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凤
凤玲
2026/4/6
 3
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今天打卡俯卧撑，俯卧撑开前胸杠杠滴，有段时间没有做俯卧撑了，力量又弱了，拉的前胸前肩窝好痛，被两边的力量掰开，痛，后两边肩胛骨中间也被拉扯，也有痛感。一组下来发热了。
今天散步边走边做高抬腿，后腿走，侧步走，胯步走，迈毛。脚底板发热了，可小腿还是沉沉的，软软的，嫣嫣的没有力量，不知道是能量不足。还是因为例假的原因。今天一天小腿都没有力量
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