今天跟着老师学习了按摩“大椎穴”的好处，非常受益，为了加深记忆，保存在日记中。 （1）大椎穴是人体“阳气总纲”，是诸阳之会，一身阳气的总关口，气血上达头部的必经关卡，堵了就容易头晕、犯困、记性差。 （2）大椎穴位置在颈后最突出的大骨头下方的小凹陷，每天按揉3分钟， 打圈揉、上下搓，揉到发热发烫，酸胀为止。揉热后轻轻低头拉伸，会有热流往下走，往上冲头顶的感觉。如果有包、僵硬的地方多揉一会儿，慢慢揉开。每天1-2次，每次3-5分钟。如果受寒、鼻塞、轻微发热，立刻多揉，发汗即舒。 这个动作简单，好处多多，应该把它融入到日常生活中。跟着得明，收获健康，收获光明，身心自在！?? 2026年4月12日上午