会很痛，这肩窝窝里很多人很痛的，不可碰的，可以捏一捏。但凡感觉到这儿很痛的，你们要警惕上焦心肺区域有可能有压力，会有不调。现在这个应该都是普遍现象了，你们上手，可以多按一会，身体都会告诉你他有没有问题了。这个地方平时你不动他，不去挠他，他僵死在那，其实有时候他也没什么感觉。
很多人没练健身之前哪也没疼，也没觉得哪紧，怎么一练哪哪都紧，好多地方还开始疼了，你说应该让他疼，还是不应该让他疼？就跟你的房间脏的不像啥了，灰都沉着，老鼠都在窝里藏着，你突然一打扫卫生，灰尘也扬起了，老鼠也跑出来，怎么这么多垃圾，你能停着就不打扫了吗？要想让房间彻底好，是不是得去打扫？这是其一，你在健身过程中痛了说明拉到了，你从僵的状态开始复活了，有知觉了，拉到了。再说另外一个做平举，很多人手指发麻，指尖过电、针扎感，都有过吧？你要真正做到肩肘腕同时外发力，往外伸出的时候，他一定会把这个地方连带的拽到，然后你整个这条线上都会有感觉。
我昨天给基础班也答了疑，我说在健身的过程中，你不断的要经历魔考，考验，别以为整个健身过程中天天就是舒舒服服，哪也不会难受，不可能的。你把自己从不健康的一个状态要拉回到一个好的状态的时候，必然要经历不适，就是我们在说的所谓的翻病，翻病也叫排病。我们要把体内的问题表浅化外发。这是第一个问题，就是你会在练的过程中感觉到不适，拉到不适才能够解决里头堵的问题。
第二个点发凉，咱们老人很多人都发过凉，健身过程中不同部位出现发凉问题，其实凉这个东西，咱们叫排寒。咱们身体里头寒邪、风邪、湿邪，风寒暑湿燥，这几类邪气它都会有一些，现在人寒邪还是比较大，因为阳气弱，寒性更大，他觉得那个地儿嗖嗖嗖着往外出凉气。你就坚持练，尤其是做上举，说明上举非常适合你。你之前这个区域一定有不调，里头有压力，一定要往开心弄，然后排……排，你就发现你后背容易热，这就上了个大台阶。
问题4：小农说他是腰间盘滑脱，右腿膝盖向内，右腿有些变形，他在练习迈毛和平举高抬腿的过程当中要注意哪些？
许医师：他这个膝关节的问题，其实膝关节本身它就是一个挺能负重的一个关节，它那个设计就很有意思，上面两根骨头，中间还有个髌骨，还有那么多的润滑液，那么多组织等等等。
他刚刚说腰滑脱，其实就是之前腰椎可能稍微错点位，包括里面的椎间盘有些病变。腰这个问题其实咱们老师以前也讲过，你像现在网上比较火的开龙脊、开龙背，就在扭那个腰，那个它都过于想法太简单了。咱们动腰你不能单纯扭腰，你最终还是要通过腰胯这块动，这个有一个什么好处呢？它安全又有效。所以你是通过咱们得明健身活动腰胯来缓解你的症状是对的，你也完全不用担心，因为它安全系数很高的。如果你是就是整天在那儿做瑜伽式的那种下腰，那我可能会比较紧张，你这么整会把腰整坏。但是如果你说按照咱们的理念，你就是腰放松之后，用腰胯带动腿做这些动作，其实是没有太大问题，不用太担心。
春春：你们记住啊，很多问题不能跟他们一样头痛医头，脚痛医脚，我们看问题不是这样的，咱们老祖宗看问题不是这样的，他一定是去刨根儿，根子在哪，你们也要这样，要有一颗刨根儿的精神，我要知道根子在哪，比如腰的根子在哪？他为什么会出问题，为什么会膨出，会腰椎间盘突出，会腰酸腰困腰痛？他根在腰上吗？只在腰上下功夫行吗？包括膝盖问题换膝盖，换铝合金的、钛合金的，各种高档的别的东西放到咱自己身上？其实大家要慢慢的去学会自我的判断，要学会思考。
比如说腰的问题，它一定在腹里头，腹中有节，腰是被欺负的，两个原因，一个是里头结很多，妖怪很多；另外一个腰本身弱，现在人腰都弱。人家说直起腰杆子，为什么中国老祖宗留下一句话叫腰杆子挺起来，现在人腰杆子都不行。从小孩没有任何力量劳作导致，没有力量的训练导致整个他自己就是一个偏弱的状态，咱们得明健身不只有拉伸的动作，还有力量训练的动作，为什么呀？其实就是要让你的人变成一个支棱起来的一个人，他不是一个软趴趴的人，他是一个顶天立地的人。
膝盖的问题也是一样，一般膝盖主要责之胃，这个咱以前老讲，另外还在于胯，胯周围的淤堵导致气血无法顺畅的顺着胯部往下走，走到膝盖，再走到足部。那你说膝盖不行，肯定慢慢的腿就不行。人老先老腿，你会发现膝盖不行，腿慢慢就不行。
咱们的动作都是强调高位发力，阳经发力，胯部发力，外层发力，目的是什么呢？其实就是把主要的大的关节给它先搞开、搞通、通过活了的两胯去拉通脏腑里头淤结，解这个问题。这个问题解了以后，其实你会发现你整体的素质在提升。膝盖疼啊，凉啊等等问题都是由于气血无法顺畅的去儒养膝盖。
问题5：腰底这块隐痛，脖子、耳朵还有脸老有热感，鼻子前面按着经常痛，都是什么原因？
许医师：腰底痛，再加上头上热，脸上有些地方按着疼，就是很典型的气血淤堵在上，同时下焦又虚弱的一种表现。啥意思？就是当你腰疼的时候，不用怀疑你整个下焦肯定是一种淤堵的状态，虚损淤堵。这个时候该回去的气血回不去，他积在脸上，头面上肯定会有一些症状。然后根据你的这个位置，他刚才提到的是脸，腰底，脖子，这些位置得具体来看它是哪条经络，但总来讲腰底疼痛有问题肯定是下焦堵了，之后气血回不去积在上面，反映在头面上就有这些症状，所以他关键点在于把腰部和中下焦给盘活。
春春：你们记住一个点，气聚则热，气散则寒，什么意思呢？气血淤堵在某一个地方的时候会有燥热的形式出现。比如说女性更年期的时候，为什么会突然手脚热？按理说脏腑通顺的情况下，气血应该在脏腑里头或者整身去转起来。他为什么会手脚热呢？就是因为气血无法回去，憋在外围，气血被憋在外头，聚在外头，所以它会表现出来燥热感。
比如说感觉某处凉，产后风很多，男女性很多地方凉，膝盖凉，头凉，后背凉，手脚凉也有，凉是因为什么？气血过不过去，阳气出不来。所以说正常人的状态应该是比较舒服的温暖的感觉，他不会燥热，也不会觉得老冷，你们就记住通顺的转起来的情况下，它是这样的。你只要发现凉，发现酸都是由于气血无法过来，弱了，堵了，热也是由于堵了。你看现在人很多是上热下寒，为什么上热下寒？其实就是转不起来，能理解吧。
问题6：特色烧饼问他练习平举高抬腿迈毛一段时间了，有四五天了一走路脚就疼，然后他以为是鞋不合脚挤的，就换了更宽松的鞋子好多了。但是发现右脚中指关节处有个茧子，说是鸡眼，无名指关节处也有一块，这个是哪里翻病了吗？
许医师：根据他的这个位置就很明显，右脚中指那块儿就是胃经，无名指关节处也有一个，都是右脚的话，中指无名指之间这个缝儿它正好就是胃经，从这条缝延伸出来这两个指头出了问题基本都可以诊断为胃经的问题，肠胃，更何况他本身做高抬腿，迈毛这种会抻拉到他腿正面的足阳明胃经，所以这个就是胃经的一个翻病。
春春：包括鸡眼，很多人长鸡眼，长疣子，长猴子，长各种东西，长青春痘，长斑块儿，有诸内必行于外。咱们老祖宗说一叶知秋，一粒沙知大千世界，为什么呢？就是整个人体它是个全息的，所有外在表现的东西都代表了内里的状态。叶子落了，你不需要谁告诉你秋天来了，叶子一黄，你就知道秋天。这个就是咱们老祖宗说的这种感知，你要会去发现，知道他们相互之间的关联性。鸡眼长在什么位置，代表了所在的经络有不调。
这个右脚一个是中指，一个无名指，它主要就是卡在胃经上，为什么长那个鸡眼？就是那有不调顶出来，跟子宫里长玩意儿是一样的道理。
这个伙伴问了个细节，关于如何发力，这个我觉得你可以到咱们群里问，咱们很多教练都可以给你去指导，甚至你上视频，多上视频，多展示自己，这也是打开绽放的一个过程，很多人不好意思，露不了脸，这就是你自我突破的一个点，可以指导。
问题7：李淑清说心脏做了支架，应该怎样练习高抬腿和迈毛？需要注意哪些事情呢？
许医师：你这么问的话，大概就是怕运动了之后，心跳加快影响心脏泵血功能，又怕自己心脏出问题，大概你就是担心这个。首先你可以先打消这个疑虑，因为咱们从根上来讲心脏的作用就是来泵血，你甭管它放不放支架，它都是要泵血的，它有时候会嗒嗒一下停了，或者包括咱们前段时间那个名人就这么走了。其实并不是说你运动怎么着，他只是一个引子，其实更多的是其他的因素，有的人说是生活作息压力。但咱们现在就你的情况来讲，只要说你把这些压力让他往外走，通过健身也好，运动也好，把压力往外走。同时心性上，包括平时生活不要给自己太劳累，复杂工作，你就不用担心出任何心脏问题。
你越是把气血往外走，他心脏周围压力越小，他越不会出现那种你担心的紧急情况，你越是四肢不动，他积在中间，他越是容易出这种心脏问题。所以说你就按照咱们的要点该怎么做怎么做就行，放松心态，不用担心，没什么事。
春春：最近热议的一个话题，我们多说两句，大家肯定关心这个，不只是他一个人的问题，这一个月或者年后很多人因为这个问题，所以我觉得有必要给大家灌输一下。首先我灌注两个点，一个是说理念性的，一个是说方法性的。
首先，心脏，心宝宝周围有很多组织，心宝宝一般出问题的时候，初期你感觉不适的时候都不是心宝宝自己出了问题，都是心宝宝旁边的护卫，心包出了问题。心包先受难，就跟御前侍卫一样，心宝宝是皇帝，皇帝得稳坐，他不可能上来就受难。咱们人体设计的很微妙，很厉害的，心宝宝一定是不可能马上就受难，都是外围先受难，有可能会欺负到他。首先是心包受难，所以一般闷、喘不过气、痛等等的不适都不是心宝宝不适，都是他周围的御前侍卫不适。
还有一个他们的方式，发现你有堵的点的时候，他去做一个支架，给你搭个桥，弄个金属的东西支管子里头。我给你们讲一下，他这个管子之所以会变形，会淤堵，是因为别人欺负他，比如说这是心脏周围的管子，他这个地方卡了，你就想一定是周围有别的压力挤他，欺负他，给他捏住了，这时候你没有把捏住这个欺负他的给他挪开，按理说你应该把它挪开，但是他们是往这个里头去支了一个撑的东西。你想想他这个位置对于血管本身来说，它相当于是什么呀？内外夹击，受两头罪。就跟咱们中层干部一样，上头被大领导批，下面干活的可能也对你有意见，上下夹击，内外夹击，老受罪了。这时候很容易脆，所以容易出问题。当然他已经装了，咱也不要害怕，身体有非常强大的自我修复的能力，你只要赶紧去想着把外头这个玩意给他释放开。
我教大家一个办法，当然最好是你们日常中能去练得明健身。有条件的就系统练，没条件的平举高抬腿最起码得练着。然后给大家说个手法，撸起袖子手腕胳膊手背，我要说两个穴位是内外关。我现在让我公公每天都这样，他很用心的在坚持，因为他们家族基因上爱出这个问题。你不一定考虑外关一定在哪，要非常准确，就这个区域的这个地方，你就轻轻按，它里头有很多结节。他们说跟那个疫苗有关系，可能也有关系，主要还是跟现代人的生活习惯，各方面有关系。每天闲着的时候，坐公交车就可以按。
外关对应的是心脏偏外层一点的，如果你感觉痛的时候偏外层一点的，你就可以重力的去按这个区域，深按、揉都可以。如果偏深层，你感觉比较偏深层一点的痛的时候，你就按内，内偏深一点，外偏浅一点。日常作为保健的话，这两个你没事就按，我觉得都不会出现那种非常不幸的事情，好吧。
许医师：这两个穴位非常关键，大家平时就是勤加操练，平时如果心脏这块不舒服的，可以多揉一揉。
春春：有人问具体位置，我刚才说了一个重要的话，你们要记住，不要局限于只是精准的定位在这个穴上，而是周围的都要去按，你还问具体位置干啥，具体位置网上都告诉你了。
问题8：素心问了好几次关于她家孩子的，她说十二岁女孩日常有蹲起右膝盖弹响，走路运动过程突然有卡住，会有点疼，恢复了又不疼，核磁共振的结果说右膝内外侧半月板前后脚损伤，右膝前交叉韧带轻度损伤，建议结合临床，右膝关节少量积液，这个要怎么锻炼合适？医生说是没有大问题，因为没有撕裂什么的，但是大运动要注意，她家孩子不敢多运动，学校的活动是请假的状态，大课间有蹲起跳跃的动作不敢做。请老师指点一下，想给孩子一个定心丸好好练，改善这个问题。
许医师：十二岁，可怜啊，这应该就是被西医给拿住了，这些检查报告其实也是挺唬人的，就说你这损伤，那损伤，但是西医他又给不出个解决办法，因为他觉得你好像又没有到了要做手术的地步，但是你又受这个困扰，其实这个时候就是要坚定的听自己身体的感觉。你不能太忽视它，因为十二岁这个膝关节问题还是能反映出你的第一个肠胃，第二个春姐刚才说的腰胯，这两个点你要关注，不要医生说没事，不用做手术，你就该干嘛干嘛，这个是她身体里有病根儿的一个外现。
我说就两个点，第一个肠胃，第二个腰胯，不敢运动的话，你可以围绕着我刚才说那两点，不用做太多负重，跑跳，你可以做做咱们得明健身活动腰胯的动作，从上游把这个问题解决了，别先完全盯着膝盖，这样可能小孩的心理负担也小一点，不然老怕膝盖受伤，你让她多活动活动腰和胯，现在别太着急膝盖问题，腰胯好了，膝盖问题自然就好了。
春春：孩子十二岁，我不知道是住校还是在家，如果在家的话，就是刚刚许大夫说的，可以带孩子练咱们的动作，尤其是平举高抬腿可以多练。有一句话要记住，叫用进废退，所有的关节你不去用它，身体会智能的以为你不需要气血往那去了。
我们一个同事摔伤了，做了一个比较大的手术，等我们去看他的时候，半年后，他受伤那一侧的腿，因为长期不用，那腿已经萎缩的就剩一点点。通过这个例子你们就能够想到，你如果说某个地方你听大夫的不去用，它的结果是什么？一个字儿就是废，两个字就是废物。因为身体都认为你不需要它了，你都不用了，身体为什么还要把兵力往那派呢？身体非常智能，你用它就会有兵力派，你不用，那我认为你自己已经不需要这个地方，你敢吗？
医生说你不动，你觉得你敢不动吗？再一个该调调，意思就是该喝中药喝中药，用一些咱们老祖宗的方式赶紧给娃调，还不大，没成年呢，成年了很多东西定性了，相对来说就比较难了。
我今天给一个到咱诊所这边给孩子调的，这个孩子十岁，我说都有机会，没成年之前相对来说，对于我们父母来说是极需要把握住的机会。首先咱们自己有诊所，也有夏令营等等的。你们要多关注咱育儿。
刚刚咱们健身号上发了一个关于育儿的习文，你们可以看一下，得明这么多年从做健身开始就做育儿。咱们这里头宝妈最多，在咱们这儿，只要跟着咱育娃都变得比较简单。
人本能的就应该具有跑跳投举的能力，你们记住这句话，如果说跑跳投举这四个功能你没有了，或者你越来越弱，那你整个人的活力必然会越来越差。
师：西方把人当个机器，咱们东方你不能当人是个机器，他是个活的，他不是机器，咱们一个最大的区别就是我们东方的不会把人当机器，西方会把人当机器，这要坏了，换，如果说那边有问题，他觉得这个再用就会磨损，他就不让你用，这不就当机器吗？如果他实在不行了，就给你再换一个。他们把这个当机器，我们不当机器，我们把大家当人看待。你们一定要记住，首先我们是人，我们要按人的办法去整我们，而不是把我们当成零件，有问题了就换，要坏的时候就不敢动了，那不完蛋了吗？后边一有问题让你躺着，你们越躺越完蛋了。
膝盖儿有问题不让动了，保养啊，可千万别再动了。那么说牙有问题是你别吃了，别咀嚼了，别用了，直接给你捅个管子进去，给你送流食不就完了吗？这个东西没出路，把你当成零件这条路没出路。为什么现在这事儿这么严重，矛盾这么尖锐，这么对立呀？方法是错误方法，方向是错的，能理解吗？
你看我们说话他都不让说，他嘴大，我们嘴小，他不让我们说，但我们必须主动去发声。那人长张嘴干啥呢？长嘴不就是说的吗？不说不憋死了吗？有口气就得说，对的东西我们还是要去多说，要不然更没有人知道什么是对的了。
问题9：青山说失眠、胸闷、偏头疼，有半年了，体重下降明显，胸口疼，心口疼。医院说轻度焦虑，中度抑郁，开始平举高抬腿、迈毛，偏头疼有缓解，到一定程度之后进展不明显了，失眠导致自己锻炼容易累，下一步该怎么做？
许医师：这个患者他是心口胸口疼，而且医院诊断有抑郁，做了健身动作缓解了，觉得遇到瓶颈了，这个太正常了，健身它不是说健身完一个星期立马好，两个星期就完全好，一年就彻底好，它是有一个过程的反复的，更何况你心口疼，情志抑郁不是说单纯的稍微运动、动动腿就能完全好的，只能说是把下焦开一些，把上面的压力往下引一引。同时就是把肠胃这块压力也给减小一点，心口上下左右。但是最终要解决还有一点得把上肢动作跟上。健身这块可以交给春姐来讲，我觉得他可能得做一些更全面的动作，才能更上一个台阶，现在可能到瓶颈期了，方向没错。
师：做个问卷调查，问问大家都哪儿来的，在哪些群，咱给大家介绍点学习方式。
你们虽然有这么多问题，失眠，痔疮，胃不好，牙龈问题，甲状腺，所有的问题。你们一定要记住，归根结底都是经脉不通，元真虚弱导致，元真就是真气，无非就这俩，一个是堵了，二是虚了，一个能量不通了，二是能量不足。虚的程度不一样表现形式不一样，不通的地方不一样表现症状不一样。肚子疼，肚子不通，心疼心不通，肺疼肺不通。但是咱跟西医有一个非常大的区别，静态的看待位置，肺不通治肺，心不通治心，肾不通治肾，哪有问题他治哪，这就大错特错。能理解吗？因为人是个整体，它里面运行的咱叫真气，它是不停的在转。就像一杯水一样，一杯水里面有水的循环吗？一上一下，一左一右，咱们治疗的主导思想是什么？你们记住，就是把这杯水搞得越来越活跃，这杯水转起来之后，哪儿不通，他自己就给通去了，这个能理解吗？叫做“大气一转，其气乃散”，这是医圣张仲景给咱们留下了反馈意见。
无论是得名健身健身操教大家平举高抬腿，小升阳，大升阳，基础班，火箭班，量子班，它的主要目的就是让你身体的真气转起来，转起来了，哪儿不通他就到哪儿去治，最后把你的身体都搞通，啥毛病都没有，这能理解吗？
高维思维不是局限在耳朵不行了给你整整耳朵，牙齿不行了给你整整牙齿，鼻子不行给你垫垫鼻子，眼睛不行了给你整整眼睛，这样一个串一个，串到嘴里的时候到口腔科，口腔科一看到食管了，又到消化科，消化科之后又下去了，到腹部了，最后到肛门了，到肛肠科去找那球，球自己出来了。就是人身体不能割裂了去对待，中医一直强调整体观、动态观。
我记得在广州中医药大学讲课的时候，有一个学生提出一个问题，说能不能把不通那个地方封闭起来，专门治那个不通？道路交通截住，都别跑车了，我在那儿整完了之后再放行，行吗？飞机在天上飞的出问题了，说你先别飞了，我给你整整，然后你再飞，行吗？也不是不行，但是付出代价极大，新冠的时候，所有全封闭起来了，让老百姓全都不能去流动了，你想想三年疫情给我们带来多大的灾难，这就是西医的分割、静态、孤立的看待问题和解决问题，这个是绝对要不得。
一定要动态的活着，在你活的状态下给你调，而不是给你分成多个部分，一个一个拿出来去调，这叫老祖宗张仲景说的“大气一转，其气乃散”，你也别说这毛病那毛病了，所有的毛病都可以通过转大气，把你的真气转起来之后，让真气去调整所有的状态，让你症状缓解甚至消失。
如果你真气能量不足怎么样？给你补充能量，古代有补药，给你补点鹿茸行不，补点胎盘行不行？也可以也不可以。其实人需要的这个真气是来源多种，是模拟最合适的那个东西，它一定是综合的，而不是单一的。这就是咱们的奇家产品，二十四味综合立体的最有效的。你身体需要的绝对不是一种东西，是一堆东西，古人的补益方都是模拟气血，模拟真气最需要的那一百多种，那一百多种零件同时给他，他一下就活，而不是给他一种两种三种四种。比如说就给他维生素c行不，就给维生素e，这个东西吃多了能中毒，你知道吗？维生素e是脂溶性的，吃多能中毒，维生素c也不行，也是有潜在风险。你就给他补铁行吗？给他补钙行吗？都不是单一的，他缺的是很多很多种，同时你给他一下子真气就起来了。一定要天然的，天然的东西是综合的，所以说古代才有补益大方，比如108味大方，99味大方，万病齐脱丸等等，神明渡命散，玉壶丸等等等等的，众多草药精华淬炼的，真气一下子得到了几乎所有，一下就起来了，救死扶伤嘛。
结合两点，一个是让你整体转起来，二是整体你所需要的一下系统的都给你了，一把弦子，一把剪子，一把锤子，一把锹，什么什么都给你了，都递到你身体里去。这就是咱们得明健身这么多年努力的方法给大家，我就说这些吧。
春春：听够了吗？听够了，咱换场慢慢给你们答。其实老师把大方向都说到了，你们要多去得明论坛挖宝，可千万别就在这儿说成天给我们宣传得明好，得明好，它里头有那么多东西你看看，到时候看看。老师以前讲过，咱公开的东西太多了。我那会儿刚入得明，真是觉得我找到矿区了，宝库了，全是公开的，当时那时候还是QQ群，现在是微信群，那时候你们也可以到处去挖宝，其实不止得明论坛上有宝，我那时候喜马拉雅上也有很多老师讲的东西，老师以前都是语音讲的。很多人特别爱听老师讲《道德经》从哪听啊？就是喜马拉雅上，现在也有。喜马拉雅上有很多老师以前讲的一些中医类的东西，你们都可以去淘宝，叫得明有话说，现在咱们很多老会员还经常去听。还有咱们公众号，去挖宝，你们真的是要求之若渴。现在这社会能有好东西，真知灼见，你们能去获得太难了，太不容易了。你看看这有多少挡着你不让老百姓见光明的，咱就说这话，你说是不是不容易，你再有再多钱，你找不到方向，是不是都白搭。
最近我刷视频刷的AI生成的那个，说有一个人附近来找大夫说，“哎呀，你给我出个方案吧，我要养生了”。这两个人都是AI做的，另外一个扮演大夫的AI就说：“在你被下判定书（相当于是得了肿瘤或者是得了大病）才来想着要去调整身体，你已经被关在健康之外了”。就是说你病越重想调过来就越万难，所以说早点学点真知灼见，早点走上光明大道，现在的人挺苦的。你们的问题咱慢慢答，咱们后面每周都可以上一次。
红红：我们下周六还是这个直播间，大家可以来听答疑的问题。周一到周五晚上七点半会有得明健身系列公开课，都是这个时间，今天就到这儿了，谢谢春姐，谢谢许医师。
