一、得明健身三班级制的特点

得明健身各个进阶健身班的健身特点如下：

★基础班：通顺十二经脉、强壮十二经脉和初步激发十二经脉能量场。

习惯养成：

初步养成健身的习惯，了解经脉。体验经脉健身的初步效果。

力量导出训练：

通过以经脉理论为指导的力量导出训练，将能量导到四肢，逐步打通脏腑郁结、强壮身体！

★火箭班：激发十二经脉能量场，加强十二经脉及五脏六腑的通畅性，激活胸腹能量中枢。

力量加强：

通过持续力量导出训练，使能量更容易到达四肢，使身体更加强壮！

扭转训练：

通过扭转经筋训练，不断刺激活动盘死的筋节，拉抻身体内的黏连，逐步畅通经脉！

深化抻拉训练：

在四肢力量不断加强及四关扭转灵活的基础上进一步抻拉，此时的抻拉效果更加高效，经脉得到进一步畅通！

★量子班：开三阳初级阶段，进一步激发十二经脉能量场，加强十二经脉及五脏六腑的通畅性，激活胸腹能量中枢，把人体压抑在内的能量导出，从而恢复精力和活力。

进一步增加整体经脉的能量场：

通过理论讲解让学员充分了解人体能量运动机制，从而在锻炼中把握住大方向，达到生命能量级别的跃进！

初步掌握开三阳的方法：

通过循序渐进、科学合理的健身动作，依次打开太阳经脉、阳明经脉、少阳经脉能量场，调畅人体能量循环状态。

二、火箭班教学目的及内容

★教学目的：

得明健身的训练目的：通顺十二经脉，调达五脏六腑，使能量通道宽敞调达，能量充分得到释放！

火箭班的训练目的：通过力量导出训练、扭转训练、肩胯训练、胸腹能量训练，进一步激发十二经脉能量场，加强十二经脉及五脏六腑的通畅性，激活胸腹能量中枢。

★教学内容：

1.持续的力量导出训练：力量导出训练贯穿基础班一直到量子班的全过程，力量导出训练的目的在于激发身体的潜能、调动气血冲击淤滞、通达经脉！

2.四关扭转训练：扭转训练的目的在于将我们已经盘死的肩背，两胯及胸腹通过不断地扭转，不断地相互运动拉扯逐步地变活，让经过肩胯的十二经脉变得更加通顺活络！

3.深化抻拉训练：抻拉项目可以说贯穿在得明健身的整个阶段中，而每个阶段抻拉的感觉都会有所不同。火箭班的抻拉是在四肢力量不断加强及四关扭转灵活的基础上进行的，此时的抻拉效果更加高效，更能拉到五脏六腑的郁结和深层的经脉！

三、火箭班身心能取得哪些收获

经过火箭班的训练，我们身体的四关从原本僵硬的状态逐步变得灵活，力量进一步增强。抻拉效果越来越明显，郁结的打开由浅入深，经脉越来越通畅，初步体会到能量释放出来的快感。

经过这个阶段，绝大多数人原有的病症都会在不知不觉间改善或者消失，此时的大家已经不自然地从解决病症上升到追求正身形、突破固有思维，想要实现自我价值、不断绽放自我的更高层面。

四、招生对象

火箭班招生对象为基础班全体学员、往期高级班学员、得明外聘教练，以及有三年及以上工作经验的各位社会健身教练。

五、火箭班报名条件

满足以下要求：

1.完成一二级考级的理论考试，分数在12分以上（满分20分）；

2.完成一二级考级的视频考试，评级在B级以上（共分为ABC三个等级，A级最优秀）。

3.当期基础班学员论坛积分≥2分，往期学员论坛积分≥4分，得明外聘教练及社会教练无此项要求。

六、报名、集训时间

1.报名时间：从即日起

2.最近集训时间：2021年10月15日-2021年1月14日

七、报名费用、课时

1.学费：5000元/人，学生半价2500元/人（全日制在校大学生），报名即赠送一年的会员年费。

请在论坛自主缴费。

2.课时：每年一次集训，每次为期三个月。

八、报名办法

报名办法：满足条件的学员联系本组组长，由组长统一安排。