2.锻炼收获：经过这段时间的锻炼，身体感觉打开了，身姿挺拔，腿脚有力，走路轻盈。内耗少了，以前有不开心的会憋在心里，现在感觉有些事情没有必要太在意，不开心的一下子就过去了。以前限于身子弱，很多想法不敢践行，现在敢想也敢去试，因为对自己更有信心了。

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3.今后计划：最近坚持锻炼后，每天6点左右就会自然醒，醒来的时候也比较清醒。不像以前会赖赖床，现在醒来就会及时起床，生怕错过了620早操。下来会继续练习，并适当加强力量锻炼，平时工作也会多注意站立办公，按番茄工作法，过25分钟就适当拉伸一下。我在陪幼儿园的孩子玩耍时，也会一边播放音乐，一边加入得明的动作，和孩子一起唱唱跳跳，这样带娃和锻炼两不误。