一开始身体总是容易疲惫、情绪也容易内耗，脾胃不好，用过很多种方法，可是身体总是反反复复的不舒服，偶然刷到公众号讲高抬腿迈毛改变了失眠脾胃不好等等诸多问题，抱着试试看的心态练了起来，从此铺天盖地的关于得明健身的公众号一直在不断的给我推送，练了几天我就联系到了山东组的组长雨佳姐，通过她慢慢更多了解得明。慢慢接触得明锻炼，觉得朴实、接地气、不复杂，随时随地的练习，坚持下来很安心，就这样自然而然和得明结缘，一步步走进来学习修行。
2、集训学习锻炼收获
身体上：精气神明显变好，睡眠更安稳，气血更足，以前酸痛、乏力、怕冷，胃胀等小毛病慢慢改善，身体越来越通透轻盈。
心情上：内心变得平和安稳，焦虑、烦躁变少，心态开阔很多，不容易胡思乱想，情绪稳定、内心踏实舒展。
人际交往：心静下来之后，待人更包容温和，少了计较与隔阂，懂得换位思考，与人相处更舒服、更通透，沟通相处都变得轻松顺畅。
整个人由内而外变得舒展、自信，身心都得到很大滋养。
3、今后锻炼规划
往后坚持日常晨起锻炼，生活即健身，不偷懒、不间断，踏踏实实每日习练；认真巩固集训所学，用心体悟细节，慢慢打磨身体、修心养性，身心同健，多交流学习，跟着团队一起精进，把健身融入生活，养好身心、修好心性，长期坚持修行，安稳扎根、稳步提升。
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